- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok lányok. Letöltöttem az alkalmazást 30 napos kihívás . Az elején 1 könnyű dolgot tettem (van könnyű 1, könnyű 2, közepes 1, közepes 2, nehéz 1, nehéz 2), amikor mindennap gyakorolom (olyan szünetekkel, mintha ott lenne) . Eldobhatok valamit? Korlátoztam az édességet, így függő voltam. Vagy hogyan kényszeríted magad otthon gyakorolni. Valamikor tavaly év végén elmentem a barátommal az edzőterembe, de a barátom nehéz maradt, és szégyellem magam sétálni. Kérem, tanácsoljon, és mindent, amit írt, stb. Privát üzenetet is küldhet. Nagyon köszönöm
@ zarka2020 ez attól függ, hogy konkrétan milyen gyakorlata van, milyen konkrét alkalmazásról van szó. ha elsősorban fogyni akar - legyen kardió. Most a YouTube-ról gyakorolok Heather Robertson - remek, remek a fogyáshoz, és házi feladata Jillian Michaels, Ewa Chodakowska. sok edző van, különböző programokkal, ez attól függ, hogy szeretnél-e valami erőt, vagy milyen stílusú gyakorlást szeretnél.
Rosszul esznek, testmozgással izomzatot szereznek. Tehát rendet kell tennie a konyhában, és legalább egy hónapig kell számolnia a kalóriákat. Attól is függ, hogy csináltál-e valamit korábban, ha nem, akkor az alkalmazás is a kés elejétől fog működni.