Egy egész könyvet lehetne írni arról, hogyan lehet rávenni a babát az alvásra. Egyes anyák ezt ajánlják, mások ajánlják, mert minden gyermeknél van valami más. Azt azonban kevesen tudjuk, hogy ahhoz, hogy egy morzsa úgy aludjon, ahogy kell, nem szükséges elsajátítani semmilyen szokatlan módszert vagy gyakorlatot. Cikkünkben arról olvashat, hogy mi is működik valójában a csecsemők jobb alvása érdekében.
1. Figyelje meg, hogyan viselkedik gyermeke
Nemcsak mielőtt elaltatná, hanem nappal is vigyázz a babára és a hangulata. Vedd észre, mikor kezd irritálódni, dörzsöli a szemed, ásít vagy az űrbe néz. Ez a megfelelő alkalom arra, hogy a gyermek készen álljon az alvásra. Érdekes módon ezek a tünetek minden nap körülbelül ugyanabban az időben jelentkeznek. Természetesen minden gyermeknek más az alvásmintája, amelyet tiszteletben kell tartani.
2. Hagyja aludni a babát napközben
Az, hogy a gyermek nem hagyja aludni délután, könnyebben alszik este, az egyik régi mítosz a gyermekek alvásáról. Tudtad, hogy azok a csecsemők, akik nappal nem alszanak eleget, éjszaka felébrednek és több mint egy órán át fent maradni? A születéstől számított három hónapon belül a csecsemőknek ébredés után másfél óránként, három óránként pedig három óránként szundikálniuk kell.
3. Megkülönböztesse a babát nappalról éjszakára
Természetesen a gyermek az elején nem tesz különbséget a nappali és az éjszakai alvás között, de fontos megkülönböztetni őket. Tegye rendbe a babát a nappali és az éjszakai különbségben. A napoknak világosaknak kell lenniük, nem szabad megpróbálni elnyomni a normális hangokat, napközben játszani vele, beszéljetek, beszéljetek egymással természetesen, ne hangozzatok, és hagyjuk a babát aludni, amennyire szüksége van. Éppen ellenkezőleg, az éjszakáknak sötéteknek kell lenniük, gyenge fénnyel és zárt rolóval, próbáljon csendesen mozogni, nem szórakozunk a gyerekkel, ne beszéljünk vele és halkan beszéljünk egymással.
4. Készítsen esti rituálét az elalvás előtti cselekedetekből
A csecsemők szeretik az ismétlődő tevékenységeket. Ez biztonságérzetet ad számukra és megnyugtatja őket. Ilyen rendszeres, napi ismétlődő feladatok lehetnek például esti etetés, fürdés vagy masszázs.
Még egy novellát is elolvashat egy csecsemőnek. A gyermek nem érzékeli a történetet, de hallja a hangját, amely közel áll hozzá. Tehát, ha jobban szeretne aludni a babája számára, kb szenteljen fél órát, mielőtt rendszeres rituálékra helyezné a babát.
5. Lefekvés előtt megfelelően öltöztesse fel a babát
Biztosan nem akarod, hogy a baba felébredjen, mert fázik. Ha csak ettől a problémától tart, próbálja előmelegíteni a kiságyát például egy termoforral vagy meleg vízzel töltött üveg. Mielőtt a babát a kiságyba helyezné, vegye ki az üveget vagy a termoforot, és meleg helyen tárolja a babát. Ennek az ellenkezője a helyzet, ha a baba túl meleg és álmos alvás közben. Ebben az esetben jobb lefekvés előtt csökkenteni a ruházati rétegek számát, és szellőztetni a szobát.
6. Helyezzen egy minőségi matracot a kiságyba
A kiságyhoz megfelelően megválasztott matrac olyan befektetés, amely mindenképpen megtérül. A gyermekágyas matracok gyártásához a leggyakrabban használt anyagok közé tartozik a PUR hab, a HR hab vagy a kókuszrost. Kiságy matracok általában körülbelül 6 - 8 cm magas, ami elegendő a kisgyermekek számára. Nekik kellene közepesen merev, hogy megfelelő támogatást nyújtson a gyermeknek és ugyanakkor nem nyomták feleslegesen. A matracvédők kiváló kiegészítői a kis balesetek utáni gyors tisztításnak, amelyek megakadályozzák a folyadék beszivárgását a matracba.
7. Csomagolja be a babát, hogy megakadályozza a megdöbbentő reflexet
Ismered azt az érzést, amikor hirtelen elalszol, miközben elalszol, mert azt hitted, meredeken zuhansz le valahova? A gyerekek valami hasonlót tapasztalhatnak, különösen az élet első négy-öt hónapjában. Ez a jelenség, más néven hálás reflex, a gyerekek gyakran felébrednek és megijesztenek. A megoldás ennek megakadályozására a gyermek hibáztatása az éjszakáért, mert ezzel ismertté válik a méhében érzett érzés, ahol biztonságban érezte magát.
8. Keresse meg az ún alvásindító
A csecsemők gyors alvásának és békés alvásának nagyon jó eszköze az ún ravaszt, egy dolgot, hangot vagy cselekvést, amely összeköti a gyermeket az alvással. Lehet például cumi, mese vagy csomó egy darab lélegző szövetből, amelyet a gyerekek szorítanak a kézbe (főleg négy hónapos kortól). Értékelni fogja ezt a kiváltó tényezőt, különösen, ha máshol tölti az éjszakát, mint otthon - a gyermeket nem a helyén rögzítik, hanem inkább a hangra vagy a dologra.
9. Kövesse a baba alvási ciklusait
Körülbelül három és hat hónap között a gyermekek napközben három alvási ciklussal rendelkeznek, éjszaka pedig egy hosszú alvással. Később, amikor a baba eléri a fél éves kort, ajánlott két alvási ciklust megfigyelni, az egyiket ebéd előtt, a másikat ebéd után. Bár az életkor előrehaladtával csökken a ciklusok száma, az alvás általában hosszabb és még jobb. Ezt követően, egy év körül, a gyermek csak naponta egyszer, délután alszik.
10. Ne hagyja, hogy a baba sokáig sírjon a kiságyban
A különbség az, hogy a kiságyban lévő csecsemő csak alszik-e egy kicsit, és újra elalszik-e egy ideig (ami csak azért lehet, mert valami jobb lett neki), vagy tovább sír és kitartóbb. Ezért ne rohanjon azonnal a kiságyhoz, hogy ne vegye át teljesen, hanem várjon egy kicsit.
Ha a baba nyugtalan és még mindig sír, ne hagyja a kiságyban sírni. Próbáld kitalálni, mi zavarja. Nagyon kényelmetlen lehet fájó has, de az oka az is lehet, hogy ő hiányzik a fizikai kapcsolat. Sírásával megpróbálja behívni anyját, mert azt akarja, hogy egy ideig a karjaiban tartsa.