Jobb, ha ezeket a gyógyszereket és kiegészítőket időközönként szedi.
A lehetetlenséget ígérő különféle kiegészítők mellett a vitaminok és a vitamin-kiegészítők a modern idők marketing célpontjává váltak, amelyek teljes tartalma megtalálható az általánosan fogyasztott élelmiszerekben is.
Ha már úgy döntött, hogy vitaminokat szed, legyen óvatos, hogyan szedi őket. Soha ne használja ezeket a párokat egyszerre.
1. Magnézium és kalcium
A magnézium és a kalcium kölcsönösen gyengíti felszívódását a szervezetben, ami csökkenti hatásukat. Ha ezt a két vitamint szedi, tartson legalább 2 órás szünetet szedése között.
2. Réz és cink
A cink számos egészségügyi előnnyel jár, de leggyakrabban az immunitás fokozásának képessége miatt használják. Ezen ásványi anyag segítségével lerövidítheti vagy teljesen leállíthatja a gyakori betegségeket, például az influenzát vagy a megfázást.
A rézt viszont leggyakrabban azok használják, akiknek hiánya van a testében, különösen krónikus betegségek miatt. Ezenkívül a rézhiányt a túlzott cinkfogyasztás is okozhatja.
A magnéziumhoz és a kalciumhoz hasonlóan a rézet és a cinket is 2 órás időközönként kell bevennie, hogy megakadályozza gyengülésüket.
3. Vas és zöld tea
A vas-tartalmú vitaminok segítenek az oxigén egyenletes eloszlásában a test sejtjeiben. Ha beveszi őket, és emellett zöld vagy fekete teát vagy kurkumin-kiegészítőt iszik, fennáll annak a kockázata, hogy nem szívódnak fel tökéletesen. Ezért ne felejtse el a szükséges távolságot.
4. Halolaj és ginko biloba/fokhagyma
A halolajat tartalmazó kiegészítők különösen hasznosak az omega-3 zsírsavtartalom miatt, és javíthatják a hangulatot és csillapíthatják a gyulladást. Ha vérhígító kiegészítőkkel, például fokhagymával vagy ginko bilobával egyidejűleg szedi őket, fennáll az ellenőrizetlen vérzés veszélye. Ebben az esetben is 2 órás intervallumra kell támaszkodni.
5. Melatonin és más nyugtató gyógynövények
Gyakran észre sem veszi a nyugtatókat tartalmazó gyógynövények és kiegészítők túladagolását. Ha egyszerre több valerian, mámor (kávé), melatonin vagy mérgezés (ashwagandha) tartalmú étrendet szed, akkor mellékhatásokat tapasztalhat rendkívüli álmosság formájában.
6. Vörös erjesztett rizshez és niacinhoz
Azok a betegek, akiknek magas koleszterinszintjük van, a természetes kiegészítő terápiában a niacinra vagy a vörös erjesztett rizs pirulákra támaszkodhatnak. Ugyanakkor ügyelni kell a helyes adagolásra és nem kombinálható ezekkel a kiegészítőkkel, különben fennáll a májkárosodás veszélye.
7. A-, D-, E- és K-vitamin
A zsírban oldódó vitaminok sok egészséges előnnyel járnak, de biztosan nem szabad mindet egyszerre szedni. Ehelyett tartsa a már említett 2 órás szüneteket az adagok között.
8. Kálium és kalcium
Azok az emberek, akik nedves környezetben aktívan sportolnak vagy megerőltető fizikai tevékenységet folytatnak, gyorsabban veszítik el a káliumot. Ezt az ásványi anyagot az emésztési problémáktól szenvedők is gyorsabban felszívják.
A probléma megoldásához vegyen be kálium-kiegészítőket anélkül, hogy kombinálná őket például kalciummal. Ez a két ásványi anyag blokkolja egymás felszívódását a testben.
9. Antidepresszánsok és orbáncfű
Ha a szerelmesek természetes kezelésére támaszkodik, de antidepresszánsokat is szed, akkor olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint zavartság, idegesség és láz. A legrosszabb esetben görcsrohamok és izommerevség léphetnek fel.
10. Q10 koenzim és cukorbetegség elleni gyógyszerek
A Q10 koenzim, amely fokozza a szívműködést, ha cukorbetegséggel szedett gyógyszerekkel együtt szedik, szintén drámai módon csökkenti a vércukorszintet. A Q10 koenzim és a nyomásra ható gyógyszerek kombinációja a vérnyomás éles csökkenéséhez vezethet.
11. Antibiotikumok és vas
A vas-kiegészítők az általunk tetraciklineknek minősített antibiotikumokkal együtt gyengíthetik működésüket. Mindig tartson néhány órás szünetet a vényköteles gyógyszer szedése és a kiegészítő között.