Reggelire is csak sonkát, sajtot és zöldségeket eszel, de ez már nem tetszik? Ne essen kétségbe, itt van 3 finom kenhető recept, amelyek a reggelit "boldogabbá" teszik. Ezeket a kenhető ételeket fogyaszthatja fogyás alatt is, de csak egy darab sötét kenyérhez, amelyet friss zöldségekkel adhat hozzá.
Recept sajtos-sajtos kenésre
Ez a kenhető étel gazdag választékot kínál reggelire, amely még a férfiaknak is kedveskedni fog, mert sokáig táplálja. Rengeteg zsír és fehérje van.
Szükséged van: 250 g darabos túró, 150 g Niva sajt, 2-3 PL fehér joghurt, őrölt fekete bors és dió.
Tegye a Niva sajtot, a túrót, a fehér joghurtot, a diót, a fekete borsot és keverje össze egy tálban a kenést. Állítsa be a kenés sűrűségét fehér joghurttal. Uborka saláta alkalmas erre a kenésre.
Kesudió sajt kenhető recept
Ez a kenés egy másik gazdag és finom kenés. Több zsírt tartalmaz, de ezek növényi zsírok, azaz jó zsírok.
Szükséged van: 250 g puha zsírtartalmú túró, egy kis marék kesudió (sózatlan, pörköletlen), tengeri só, őrölt fekete bors, friss metélőhagyma vagy petrezselyem.
Először keverje össze a kesudiót és tegye őket egy tálba. Tegye a túrót, a tengeri sót, a fekete borsot egy tálba, és simán kenje össze mindent alaposan. Ezután tegye ezt a kenést sötét péksüteményekre, és a tetejére friss metélõhagymával vagy petrezselyemmel.
Borsóterjesztés receptje
Finom, könnyű és frissítő, mi kell még.
Szükséged van: 100 g friss borsó, sajtkrém, 3 PL vaj, 3 PL finom reszelt kemény sajton, tengeri só, őrölt fekete bors, metélőhagyma.
Hámozzon meg egy friss borsót és forralja vízben puhára. Ezután öntse és öntse a meleget egy tálba. Adjunk hozzá vajat, sót, fekete borsot, sajtkrémet és keverjük simára. Amikor sötét süteményekre terítjük, a tetejét megszórjuk reszelt sajttal és friss metélőhagymával.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"