A múlt héten egy arany hölgy hívott fel, hogy fogyni akar és hogy szüksége van a segítségemre. Elmondta, hogy a múltban próbálkozott a fogyás különböző kísérletei, de sajnos eredmény nélkül. Így felém fordult, hogy én vagyok az utolsó remény.
Beszélgetni kezdtünk, és ezt megtudtam 6 hónap dolgozott magán, gyorsan megváltoztatta az étrendjét és mindent betartott, nincs édesség, sok fehérje, izomtömeg növelésére.
A végéig heti 3-4 héten rendszeresen edzeni is folytatott személyi edzője volt, aki étrendjét és testmozgását pontosan az eredményekhez igazította fél év alatt. Csodálja meg a világot, az eredményeket majdnem fél év elteltével, az alak a változás ellenére egyáltalán nem alakult ki, és a kilók sem tűntek el. Megkérdezed, miért ?
Ezért döntöttem úgy, hogy megírom ezt a cikket, és hiszem, hogy minden egyes nő el fogja olvasni, aki úgy dönt, hogy lefogy. Ezek a dolgok, amelyeket ma olvasol, valóban kulcs a fogyáshoz. Ha elkezd fogyni, akkor is fogyás megvannak a szabályaim.
Sajnos nem elég megváltoztatni az étrendet és elkezdeni a sportot. Ha fogyni akarsz a jo-jo effektus nélkül, akkor zaklatásra és éhezésre van szükséged ismerje a fogyás 4 szabályát.
Indítsd el a tiedet méregtelenítse a testetés itt értem el az első botlást, amelyet egy nő nem tesz meg, és ezért nem várhatja el és nem is fogja elérni az ideális alakod. Miért nem gondolkodik azon, hogy rendszeresen zuhanyozzon, minden reggel mosson fogat, szemet, arcot.
Bizonyára el sem tudja képzelni, hogy ne mosson vagy zuhanyozzon reggel, akkor miért nem tisztítja meg magát test, hanem belülről is ? Miért ? Nem tudom, hogyan? Nem tudod hol kezdjem? Én is eljutok ehhez.
Feltételezem, hogy ez minden bizonnyal ismerősebb neked: A nők általában étellel foglalkoznak amikor fogyni akarnak. Általában feltesznek egyet csökkentő étrend, abbahagyják az édességek fogyasztását, kezdenek kontrollálni és korlátozni magukat, rendkívül megnövelik a fehérjebevitelt és csökkentik az étkezési zsírokat, mert szerintük a zsírok nem fogyhatnak.
És itt vagyunk a második botlásnál, mert ezek nem látják el a testet a szükséges tápanyagokkal, és az egyes rendszerek átfogóan lelassulnak. Mit jelent ez végül lelassult az anyagcsere és az azt követő jo-jo hatás.
Fel kell ismernünk, hogy egyetlen diéta sem garantálja a fogyást a yo-yo hatás nélkül örökre és véglegesen. Eleinte kezdjen el enni rendszeresen deszkázzon napi 5-6 X-et, takarékosan egyél, ne egyél és ne éhezj zöldséget minden étkezéskor, növeld a gyümölcsök és növényi fehérjék bevitelét, délután csak fehérjéket egyél.
Megtanulják, hogyan lehet megfelelően kombinálni az ételt és az ételt ne keverje össze a fehérjéket és a szénhidrátokategy tányéron. Ha mégis megteszi, megerőlteti az emésztőrendszerét, és nagyon hosszú időbe telik a szervezetnek az emésztése. A legrosszabb esetben akár 14 óra is.
Ne felejtsd el ivási rendszerhez el sem tudja képzelni,ami nagyon fontos a méregtelenítésben és a súlycsökkentésben. Mit szólnál hozzá, ha elmennél zuhanyozni, de víz nélkül csak tusfürdőt használnál, ahogy éreznéd ?
Most képzelje el, hogy egy mosógépet piszkos ruhával tölt meg, minőségi port használ, és a mosógép nem szívna vizet és száraz lenne.
Vagy elmész piszkos ablakokat mosni tél után, és csak 0,2 liter vizet használna 20 ablakhoz. Azok az ablakok tiszták lennének ? Biztosan nem csak mindent elmosna.
Ezzel a példával csak azt akartam mondani, hogy mennyire fontos a víz. Nincs élet víz nélkül, ezért kezdj inni, de ne egy pohár, napi kettő, három, semmi édes ital, de a gyümölcslevek sem mennek édes italokba, miért csinálod akkor a belső szerveiddel?
Igen, a mozgás is nagyon fontos, nem kell kifejezetten edzőterembe menni és fizetni egy edzőért, és heti 4x edzeni (még ha lehet is), de szerintem tegyen rendszeres mozgás, olyan, amihez nem szokott a tested.
Ha véletlenül olyan cselekvő nő vagy, mint én 🙂, akkor nem lesz megszállottja, és mégis valamit és tenned kell Van elég testmozgásom. Nem erre gondolok mozgás ilyen mozgáshoz a tested hozzá van szokva. Plusz mozgásra gondolok, hogy rendszeres séták, futás, úszás, korcsolyázás, körgyakorlatok lesznek, nem számít.
Találj valamit, ami tetszik és kitölti. És hidd el, amikor megteszed ha legalább 90 napig kibírod, az új szokásod lesz És akkor az életed része lesz, hogy rendszeresen járj testmozgásra, és ne olyasvalamire, amire szükséged van.
NAGY TIPP ...
Adok még egy tippet, ne gyakorolj, mert muszáj, mert nem szereted a tested, hogy nem tetszik, hanem azért mozogj, mert szereted a tested és a lehető legjobbat adod neki. Ez egy teljesen más perspektíva, és az eredmények teljesen mások lesznek.
Ön olyan nő, aki szeretne dolgozni a legújabb verzióján? Belépés csatlakozással a nők legnagyobb csoportjának, akik fizikailag és szellemileg is magukon akarnak dolgozni. Amikor felveszik a csoportba, feltétlenül nézze meg a bevezető videót - ott van egy linkem neked 😉
PS: Ha tetszett ez a cikk, kérjük, adja meg kedveld és oszd meg barátaiddal, ha bármilyen észrevétele van, írjon nekem a megjegyzésekig 🙂