- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
3 szuper turmix recept chia maggal
Jó adag vitamint és rostot szeretne kapni. Ezek az egészséges turmix italok ötvözik a kiváló ízt és a jó adag vitamint, ásványi anyagot, jó zsírokat és rostokat. Javítsa immunitását, emésztését, tisztítsa meg testét természetes módon. Ezeknek az italoknak köszönhetően jobban érzi magát, jóllakik és megsimogatja az ízlelőbimbókat ...
Recept zöld bomba - avokádó, spenót, chia és uborka
Szükséges: 1 érett avokádó, fél uborkasaláta, 1 PL chia mag, 4 spenótlevél, 2,5 deci víz.
Óvatosan hámozza meg az érett avokádót, vágja ketté, vegye le a követ és meleg vízben mossa meg. Ezután vágja kisebb darabokra és tegye a turmixgépbe. Vegye ki a saláta uborka felét, mossa meg és vágja nagyobb darabokra turmixgépben az avokádóval. Adjon hozzá chia magot (duzzadt vagy nyers, lásd alább), vizet és megmosott spenótleveleket. Mindent alaposan összekeverünk vastagabb masszává, és ihatunk. Ezt a frissítő turmixot jéggel is ihatja, meleg nyári napokon is alkalmas.
A chia magok duzzadásának módja és a chia-val kapcsolatos összes információ itt található - itt található
Egzotikus szépség recept - mangó, kókuszdió, banán és chia
Szükséges: 1 érett mangó, 1 banán, 1 PL chia mag, 3 cl kókuszdió (kókuszliszt), 2 deci félzsíros tej (vagy zöldségpótló - kókusz, mandula vagy rizs).
Óvatosan távolítsa el az érett lágyabb mangót a felső bőrről, és mossa le. Tegye a kockákra turmixgépbe, adjon hozzá banánt, chia-t, kókuszt, tejet és keverje össze a sima turmixért. Használhat tehéntejet, de ha nem érzi jól magát a laktózzal, akkor használjon néhány növényi helyettesítőt laktóz nélkül.
Finom turmix recept - csokoládé chia és banán
Szükséges: 1 banán, 30 g forró csokoládé (min. 72% kakaó), 2 PL chia mag, 2,5 deci félzsíros tej (vagy mandula).
A megpucolt banánt kisebb darabokra vágjuk turmixgépbe, adjunk hozzá forró minőségű csokoládét, duzzadt chia magokat és öntsünk rá tejet. Keverjünk össze mindent krémes masszává. Ha szereti a sűrűbb turmixokat, akkor csak 1 - 1,5 deci tejet adjon hozzá. A csokoládé megadja ennek az egészséges turmixnak a megfelelő ízt.
Ha szereted az avokádót, megengedheted magadnak avokádó turmix