- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
3 B betűvel kezdődő TOP étel, amelyek?
Ismeri ezt a három ételt, lehet, hogy rendszeresen fogyasztja őket, és talán nem is, de mindenképpen megérdemlik ... Ezek a B betűvel kezdődő ételek ismertek az egészségünkre gyakorolt sok pozitív hatásukról, amelyek a "TOP" -ok?
Mint a gyümölcs, zöldség és juhtej. Mit tartalmaznak ezek a kiváló ételek, melyek a legerősebb egészségügyi hatásai és hogyan kell megenni? Ez a három étel mindenképpen érdemes bekapcsolódni a menübe, és néhány "koronáért" megvásárolhatja őket. A banán, a brokkoli és a bryndza a három "TOP" termék.
Talán a leghíresebb gyümölcs. Mindenhol megvásárolható és elvihető. A banán A-, B-, C-vitamint, rostot, vasat, kalciumot, triptofánt és más anyagokat tartalmaz. A banán a leginkább pozitív hatással van az immunrendszerre, az emésztésre és az idegrendszerre. A banán ízletes és egészséges gyümölcs, amely édes, mert 100 gramm gyümölcsben 20 gramm szénhidrátot tartalmaz. A banán feltölti a vércukorszintet, javítja a figyelmet, felgyorsítja az emésztést és mindenhová elvihető. Tehát ahelyett, hogy egy csokihoz nyúlna, inkább fogyasszon banánt. Ehet egy banánt nyers gyümölcsként, hozzáadhatja gyümölcssalátához, tejtermékekhez, gyümölcslevekhez, turmixokhoz, italokhoz, koktélokhoz, sütéshez vagy pudinghoz vagy különféle krémekhez.
Ha nem kedveli a klasszikus tehéntermékeket, próbáljon ki különböző állati alternatívákat - kecske- vagy juhtermékeket. Általában könnyebben emészthetőek. A Bryndza talán a "leghíresebb" juhtermék. A Bryndza tartalmazza a leghatékonyabb anyagokat - fehérjéket, B-vitaminokat (B1, B2, B3, B6 és B12), kalciumot, foszfort, savakat és zsírt. A bryndza egészségünkre gyakorolt legjobb pozitív hatásai - immunvédelem, sejtvédelem, emésztés és széklet támogatása, javult bőr és idegrendszer.
Az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásáról ismert ... Kár lenne nem enni ezt a hasznos zöldséget. A brokkoli A-, B-, C-, E-, K-vitamint, rostot, fehérjét, kalciumot, vasat, savakat és béta-karotint tartalmaz. A brokkoli egészségünkre gyakorolt legerősebb hatása elsősorban az immunitás támogatásában, a sejtek védelmében, a bőr feszességének támogatásában, a vérképzésben, a csontszövetben, az emésztés támogatásában és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében rejlik.
Ha rendszeresen hozzáadja ezt a három ételt étrendjéhez, csökkenti számos betegség kockázatát, megéri, nem?