Nem tudom, tudod-e, de tegnap vasárnap volt, ma pedig, mint általában, hétfő volt. De amit nem szabad elfelejteni, az az, hogy (ismét) TEN hétfő. 🙂
Tíz hétfő van, ettől kezdve (kb. 654 alkalommal) elkezdesz edzeni, diétázni, nem enni édességet, pénzt spórolni, nem inni alkoholt, nem dohányozni ...
Nagyon jó, és mindent dicsérek, és ötöst adok az elszántságért. De mi van, ha holnap indulsz, motiválva ma, de kedden vagy szerdán következik be, lelkesedésed fokozatosan elmúlik és péntekre jön, és (sajnálom a kifejezést) a fenekedben vagy, mint a tavaszi hó, mert oda-vissza jársz, ahol vagy voltak, mielőtt annyira elszántan változtatta volna az életét jobbá.
"AZ EMBEREK NEM MŰKÖDNEK, HOGY A BUKÁS BEN van, DE A BUKÁS A SIKER ÚTJÁNAK RÉSZE."
PAUL MCKENNA
Mivel az elmúlt héten kaptam néhány kérdést a testmozgás motivációjának felkutatásáról és arról, hogyan ne adjam fel túl gyorsan, úgy döntöttem, hogy összerakom a legjobb 3 módszert, hogy újra megtaláljam a motivációt, hátha nem akarsz néhány nap után… 😉 Menjünk!
1. Rúgd ki magad, macska!
"Az akadályokat az látja, amikor abbahagyja a rendeltetési helyét."
BRIAN TRACY
Ülsz, és megkérdezed magadtól: „Miért csinálom ezt? Mi is pontosan a célom? Mi késztette erre? És hogyan tudom legyőzni az akadályaimat? ”Amikor elkezdi feltenni magának a megfelelő kérdéseket, akkor az az egyetlen az a személy, akire megvan a válasz. Mélyen belemélyed, és megtudhatja, mi a mozgatórugója. Te vagy az, aki a legtöbbet teszi magáért. Nem akarsz reggel felkelni, túl magas a tempód a munkahelyeden, anya, feleség, tanár vagy ... a lista folytatódik ... Bármi is vagy, nem baj. Nos, neked is az kell személyi edző, és ez maga! Minél jobban vigyázol magadra, annál több szereti beillesztheti az életébe.
Egyszer megkérdezek egy kezdő gyakorlót: "Miért vagy itt, különben is?"
"SIKERRŐL!"
DALE CARNEGIE
És kérdezd meg magadtól:
Tetszik az ötlet, hogy ennyi kemény munka után megkérdezik, hogy csináltad? Vagy azért van itt, hogy megérintse a telefont, miközben az övén jár, és folyamatosan panaszkodik mindenkinek, hogy milyen nehéz?
MUNKA: AMIKOR ÚJRA VAN A KÖVETKEZŐT GYAKORLAT INDÍTÁSA, Kérdezze meg magát, miért talált meg senkit azonos időben? Mi okozza a döntésedet?
ÉS AMIKOR TUDJA A VÁLASZT, HOLD JU A. CÍMBEN HÚZD KI MINDIG NEM AKARJA ÚJRA.
NYOMTATJON A HATÁRON!
2. Napló!
Az életben, mint ilyen, a hétköznapi írás nagyon jó választás a kikapcsoláshoz és a szellőzéshez napló. Pontosan kettőm van! Számomra a napló az önkontroll egyik legjobb eszköze a személyes ügyekben, de a testmozgásban is. Bíztató a hónap végén megtudni, hogy valóban lefogytam a derekamon, hogy most vettem fel a bicepszemet, vagy hogy többet emeltem a holtponton.
Ezenkívül a napló is nagyon jó lefekvési terápia számomra, ami koncentrált és motivált tud lenni az elmémben. Írja le a nap fontos gondolatait, amelyek egy idő után is visszatérhetnek az érzésekhez és a kellemes vagy érdekes tapasztalatokhoz.
3. Kapcsolatba léphet más rózsaszín vas hölgyekkel!
Egyszer már találkoztam a mondatokkal: „A férjem nem támogat. A családom nem támogat. Senki sem segít nekem egészséges stílusban. Mindenki szabotálja erőfeszítéseimet. "
„Az akadályok nem tudnak megtörni. MINDEN AKADÁLYNAK CSAK NAGY BÁTORSÁGRA van szükség. ”
LEONARDO DA VINCI
És hát segítsünk egymásnak!
Csatlakozzon más Pink Iron Ladies-hez a Pink Iron Lady Facebook-oldalán, és kezdje el megosztani utazását, ötleteit, fitnesz receptjeit, tippjeit, tippjeit és trükkjeit más macskákkal! Ne felejtsd el hozzáadni a #PINKIRONLADY hashtaget fotóidhoz, és válj motivációvá másoknak, macskáknak! 😉