28.6. 2009 7:00 Félsz, hogy bármi színeset, lédúsat, sültet harapsz nyáron? Attól félsz, hogy feleslegesen raksz magadba üres cukrokat, és nem lesz energiád valahova edzeni.?
Mi van most a hűtőben? Talán olyan ételeket tartalmaz, amelyek alkalmasak a nyárra, nem tartalmaznak sok kalóriát, de messze elkerüli őket. Nincs annál rosszabb, mint egy forró napon a finomságra vágyni.
Nyáron azonban nagyon óvatosan válasszon ételt. Azok a finomságok, amelyeket most el kell felejtenie, magukban foglalják a fagylaltot vagy a szószokat és az önteteket. Tudta, hogy 30 gramm kedvenc csokoládéja legfeljebb 400 kalóriát tartalmaz? Akár egy órányi gyors kerékpározással megszabadulna tőlük!
Áttekintést kínálunk azokról az élelmiszerekről, amelyek nem híznak, könnyűek és nem tartalmaznak több mint 100 kalóriát. Amik ők?
1. Víz: Nos, nem éppen édes vagy színes, de ha jeget ad hozzá, egy darab citrom ízletes és frissítő. És egyszerre két poharat ihat. Ennek ellenére néhány perc alatt megizzad.
3. Barack két teáskanál tejszínnel: Nyáron gyümölcsöt kell fogyasztania. Ha nem akarja, hogy szegényesen nézzen ki egy tányéron, nyugodtan öntsön rá valami édeset. Azonban legfeljebb két teáskanál.
4. Nagy csésze meggy: Egészségesek, szépek leszel utánuk. Ha azonban túlzol velük, akkor ők is túlzásba viszik. A cseresznye sok vitamint tartalmaz, tisztítja a bőrt, méregteleníti a testet. Amellett, hogy nem hízik tőlük, megsül.
5. Két kis perec: Ha kedveled a tésztát, ne félj valami apró, édes, ravasz és felfújt után nyúlni. Néhány perec még nem bántott senkit.
6. Szárított gyümölcs: Már említettük, hogy nem szabad elkerülni a friss gyümölcsöket, de a zöldségféléket is. Nos, kevés olyan édes étel van, amely nem tartalmaz zsírt. Zsír nélkül pl. Szárított gyümölcs.
Az említett ételek garantálják a karcsú alakot. A fogyókúra alatt is fogyaszthatja őket, nem fognak ártani a kalóriaszámolásnak.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást