A jóga az elmúlt néhány évben trenddé vált Szlovákiában. Már szinte minden városban részt vehet egy jógaórán, még kisebb falvakban is. Nem csoda. A rendszeres jógagyakorlás növeli koncentrációnkat, enyhíti a stresszt és segít tisztázni a gondolatokat. Javítja fizikai rugalmasságát, beállítja a testtartást és a vérkeringést.
De ha még soha nem próbáltad ki a jógát, akkor először aggódhatsz. Tökéletes pózok és erős testek. Ez tévhit. A jóga valóban mindenkinek szól, és ennek bizonyítéka a következő 4 egyszerű póz, amelyet otthon edzhet.
SUKHÁSANA - török székhely
A medence és a hát alsó része felszabadul, a combok belseje megnyúlik. A koncentráció növekszik. Népszerű póz a meditációban.
BALASANA - ászana gyermek
A póz kinyújtja és ellazítja a gerincet, a bokát, a csípőt és a vállakat. Serkenti az emésztőrendszert. Segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.