A nevetésről azt mondják, hogy ez a "legjobb gyógyszer", és ennek az állításnak vannak tudományos igazságai.
A nevetésnek számos egészségügyi előnye van, ezért íme néhány ok, amiért minden nap nevetnünk kell.
1. A nevetés a jóakarat jele.
A nevetés egyedülálló lehet az emberek számára. A mosolyokat általában a jóakarat üzenetének szánják.
2. A nevetés csökkentheti a vérnyomást.
A magas vérnyomás a stressz egyik legveszélyesebb mellékhatása, valamint a szívbetegségek és a stroke óriási kockázati tényezője. A stresszben azonban nehéz nevetni, ezért a tudósok megvizsgálták, hogy a nevetés csökkentheti-e a vérnyomást.
3. A nevetés csökkentheti a szorongást és megszüntetheti az egyéb negatív érzelmeket.
A humorérzék fenntartásának képessége és a nevetés képessége a megküzdés pozitív mechanizmusaként működhet, ami segíthet az embernek a nehéz idők legyőzésében.
4. A nevetés erősíti az immunitást.
Számos tanulmány foglalkozott ezzel a kérdéssel is, amely megmutatta, hogy a nevetés erősíti az immunrendszert. A téli és az influenza szezon kezdetén jó ötlet lehet kipróbálni a nevetésterápiát.
5. A nevetés természetes antidepresszánsként működhet.
A nevetés a depressziós hangulatok enyhítését ígéri. Súlyos betegségben szenvedő betegek vizsgálatai csökkent depressziót, valamint a hangulat és az alvás általános javulását mutatták.
6. A nevetés javítja a légzést.
Kiderült, hogy a mély hasi nevetés megfelelő illeszkedése a pulzus, a légzésszám és az oxigénfogyasztás növekedéséhez vezethet - hasonlóan ahhoz, mint ami a testmozgás során történik.
7. A nevetés jót tesz a szív- és érrendszernek.
A nevetés nagy előnyökkel jár a szív és a szív- és érrendszer számára. További kutatások kimutatták, hogy a nevetés elősegíti az artériás gyulladás csökkenését és a HDL, vagyis a "jó" koleszterin termelésének növekedését. Röviden, a nevetés segít jobban elvérezni az ereket.
8. A nevetés megnyugtatja a stresszhormonokat.
A nevetés több olyan élettani rendszert stimulál, amelyek csökkentik a stresszhormon szintjét, mint például a kortizol és az adrenalin, és fokozza az agy jutalmazási rendszerének aktiválódását.
9. A társadalmi nevetés enyhítheti a fájdalmat.
A nevetés ugyanolyan jó lehet, mint néhány fájdalomcsillapító fájdalomcsillapító. A kutatók azt találták, hogy a társadalmi nevetés - nevetés csoportokban, társadalmi kontextusban - megemeli a fájdalom küszöbét. A szerzők azt javasolják: "Ezek az eredmények a nevetésből felszabaduló endorfinok hatásával magyarázhatók legjobban".
10. A nevetés kalóriákat éget
Mintha ezek az előnyök nem lennének elég jó okok a mindennapi kuncogásra, egy 2014-es tanulmány szerint a nevetés kalóriát égethet el. A kutatók azt találták, hogy azok, akik szórakoztató videók nézése közben nevettek, 10 perc alatt 10 kalóriát égettek el, azokhoz képest, akik nem nevettek és nem égettek el kalóriákat.
Elég jó ok arra, hogy minden nap nevetést hozzunk az életünkbe, bármit is mondasz?
Tetszett a cikk? Ossza meg barátaival.