Mindannyian tudjuk, hogy a gyorsétterem nem tesz jót a testünknek, de valamennyien igénybe vesszük valamennyit. Miért? Mert nincs időnk megfelelő étkezésre. Ez nagy hiba! A gyorsétterem egyrészt magas kalóriatartalmú, másrészt nagyon alacsony a tápértéke, ezért semmilyen tápanyag nem jut be a testünkbe, és nem is gondolunk rá, ismét éhesek vagyunk. És nem csak ez az oka annak, hogy a gyorsétteremnek nincs köze az étlapunkhoz.
Sokan úgy gondolják, hogy a gyorsétterem csak hamburgert és sült krumplit tartalmaz. A gyors, de egészségtelen harapnivalók családja azonban sokkal szélesebb. Mit vehetünk bele?
● Sült krumpli és sütőben vagy olajban elkészített összes burgonya,
● languszta,
● fenyőtobozok vagy gofri,
● hamburgerek, különösen olyan vállalatoknál, ahol a minőségnek szinte nincs szerepe,
● pizza és virsli.
És mi az oka annak, hogy a gyorsétterem és az egészséges táplálkozás nem jár együtt?
1. Nem eszel békében gyorséttermet
Az 1. számú gyorsétterem problémája, hogy általában nem békében eszi meg, hanem a lehető leggyorsabban és gyakran a munkába járás vagy a munkába járás közben. Nem tehet semmi rosszabbat a gyomrával és az emésztőrendszerrel. Ha azt akarja, hogy teste problémamentesen étkezzen, nem lehet hangsúlyozni. Ellenkező esetben az étele nem tesz jót, és a gyomra elkezd fájni. Ha ez az állapot gyakran megismétlődik, a gyomor és az emésztőrendszer krónikus betegségei nem fognak sokáig várni.
2. A gyorsétterem nem teszi lehetővé a fogyást
A gyorsétterem másik problémája, hogy sok cukrot tartalmaz, amelynek csak egy szerepe van. Adjon egy olyan energiaérzetet, amely gyorsan eltűnik, és egy ideig újra éhes vagy. A gyomor folyamatos feltöltése olyan ételekkel, amelyek semmilyen hasznos anyagot nem tartalmaznak a test számára, nem segíti elő a fogyás erőfeszítéseit.
3. A civilizációs betegségek nagyobb kockázata
Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak gyorséttermet, hajlamosabbak a civilizáció különféle betegségeire, mint az egészséges ételeket kedvelők. Ennek több oka van. Mivel a legtöbb gyorsétterem égett olajból készül, nagy mennyiségű egészségtelen zsírt és alacsony fehérjetartalmat tartalmaznak. Ezeknek az ételeknek a rendszeres bevitele növeli a vérnyomást és a koleszterint, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vagy cukorbetegséghez vezethet. De ez még nem minden. A gyorséttermet gyakran sózzák. A magas sóarány öntözi, megterheli a vesét és a húgyutakat is. Ezenkívül szinte semmilyen vitamint és ásványi anyagot nem talál benne, így az immunrendszer működését is csökkenti.
A megoldás? Az egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás alapja az, hogy időt találjon rá. Be kell látnod, hogy az egészségeden kívül minden várni fog. Az egészséges táplálkozás alapja a sok zöldség, gyümölcs, de ésszerű mennyiségű hús is. Nincs ideje minden nap egy órát állni a tűzhely mellett egészséges levest főzni? Még a MioMat - bögrénkkel sem kell forralnia. Vágja ki az összes szükséges hozzávalót, tegye a MioMat-ba és nyomja meg a gombot. 25 perc múlva elkészül a leves, amelyet csak sózol és ízesítesz. A MioMat segítségével nemcsak leveseket készíthet, hanem kását, zöldségtejet és turmixokat is.