Első ránézésre lehet, hogy nem tűnnek túl egészségesnek, de a látszat csalóka lehet, és éppen az ellenkezője igaz.
Avokádó
Igen, igaz, hogy az avokádó sok zsírt tartalmaz, de tény, hogy ebben az esetben egészséges zsírok. Az avokádó olajsavat tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet, stabilizálja a vércukorszintet és erősíti az immunrendszert.
Lazac
Sok zsírt is tartalmaz, de ismét - ezek egészségesek, amelyek nem fognak ártani neked, éppen ellenkezőleg. A lazac valóban hosszú ideig kielégít, nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint (a szépség és a bőr egészsége érdekében) és omega-savat (a depresszió és az ízületi gyulladás megelőzésére).
Tojás
Kiváló fehérjében, vitaminokban, antioxidánsokban és "jó" zsírokban gazdag étel. Egy tojás csak 85 kcal-t tartalmaz, és elképesztő telítettségű. Kolint is tartalmaz, amely a testünkben lévő zsírfelesleg ellen küzd.
Olivaolaj
Az olívaolaj Omega-9 zsírsavakat tartalmaz (amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet), csökkenti az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét és jótékony hatással van a gyomorra, a bőrre és a hajra.