Kevés vagy fordítva, túl sok a tudásod, és elveszíted a nyomodat?
Szeretné tudni, mire kell figyelni egy gyulladáscsökkentő étrend során, mely ételeket érdemes választani és melyeket elfelejteni?
Most minden lényeges információt megtalál egy helyen, tömören és világosan összeállítva.
Ebben az útmutatóban mindent megtalál, amire szüksége van az induláshoz, beleértve a minta menüt is.
ANTINUTRIENTEK - problémás élelmiszer-összetevők
Az antinutrienseket gyakran használják a táplálkozásban. Kevesen tudják azonban pontosan, mit jelent ez a szó, és még kevesebben tudják, melyik étel tartalmaz antinutrienteket. Az ANTI előtag az ELLEN kifejezi, a TÁPANYAG szó pedig TÁPLÁLKOZÁS. Szó szerint arról van szó, hogy megakadályozzák a tápanyagok, például fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok vagy nyomelemek felszabadulását. Szakmai körökben az ilyen jelenséget biológiai hozzáférhetőségnek nevezik. Antinutriensek.
Az emberi elme megértése és a stressz vizsgálata
Az emberi elme megértése teljesen másképp látja a stresszt. Ezért ezzel a sokat vitatott témával PhDr. Michal Kopčan. Michal felhagyott a szokásos módszerekkel, és munkája a megértésben áll. Az interjúban a következő kérdésekre válaszol: - Miért volt jobb megérteni az emberi elmét - mi a stressz valódi oka és nem csak a sportban?.
Elégedetlenség. Interjú PhDr mentális edzővel. Michal Kopčan
Az elégedetlenség valóban zavarhat minket. Megpróbáljuk kitalálni, mi okozta bennünk az elégedetlenséget, és gyakran társítjuk azt anyagi dolgokkal. Tudta, hogy az elégedetlenség érzése nem okoz nekünk valamit? Hogy vágyunk valamire, és nem tudjuk elérni? Vagy akár azt is, hogy helytelenül határoztuk meg a célt? Beszéltem egy mentális edzővel az elégedetlenségről.
Érdemes éhezni, vagy mi a szakaszos böjt? Interjú Jar Kučíkkal.
Az IF (szakaszos böjt) vagy akár a szakaszos böjt az étkezés egyik módja, amely az ételek beszerzésének őskori módszerén alapszik. Az IF-n belül úgynevezett "ablakok" jönnek létre az étrendben - azok az időszakok, amikor lehet enni, és mikor nem. Ötletes hatással van a sejtek megújulására, a test általános megfiatalítására és az úgynevezett étkezésre - amikor az ember nem függ az ételtől, mert nem enged a "farkasnak".
Mi a különbség az AIP, SCD, GAPS, paleo, WHOLE30, LCHF és az élesztőgátló étrend között?
SCD diéta, paleo vagy TELJES 30? Nem tudja, mit jelentenek az AIP, GAPS és LC rövidítések? Hallottál már a Keto vagy az élesztőgátló étrendről, de azt sem tudod, melyik a legjobb neked? Készítettem egy jelentést, amely segít a tájékozódásban. Ezen étrendek közös jellemzője a gyulladásos folyamatok jelentős csökkenése a szervezetben. Jelentős tartalomnövekedéssel érhetők el.
Problémák? Hogyan oldhatjuk meg őket könnyedén
Kinek ne lenne ma problémája? Minden nap számos kihívással találkozunk a munkahelyi és a személyes életben. Valaki beszél a kihívásról, és valaki a problémáról - nagy, kicsi, megoldhatatlan, banális, bosszantó, dagadt, nehéz, mint egy kő, kitartó, elviselhetetlen, te tudod ... A problémák otthon, a munkahelyen, az iskolában vannak. Problémák partnerrel, szülőkkel, gyerekekkel, csapatban. Lakhatási, üzleti, felszerelési tárgyak, egészség, első szerelem, hajhullás, túlsúly vagy álmatlanság problémái. Röviden.
Lehetséges lehetetlent létrehozni
Úgy van. Lehetséges lehetetlent létrehozni, és ott voltam. Michael Neill, világhírű író és az emberi elme megértésének terén a legjobb átalakító edző elmondta nekünk, hogyan. Nemzetközi konferencia az emberi elme megértéséről. Igen ez igaz. Ha megértjük az emberi elme működését (a gondolatgenerálás finom mechanizmusáig), akkor projekteket hozhatunk létre.
Késő nyár
Biztos, hogy csak négy évszakunk van? Az öt elem elmélete szerint, amely az évszakok asztrológusok általi meghatározása előtt keletkezett, öt évszak létezik. Mint: - egy személy életének öt szakasza - öt elem - öt érzék - öt íz - öt szervpár - a nap öt része Mikor beszélünk a nyár végéről? Szent Margita.
Hokkaido ismét nem okozott csalódást
Veled is megtörténik? Egyik évben a petrezselyem nem csírázott, a következő évben a paradicsom penészesedett, a sárgarépa pedig kiszáradt a pincében? Van megoldás. Fedezzen fel velem olyan zöldségeket, amelyek nem okoznak csalódást! Ne várja meg az említett kudarcokat! Könnyen termeszthető és tárolható is. Édes ízét már mindenki szerette, aki csak egy receptet kipróbált. Hokkaido tök van.
Nyers vagy főtt zöldség?
Mindannyiunknak van bizonyos szintű ismerete, szokása vagy meggyőződése, és ennek megfelelően viselkedik. Ugyanez van az étellel is. Ha meg vagyunk győződve például a paradicsom egyediségéről, akkor nagy számban fogyasztjuk őket. Ha gyerekkoromban csak a levesből származó sárgarépát fogyasztottam, akkor ugyanezt fogom tenni felnőttként is. Hacsak nem jön valami az utunkba, amihez ételt szeretnénk, vagy amire szükségünk van.