A folyadékok fontosak az egész test megfelelő működéséhez
Az agy optimális működéséhez oxigén- és tápanyagellátásra van szükség. De ahhoz, hogy az oxigén és a tápanyagok bekerüljenek az agyba, biztosan meg kell lenniük a vér helyes sűrűsége. A túl sűrű vér nem áramlik elegendő mennyiségben a vékonyabb agyi kapillárisokba.
Ez csökkenti az agy idegsejtjeinek munkája, felelős a gyors gondolkodásért, koncentrációért, memóriáért, az érzékelés feldolgozásáért, a stresszel szembeni ellenállásért és a mindennapi életben szükséges egyéb fontos tulajdonságokért.
Izzadással nagyobb vízveszteség esetén, a testmozgás során minden 1 kilogramm fogyáshoz töltsön fel folyadékot 4 csésze mennyiségben (összesen 1 liter). Az így kapott vízmennyiség nem kötelező, de segít megbecsülni a testének szükséges hozzávetőleges folyadékmennyiséget.
Tudod még, hogy milyen vizet és főleg mennyi vizet kell inni naponta?
Épp most reggel el kellene indítania a testét egy pohár tiszta forrásvizet, de nem hideg! A víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie, és bedobhatja a vízbe, hogy kiszárítsa a gyomrot citromkerék. A citrom erősíti az immunrendszert és elősegíti a jó emésztést. Ha csapvizet iszik, hagyja egy éjszakán át állni, hogy a klór elpárologjon.
Lásd még:
Útmutatást nyújtunk Önnek 3 frissítő limonádé elkészítéséhez, amelyek diverzifikálják az ivási rendszert. Minden limonádé csak édes és friss gyümölcsökkel és gyógynövényekkel ízesítve.