A kiegyensúlyozott étrend az egészséges haj első lépése. Olvassa el és ismerje meg az erős, fényes és gyönyörű haj 4 összetevőjét.
A csábító fürtök titka? Vigyázzon a hajára belülről - és ezzel a négy finom összetevővel, amelyet feltétlenül be kell építenie az étrendbe, nincs semmi könnyebb!
#Fehérje
Tudta, hogy a keratin - a haj, a bőr és a köröm fő alkotóeleme - valójában fehérje? Tehát nem meglepő, hogy ha támogatni szeretné a haja egészséges növekedését, töltsön egy fehérjében gazdag ételt egy tányérra. A magas fehérjetartalmú ételek aminosavakban is gazdagok, elősegítve a keratin és a kapilláris sejtek termelését. Ennek eredményeként a haj jobban, gyorsabban nő és vastagabb!
Mit kell keresni bennük: Tojás (főleg sárgája), hús (marhahús, csirke, bárány) és hal/tenger gyümölcsei.
#Cink
A cink hasonló a kénhez. És ami a haj megerősítését illeti, csodákra képes. Fehérjeik összekapcsolásával segíti a keratin molekulák megkötését.
Mit kell keresni benne: Fokhagyma, tenger gyümölcsei, mandula és zöldbab, gyógynövények és fűszerek, mint kakukkfű, bazsalikom, koriander és gyömbér.
# Szilícium
A következő a sorban a szilíciumunk, amely elengedhetetlen a keratin optimális összetételéhez, ami hozzájárul a haj nagyobb növekedéséhez. Ha mennyiségre vágyik, győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiséget fogyaszt ebből a nyomelemből!
Mit kell keresni benne: Cékla, páros, spenót, élesztő, petrezselyem, retek.
# B-vitamin
Alias mágikus vitaminok a hajhoz! A B-vitaminok serkentik a haj gyors növekedését és helyreállítják a szőrtüszőt - a szőrtüsző az emberi testben a leggyorsabban átalakul a sejtekben!
- A B3-vitamin serkenti a vérkeringést a hajgyökereknél. Mit kell keresni benne: Mandula, gomba, spárga, avokádó, kakaóbab, torma, petrezselyem, kelkáposzta.
- A B5-vitamin támogatja a haj növekedését. Mit kell keresni benne: Elerből, karfiolból, diófélékből, fokhagymából és avokádóból.
- A B8-vitamin szabályozza a faggyútermelést. Mit kell keresni benne: Banán, kelkáposzta, mandula, paradicsom és teljes kiőrlésű ételek.
Január 18., szerda
Legolvasottabbak
Mi is pontosan a hőhullám a menopauza idején és hogyan kell kezelni őket?
A hőhullámok a hormonális változások egyik mellékhatása - ezek a menopauza legismertebb tünetei. Miért jelentkeznek hőhullámok, és mit kell tenni, amikor előfordulnak?.
A menopauzától függ: szakértői tanácsok a bőr kezeléséhez
A menopauza számos váratlan változással jár, amelyek hatással vannak a bőrére. Ha közeledik ehhez az életszakaszhoz (vagy éppen benne van), és néhány SOS kozmetikai tippre van szüksége, olvassa el.
Menopauza: hány éves korban következik be ez az "életváltozás"?
A menopauza általában 45 és 55 év között jelentkezik. A kezdete azonban minden nőnél más - mindegyikünk egyedi, és nincs egyetlen szabály.
Az átlagos menopauzás nő 51 éves ma. Ez azonban egy fokozatos hormonális változás, amely nem fordul elő egyik napról a másikra, ez egy átmenet, amely a premenopauza vagy a perimenopausa periódusával kezdődik.
Igaz, hogy legtöbbször nem vagyunk készek erre a változásra. Általában különféle fizikai megnyilvánulásokkal kezd, amelyek kezelése nehéz lehet. De minél jobban felkészülünk erre a változásra, annál jobban tudunk szembenézni vele.
A SLOW ÂGE sor két taggal bővült. Találkozik!
Az életmód lelassulása kiemelt téma az elmúlt hónapokban. És ez a jelenlegi trend az, amelyet úgy döntöttünk, hogy követünk, különösen a Slow Âge vonallal, amelyet az életmód lassításának és ezáltal az öregedésnek az alapgondolata hozott létre.
Hogyan befolyásolja a menopauza a bőrödet? Feszesség elvesztése, száraz bőr
Tudja meg, hogy a bőrápolás miként tudja egyensúlyba hozni a menopauza alatt a hormonok csökkenését, és mit kell tennie annak érdekében, hogy a bőre fiatalosabb legyen.