A megfelelő gyakorlatot keresi a szexi görbék megszerzéséhez, de nem tudja, mi áll a rejtélyes szavak mögött? Három fitnesz tevékenységet mutatunk be, amelyek még mindig kevéssé ismertek a szlovák nők körében.
Repüljön antigravitációval
Ha látott már antigravitációs képeket, valószínűleg azon tűnődött, hogy a szövetrészen való imbolygás egyáltalán hogyan tekinthető gyakorlatnak. És valóban, az antigravitáció az Egyesült Államokból érkezett hozzánk, és megalkotója, Christopher Harrison átvette a légi akrobatika alapjait, és az első jóga, pilates, torna és erősítő edzéssel kombinálva egyedülálló, átfogó programot hozott létre korhatárok és fitnesz edzések nélkül.
Hatvan perc ún A repülés szilárd, rugalmas szövetből készült sálon történik, amely hinta alakjában függ a mennyezetről, és az oktató lassan megmutatja és elmagyarázza az egyes helyzeteket. Más fitnesz programokkal ellentétben az antigravitációt nyugodt szellemben, lassú zenével folytatják, az egyes gyakorlatok felváltva, relaxációval, izomlazítással, megfelelő légzéssel és nyújtással. Ennek ellenére hatékonyan alakíthatja a testet, növeli a fizikai erőnlétet, és jótékony hatással van a hátfájásra. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, beszéljen orvosával és oktatójával arról, hogy az antigravitáció a megfelelő választás-e az Ön számára.
- Hol lehet gyakorolni: csak a nagyobb városok speciális fitneszközpontjaiban
- Mennyi: 8 eurótól egy órára
Csúszik a flowinonnal
Néhány évvel ezelőtt Svédországból érkezett hozzánk a fitneszvilág nem teljes újdonsága. Ez alapvetően egy egyszerű testmozgási koncepció a saját testének súlyával, amely egy speciális flowin szőnyegen végzett csúszó mozgáson alapul, habtartozékok használatával a karokhoz, lábakhoz és térdekhez.
A teljesen kezdőknek, valamint a mindennapos nőknek és sportolóknak szánt flowin alkalmas normál egészséges testmozgásra, a fogyás vagy a test megerősítése, valamint az erőnlét javítása érdekében. A táblán elvégezhető korlátlan számú gyakorlatnak és a saját lehetőségeikhez való alkalmazkodás lehetőségének köszönhetően képes hatékonyan helyettesíteni az egyéb fitnesz tevékenységeket. A jobb eredmény elérése érdekében próbálja ki annak egyik mutációját, mint például a flowin pilates, a dance vagy a gyorsabb fogyás érdekében a flowin fogyókúra.
- Hol lehet gyakorolni: fitneszközpontokban szinte egész Szlovákiában, vagy otthon, miután vásárolt egy flowin szettet
- Mennyi: 4 €/45 perc, flowin betét és kiegészítők 100 € -tól
Pihenjen a fitbox segítségével
A fitnesz edzés csodálatos kombinációja a szórakozással és a mindennapi stressz csökkentésével a fitboxot sok nő számára népszerű fitneszfegyelemsé teszi. Ahogy a neve is sugallja, a fitbox segít javítani állapotában, elindítani az anyagcserét, és remek módja a nem kívánt kilók leadásának, a test megerősítésének és egyúttal a felesleges energia megszabadulásának. Ezt a harcias, de érintés nélküli sportot egy speciálisan adaptált boxzsákon gyakorolják egy csoportban, tapasztalt oktató irányításával.
Nemcsak az egyes díszleteket fogja megmutatni, hanem a megfelelően megválasztott zenének és ösztönzésnek köszönhetően még nagyobb előadásokra ösztönzi majd. A Fitbox átvette a kick-box és a thai boksz alapvonásait, ráadásul olyan gyakorlatokkal egészítette ki őket, hogy rövid idő alatt optimális eredményt érjenek el, anélkül, hogy ismétlődőnek és unatkozni kellene. Az edzés többnyire 50 percig tart, minden korosztály számára alkalmas, és az első órában csak sportruházatra és jó cipőre van szükség.
- Hol lehet gyakorolni: szlovákiai járási városokban tanúsított oktatók felügyelete alatt
- Mennyi: 50 perc is 3 € -tól, saját kesztyű 10 € -tól