ajojte,
ma egy kipróbált 13 napos tejdiétát kezdek, nem csatlakozik senki? Jó lenne támogatni 😀
Tehát holnap óta senki sem lány? Magam is benne vagyok? /
Csak bátorítani szeretnék titeket lányok, tavaly júniusban tartottam a diétát, 72 kg-os súlytól 5 kg-ot fogytam. A diéta annyira megrúgott, hogy a vége után kezdtem normális lenni, de egészséges és háromórás intervallumokat követek. Bébi, még 9 kg-ot fogytam. Ne aggódj, visszajön. Csak akkor tér vissza, ha visszatér a túlevéshez. Keresztezetten tartom az ujjaimat. Megéri. 🙂
@vanesenka szia, akkor mi van? kezdted mert én is megyek attól a 15,2-től. és eddig tartom. Kedveled? 🙂
@kapuska bahoj nezala lebo sk. Nem volt senkije, akit nem akartam 🙂 és hogy vagy?
@vanesenka szóval holnaptól megcsinálom 🙂 talán tartom, ha csatlakozni akarsz 🙂
@ maida1990 egyértelműen remek, úgyhogy holnaptól megyek, örülök, hogy twda, hogy valaki csatlakozik hozzám, sokkal jobban motivál, és odaadom 🙂
@vanesenka on remélhetőleg dobhatunk kileckát 😁
@ maida1990 kolko vazis a kolkk chces dole ?
szép videó a tejről
@vanesenka 65 kg van és 57 kg-ot akarok. 5 hónappal a szülés után vagyok, és már zavarnak a süllyesztőim 😂
@ maida1990 66-65 van és xhcem legalább az a 60
@vanesenka tak snsd nam to vide 🙂
@ maida1990 szóval ma elkezdjük csinálni🙂
Hölgyeim, ez a tejes étrend csak egy közönséges éhségsztrájk, és ha kibírja, akkor a lehető legtöbb vizet veszíti el testéből és izmaiból, és utána jön egy gyönyörű jojó, és eldönti az anyagcserét. Ne legyél hülye. Éhezéssel nem fog tartósan fogyni.
@vanesenka jól, én továbbra is ragaszkodom a jillien gyakorlatokhoz, ezért kíváncsi vagyok az eredményekre. Hétfőn mérlegelek először, szóval tudom;)
@kapuska nem leszek hülye, gyakorolsz még? Istenem, megsebezheted magad.
bébi, nem olvastam az egész beszélgetést, de ne őrülj meg.pubertás koromban kipróbáltam.csak tönkreteszed az anyagcserédet. a diéta után az összes súly aludni. csatlakozzon ide egy csoporthoz, például lássunk egy font búcsút, formában, jillian szerint edzünk, és az egészséges étrend ihlette meg Önt, és tanácsokat fog kapni Öntől arról, hogyan kell enni, ha lefogy. van legalább 3-4 hónapod a nyárig, és az egészséges táplálkozás havonta 2-4 kg-ot adhat, ami elegendő 🙂
@myjusiatko, amikor még mindig gyakorlat, hogy 10-12 kilót gyönyörűen dobj. Az ünnepek előtt néhány évvel ezelőtt jól jött. Sokáig így tartottam a szülés előtt, sajnos 30 kilót híztam ez idő alatt, és most azért küzdök, hogy újra ledobjam őket. És a lehető leghamarabb. Mint mindenki 🙂
@ tajka1986 csak teljesen rontja az anyagcserédet. Nem baj, semmi. De aki nem szereti, nincs segítség. 🙂
Ahogy @ zuzana_j23 írja - nincs jobb módszer.
@ tajka1986, amikor elég sokáig tartottad magad előtt, és akkora súlyt hízott, a tested valószínűleg nem volt elegendő tápanyaggal, belülről alultáplált. Nem ismerek olyan nőt, aki normálisan enne, hogy ennyit nyerjen napközben.csak aki korlátolt, majd napközben kárpótolja
@ zuzana_j23 Pontosan, de amikor valaki gyorsan akar "fogyni". Sajnos nem tartott.
@ tajka1986 lehet, hogy ha korábban elkezdett fogyni, akkor nem kellett 30 kg-ot híznia a terhesség alatt, és most lefogyott.
Mondja az okosnak, nyomja a hülyét. 🙂
Szóval felhagytam vele pol Megyek rá poliklik és főleg elkezdek egészségesen étkezni és 3 óránként eszem. Sok zöldség és gyümölcs és álom lecsökken.
@ maida1990 🙂 nincs másképp vagy nem 🙂 semmit sem fogyókúrázni. Miért nem alkalmazzák a fitnesz emberek az ilyen diétákat, de lassan fogynak és naponta kétszer vannak az edzőteremben?: D ha segíteni akarsz írni nekem 🙂 fitnesz edzőként dolgozom 🙂
@ maida1990 én is lemondtam dadcej te gát tojás tojás csirke és hal 🙂
@ maida1990 ugyanolyan feleslegesen zavarban vagyok, mint egy fél óra körüli napi kardió edzés, és megy! 🙂 boldoguljon
Baby, mától tartom ezt a diétát, van-e valaki csatlakozni? Ha igen, kérem, írjon nekem egy üzenetet 🙂
Szeretném hozzáadni a tapasztalataimat is. Egy kollégám beleszólt ebbe az étrendbe, összetartottuk - ez jól motivál. Az étlap szerint ettem, de tej helyett savanyt ittam, nem mindig túrót - fehér joghurttal helyettesítettem. Gyümölcsök és zöldségek sokkal több, mint 100 g. És lefogytam 4 kg-ot. Egy kolléga azt mondta, hogy nem lehet fogyni 6 kg-ig 8 kg-mal, ez nekem nagyon soknak tűnik. Nekem elég volt 4 kg, és nagyon elkezdtem az anyagcserét, aztán nem híztam, nagyon sokáig. Pillanatnyilag újra fogom, mert gyógyszeres kezeléssel híztam egy kicsit, és sokáig zavar, így ha ismét 4 kg-ot fogyok, akkor teljesen boldog leszek. Szokja meg, három nap után a gyomor visszahúzódik, és ez a mennyiség elegendő. És mivel elkerüli az étkezés gondolatát, mindig találhat valamilyen tevékenységet, elfoglalhatja testét és sok vizet inhat. Az első 7 napban letettem 3 kg-ot, és máris remekül érzem magam, de 13 napig fogok tartani, hogy elinduljon az anyagcserém. Akkor is néha helyettesítettem a húst sajttal - kemény és egyáltalán nem alacsony zsírtartalmú. És még egy megjegyzés, kollégám, amikor 2-3 kg-ot kell lefogynia egy fürdőruhában, mindig megtartja, és jól van, így 52 kg-nál játékosan 50 kg-ot nyom, és nem éhezik.
A Sima410 megbízhatatlan
@vanesenka tegnap találkoztam egy barátommal és elmondom neki, hogy ez valahogy növekszik, hogy hétfőtől kezdi újra gyakorolni. Tehát a folyó, ahonnan? hogy még mindig nem tudja, de talán egyszer eljön hétfő 🙂