Valószínűleg még soha nem hallott a K2-vitaminról. Annak ellenére, hogy ezt a vitamint játszik benne döntő szerepet játszik egészségünk számos területén, étrendünkben van ritka és még nem volt nála nagyon odafigyelt. A K1-vitamin mellett a K2-vitamin (menakinon [MK]) a 20. század eleje óta ismert. Jelentősen különbözik a K1-vitamintól (filokinon), amely elsősorban hozzájárul a véralvadáshoz.
Nem sikerül kiegészítenünk a K2-vitamint az étrendből.
A K2-vitamin megtalálható az állati és erjesztett élelmiszerekben. Ezek például a magas zsírtartalmú tejtermékek, amelyek fűvel, sárgájával, májával és egyebekkel táplált tehenekből származnak. A K-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy az alacsony zsírtartalmú és sovány állati termékek nem tartalmazzák azt túl sokan.
K2-vitamin MK-4 vagy MK-7 formájában?
Így a menakinont nagyjából figyelmen kívül hagyták, mielőtt újra felfedezték volna az elmúlt 15 évben fontos tényező a csontok egészségében a szív-és érrendszer.
K2-vitamin MK-7
Sokkal hosszabb felezési ideje van, mint a K1-vitamin. Az emésztőrendszerből történő felszívódás után a K2-vitamin, mint MK-4, gyorsan eltűnik a keringésből (felezési idő = 1-2 óra). Ezzel szemben az MK-7 felezési ideje nagyon hosszú (2-3 napos tartományban). Ez azt jelenti, hogy az MK-7 sokkal biológiailag elérhetőbb a szervezet számára.
1.) Az MK-7-nél nagyobb K2-vitamin több kalciumot szállít a csontokba, mint a K2-vitamin, mint az MK-4
A K3 további 10 molekula alcsaládra oszlik, amelyek osztoznak egy molekuláris kiningyűrűn, de különböző hosszúságú izoprenoid oldalláncokkal rendelkeznek (MK-4-től MK-13-ig). A K2-vitamin elengedhetetlen az osteocalcin aktiválásához. Ez egy csontsejtek által termelt nem kollagén fehérje, ún oszteoblasztok, és így részt vesz a csont mineralizációjában. Az osteocalcin szállítja és integrálja a kalciumot a csontokba és a fogakba, mert különben a kalcium felhalmozódik az erekben, az agyban vagy a vesékben, ami viszont nagyon káros. A menakinon tíz formája közül az MK-4 és az MK-7 a legfontosabb a csontok egészsége szempontjából. Ennek ellenére mindkettő bizonyíthatóan előnyös. Az MK-7 aktiválja az oszteokalcin legnagyobb hányadát, és a szervezet számára a K2-vitamin legjobb formája. Teljesen az aktivált oszteokalcin szint a vérben biztosítja, hogy a rendelkezésre álló kalcium maximális mennyiségét felhasználják a csontképződéshez.
2.) A K2-vitamin fenntartja az egészséges és erős csontokat
A fent említett kalcium főként a csontok egészségével függ össze. A csontokban tárolódik, és elengedhetetlen a csontrendszer általános egészségi állapotához. Szükség van az izmok összehúzódására és idegi reakciókra is. Csontjaink folyamatosan regenerálódnak. Az egész folyamatot kétféle sejt vezérli: osteoclastok és osteoblastok. Az osteoclastok eltávolítják az öreg vagy sérült csontot (csontfelszívódás) a az oszteoblasztok új csontot szintetizálnak. A csontok állapota nagyon függ ettől az egyensúlytól. Ha a csontfelszívódás gyorsabb, mint egy új szintetizálás, a csontok törékennyé válhatnak.
A csontok egészségére gyakorolt hatás szinergiája érdekében célszerű K2-vitamint és D3-vitamint bevenni
Jelentős figyelmet fordítanak a K2-vitamin formájára, mint MK-7 kombinációra a D3-vitaminnal, ami azért fontos a csontépítés szempontjából, mert növeli a kalcium felszívódását a belekből. Igazak osteoblastok, amelyeket a D3-vitamin befolyásol. azonban K2-vitamin nélkül a csontképződés nem működne megfelelően. Az oszteoblasztok előállítják a fent említett osteocalcint, amely fontos szerepet játszik a csont mineralizációjában és a kalcium homeosztázisban. Ez azt jelenti, hogy az egész folyamat mindkét vitamin együttműködésétől függ.
A harmincas-negyvenes évek után csökken a csonttömeg és megnő a törések, később a csontritkulás kockázata. A csontritkulás akkor fordul elő, ha a csont ásványi sűrűsége csökken. Becslések szerint világszerte körülbelül 200 millió ember szenved csontritkulásban. A betegség háromszor annyi nőt érint, mint férfit. Az 50 év feletti nők harmadában az oszteoporózissal összefüggő törésekre lehet számítani, mert a menopauza kezdete és az ösztrogén hormon csökkenése csontvesztéssel jár. Egy 244 egészséges posztmenopauzás nővel végzett vizsgálatban, akik 3 éven keresztül napi 180 μg MK-7-et vagy placebót kaptak, az MK-7 csökkentette az életkorral összefüggő BMD és az ágyéki gerinc csontjainak csökkenését.
3.) A K2-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Fontos az is, hogy az oszteoporózis végső soron az érrendszer meszesedésének köszönhető, melyik mértéke a jövőben a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatát jelentheti. Tanulmányok azt mutatják A K2-vitamin csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát mert megakadályozza az artériák meszesedését (meszesedését). A D3-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását a belekből, hogy elérhető legyen a csontépítéshez, de főleg K2-vitamin, melyik elősegíti a kalcium közvetlen szállítását a csontokba, és megakadályozza annak megtelepedését az erekben és a lágy szövetekben. Meszesedett plakkok jelenléte további növeli a szívroham és a stroke kockázatát, mert a véráramba jutó kalcium plakkok, amelyek eltömíthetik az ereket és megzavarhatják a véráramlást. Végül az érfal megrepedhet (artériás disszekció).
A csaknem 5000 holland férfival és nővel végzett rotterdami tanulmány a legerősebb bizonyítékot szolgáltatja a szív- és érrendszeri betegségek K2-vitaminnal történő megelőzésére. Az 55 év feletti résztvevők 8-11 évig vettek részt a vizsgálatban. A tanulmány azt mutatta magas vitamintartalmú étrend A K2 csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a mortalitás kockázatát. Tanulmányok azt mutatják az artériás meszesedés és a kardiovaszkuláris halálozás 50% -kal, a minden okból eredő halálozás 25% -kal csökkent.
A Kanpen 2015-ös kulcsfontosságú vizsgálata megbízható bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a megelőzés mellett képes is K2-vitamin a meszesedés jelenlegi szintjének megfordítására és az artériás rugalmasság helyreállítására. Egyébként ez az ún vaszkuláris merevség (vaszkuláris öregedés). A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése terén ez egy modern tendencia, ahol az edényeinken keresztüli véráramlás minőségét mérik. A kiindulási állapotban megnövekedett artériás merevségű résztvevőknél ez 3 év után szignifikáns csökkenést mutatott az MK-7 tesztcsoportban (180/g/nap dózisban). A vizsgálatok csoportjában képes volt helyreállítani az erek rugalmasságát és rugalmasságát - lényegében az előző állapot vagy fokozat visszatérését.
4.) A K2-vitamin fontos a tüdő és a vese egészsége szempontjából
Nem csak az A K2-vitaminnak megelőző hatása van az erekben lévő kalcium-lerakódások kialakulása ellen, de emellett feloldhatja a már kialakult lerakódásokat. Ezzel szemben annak A hiány az artériák megkeményedését, az erek megnövekedését, fejfájást, hát- és ízületi fájdalmat, az oszteoporózis kockázatát és az Alzheimer-kór fokozott kockázatát okozza. Az erek meszesedése mellett a tüdő és a vese meszesedése is előfordulhat. Ez azt jelenti, hogy az erekhez hasonlóan a tüdőben is lehet kalciumlerakódás. A kalcium lerakódások a vesékben is lehetnek, amelyekre a vesekő képződése jellemző. A fent említett hatások mellett, A K2-vitamin támogatja az immunrendszert és részt vesz a tüdő egészségének szabályozásában.
5.) Nincs MK-7, mint MK-7
Az MK7 K2-vitamin szabadalmaztatott stabil formája
K2VITAL ® DELTA MK7, amelyet használtunk BrainMax D3 és K2 sokkal stabilabb normál és magasabb hőmérsékleten, és nem megy át gyorsan a biológiai lebomláson, mint a K2-vitamin egyéb formái. A Kappa Bioscience felmérése szerint a K2-vitamin MK7 termékeinek csak 5% -a felelt meg a címkén feltüntetett tartalomnak. A K2-vitamint tartalmazó termékek felében a vitamintartalomnak csak a felét találták a címkéhez képest. A többi termék szinte nem tartalmazott K2-vitamint. Az összes K2VITAL® DELTA-t tartalmazó termék a deklarált mennyiségű K2-vitamint tartalmazta.
A Kappa felméréseket is végzett a K2-vitamin minőségéről, stabilitásáról és hatékonyságáról az étrend-kiegészítőkben nem ásványi anyag-kombinációkban, ahol a stabilitás nem lehet kérdés. Ezen nem ásványi K2-vitamin-termékek felének minőségi problémái voltak, a minta akár egyharmadában sem volt mérhető K2-vitamin-tartalom (nulla). A termékek ötödében a K2-tartalmat 26-75% között mérték a címkén feltüntetett mennyiséghez képest. A termékek csak egynegyedénél a mért K2-vitamin mennyiség felelt meg a címkén feltüntetett mennyiségnek.
A K2-vitamin ajánlott napi adagja
Általában a K-vitamin ajánlott napi adagja 75 µg, de ezek az ajánlások nem tesznek különbséget a szervezetben eltérő funkciójú K1-vitamin és K2 között. A táplálékból származó K2-vitamin elégtelen felszívódása miatt pótlása szükséges. A K2 hiány egyik lehetséges magyarázata az élelmiszerek tartósításában és tárolásában bekövetkező változások, amelyek csökkentik az élelmiszerek természetes erjedését. A K2 mint MK-7 biológiailag elérhető, és az összes K-vitamin közül a leghosszabb a felezési ideje. Használata biztonságos és jelentett mellékhatások nélkül, még nagy adagokban is. Az ajánlott napi adag azonban 150-200 mcg között van. Tanulmányok azt is mutatják, hogy az MK-7 a legjobb a pótlásra, mert jobban felszívódik és a legtöbb bioaktív.
Következtetés
Több mint a K2-vitamin jobban ismert, kalcium testvére D3-vitamin. Ez annak ellenére, hogy csak a D3-vitamint használták az ajánlott 8895 NE/nap adagokban, az Edmont tudósai meghatározták, összefüggésben lehet a kalcium lerakódásával az erekben. És ezért nagyon helyénvaló ezt a 2 vitamint együtt bevenni. A K2-vitamin legjobb formája az MK-7. De nem olyan MK-7, mint az MK-7. A Kappa Bioscience vizsgálatokban a K2-vitamin nagyon kevés formája volt stabil, ezért a szervezet felhasználható a termék címkéjén feltüntetett mennyiségben. És ezért döntöttünk úgy, hogy jelentkezünk BrainMax D3 és K2 az MK-7 vitamin szabadalmaztatott formája: K2VITAL ® DELTA a német Kappa Bioscience cégtől. Mert sokkal stabilabb és használhatóbb a test számára. D3 és K2 vitamin együttesen kétoldalas fegyvert alkotnak a csontok, a fogak, a tüdő, a vesék egészsége, az immunrendszer támogatása, a szív- és érrendszer egészsége szempontjából, csökkentve a légzőszervi megbetegedések kockázatát.