A mogyoróvaj annak köszönhető finom állagú és kiváló ízű remek hozzávaló desszertekhez. Ezen felül akár 30% fehérje is van benne, egészséges zsírokat, rostokat, valamint sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Vessen egy pillantást a mi 10 kiváló fitnesz recept mogyoróvajjal, amely minden desszertnek vagy snacknek egyedi ízt ad. Ezenkívül ezeknek a recepteknek az elkészítése az egyszerű és gyors!
1. Földimogyoró mézes lepkék
Szükségünk van:
• 170 g zabpehely
• 70 g vaj
• 70 g mogyoróvaj
• 60 g méz
Az elkészítés módja:
1. Melegedjünk fel sütő 180 ° C-on és kibéleljük a sütőformát sütőpapírral.
2. A tálba Olvadj meg mézet és vajat. Ezután adjunk hozzá mogyoróvajat, zabpelyhet és alaposan keverjük össze.
3. Helyezze a keveréket a formába és egyenletesen terítse el.
4. Süt 10-20 perc az ötvöshöz. Hagyja kihűlni, és úgy vágja le.
2. Földimogyoró-keksz
20 kekszhez szükségünk van:
• ¼ egy csésze tönkölyliszt (vagy más) liszt
• 50 g vaj
• egy csésze földimogyoróvaj (Crunches-t használtunk, és nem kellett hozzá több diódarab)
• tojás
• egy csésze nádcukor vagy agave szirup
• egy csomag sütőpor
• néhány csepp vanília kivonat
• csipet só
Az elkészítés módja:
1. Sütő előmelegítés 170 ° C-ra és eddig sütőpapírt készítünk a tepsihez.
2. A tálakban külön keverjük össze (liszt + cukor + sütőpor + só) és folyékony (puha vaj + mogyoróvaj + tojás + vanília kivonat) összetevőket.
3. Öntse a száraz keveréket egy tálba és a folyékony keverékkel együtt szilárd tésztát készítünk.
4. Először kis golyókat készítünk a tésztából, amelyeket egy tányérra teszünk a nyomja a tenyérrel vagy a csésze aljával.
5. Süt 10-15 perc az ötvöshöz.
3. Földimogyoró turmix
Szükségünk van:
• ½ banán
• 1 PL mogyoróvaj
• 1 PL zabpehely
• ½ ČL fahéj
• 2 ek agave szirup
• 200 ml tej
Az elkészítés módja:
1. Egy turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót a tej kivételével a végén hozzáadjuk, a csomók elkerülése érdekében.
2. Voila, a turmix kész! A csokoládé fehérje keksz jól passzol hozzá. Javasoljuk, hogy próbálja ki!
4. Mogyoróvaj ízesítésű pattogatott kukorica
Szükségünk van:
• sózott pattogatott kukorica csomagolása
• 1 PL nádcukor (opcionális)
• 1 PL mogyoróvaj
• egy csipet fahéj
Az elkészítés módja:
1. Helyezze a pattogatott kukoricás zsákot a mikrohullámú sütőbe fél percre, hogy a kukorica leváljon egymástól.
2. Ezután öntse a kukoricát a csomagolásból a tálba (a dobozt nem dobjuk el) a keverje össze a cukrot, a fahéjat és a mogyoróvajat.
3. Helyezze vissza a keveréket a csomagolásba, hajtsa át a lyukkal ellátott részt néhányszor, hogy a csomag ne nyissa ki, és tegye vissza a mikrohullámú sütőbe 3-4 percre.
5. Földimogyoró karamellák
Szükségünk van:
• 200 g datolya
• 500 ml forrásban lévő víz
• 2 PL mogyoróvaj
• 1 teáskanál agave szirup
• néhány csepp vanília kivonat
Az elkészítés módja:
1. Tegye a kockákra vágott datolyákat egy tálba, és öntsön forrásban lévő (legalább forró) vizet és hagyjuk állni 15 percig, hogy lágyítsa a dátumokat.
2. Öntse a datolyákat és tegye őket turmixgépbe. Adjunk hozzá mogyoróvajat, agavét és vaníliát. Ragacsos anyaggá keverjük.
3. Helyezze a kapott masszát (karamellát) bármilyen zárható edénybe - egy sütőpapírral bélelt dobozba vagy kókuszolajjal kikent.
4. Mi lesz legalább két órára a fagyasztóba. Tálalás előtt önthetünk forró csokoládét vagy mogyoróvajat és megszórhatunk diódarabokkal.
6. Földimogyoró cukorkák
10 darabra van szükségünk:
• 1 banán
• lekvár (házi epret használtunk, de a választás az Öné)
• mogyoróvaj
• 50 g forró csokoládé
• 15 g kókuszolaj
Az elkészítés módja
1. Vágja a banánt körülbelül 2 cm vastag körökbe. Lyukat vágunk mindenkiben.
2. Töltse meg a banánt lekvárral, és öntsön (csomagoljon) mogyoróvajat. Tányérra vagy sütőpapírral bélelt edénybe tesszük, hogy a cukorkák ne ragadjanak.
3. Adunk nekik 2 órán át a fagyasztóban.
4. Amikor a mogyoróvaj megkeményedik, öntsük a cukorkákat szobahőmérsékleten az általunk készített csokoládéjeggyel. a kókuszolaj és a csokoládé megolvasztásával. Hagyja újra megkeményedni, de ezúttal elég a hűtőhöz.
7. DREAMkrém fagylalt
Szükségünk van:
• 2 banán
• 50 ml tej
• 2 PL mogyoróvaj
• Super Cookie vaníliafehérje keksz (vagy más)
Az elkészítés módja
1. Vágja a banánt kisebb körökbe a tegye éjszakára a fagyasztóba.
2. Tegye a fagyasztott banánt turmixgépbe, és keverje apró darabokra, szinte laza keverékbe.
3. Banán hagyja kissé megpuhulni majd öntsd a tejet. Újra előkeverjük, és a kapott fagylaltot tegyük egy tálba vagy közvetlenül egy lezárható edénybe.
4. Keverje össze az apróra vágott kekszet, keverje össze, a végül mogyoróvaj, amiket szintén keverhetünk, vagy csak a tetején hagyhatjuk.
5. Hagyja lefagyni éjszakára, vagy legalább négy órán át. Tálalás előtt önthetünk egy kis kalóriamentes csokoládé szirupot, vagy megszórhatunk dióval.
8. Földimogyoró-alma muffin
Szükségünk van:
• 250 g tönkölyliszt (használhatunk másikat is)
• 2 PL mogyoróvaj
• 50 g lágy vaj
• 125 ml tej
• 1 tojás
• 2 alma (1 apróra vágva és 1 reszelt)
• 1 csomag sütőpor
• 125 g nádcukor vagy agave szirup
• 2 CL fahéj
Az elkészítés módja:
1. Előmelegítés sütő 200 ° C-on és kibéleljük a muffintálcát cupcake-okkal.
2. Egy nagyobb tálban keverje össze a "folyékony" összetevőket, kivéve az almát, egy kisebbben pedig szárítsa meg.
3. Öntsük a lisztes keveréket a folyékonyba, keverjük össze a végül hozzáadunk almát - reszelve és felszeletelve. Ízlésed szerint csokoládé darabokat, dióféléket, magokat vagy szárított gyümölcsöt is adhatunk hozzá.
4. Tészta Mérjünk 2/3 csészébe és süssük 20-25 percig, amíg aranybarna nem lesz (javasoljuk, hogy bottal próbálkozzon - ha semmi nem ragad, akkor kész).
9. 15 perces éjszakák
Szükségünk van:
• ½ csésze zabpehely
• 1 csésze tej
Az elkészítés módja:
1. Tegye a pelyheket, a tejet és a chia-t egy visszazárható edénybe - például egy kis lekvárpohárba - és alaposan keverje össze.
2. Tegye a mikrohullámú sütőbe 2-3 percre (minél melegebb a tej, annál gyorsabban szívják fel a pelyhek és a chia magok)
3. Keverje össze a hagyjuk állni 10 percig. Végül adjuk hozzá a maradék hozzávalókat és alaposan keverjük össze.
4. A tetejére adhatunk gyümölcsöt vagy akár zabpehelyes zabpogácsát.
10. Földimogyoró brownie
Szükségünk van:
• 80 g tönkölyliszt vagy zabpehelyliszt
• 200 g forró, magas százalékos csokoládé
• 2 tojás
• 140 g vaj
• 65 g nádcukor
• 1 PL kakaó
• mogyoróvaj
Az elkészítés módja:
1. Melegítsük a sütőt 180 ° C-ra és kibélelünk egy kis sütőformát sütőpapírral, vagy megkenjük vajjal vagy kókuszolajjal.
2. A csokoládét kókuszolajjal (vagy vajjal) megolvasztjuk egy tálban, hozzáadjuk a cukrot és összekeverjük. Fontos, hogy a keverék kissé lehűljön.
3. Ezután fokozatosan adjunk hozzá tojást, lisztet és kakaót. Összekeverjük vigyázzon, ne keverje össze a tésztát.
4. Öntse a tésztát egy formába, és tegye a tetejére a mogyoróvajat.
5. 30-40 percig sütjük. Szeletelés vagy tálalás előtt hagyja a browyt alaposan kihűlni.
Szilárdan hisszük, hogy te leszel a miénk szerette a mogyoróvaj recepteket és úgy dönt, hogy kipróbálja őket. Ha mégis, feltétlenül ossza meg velünk a megjegyzéseket és véleményét ezekről a finom desszertekről. Ha tetszett a cikk, megosztással támogassák.