Tény, hogy nagyon kevesen veszik észre, hogy az arcizmok ugyanúgy képezhetők és erősíthetők, és természetesen ugyanazokat az eredményeket érhetik el. Ha fiatalabbnak akarsz kinézni, kezdj el edzeni, és ne csak a minőségi kozmetikumokra támaszkodj. Ha a cél egy szilárd arc, az arc és a nyak feszes kontúrja, akkor a ráncok kiküszöbölése itt az ideje, hogy kezdje az arc gyakorlását.
Megfelelően megválaszthatjuk az arctorna gyakorlatokat
- jelentősen megerősíti az arc és a nyak kontúrját
- emelje ki az arcát, és adjon nekik halványuló hangerőt
- kinagyítani az ajkakat
- szüntesse meg az ajak körül a függőleges ráncokat
- szélesítse vagy keskenyítse az arcát
- fokozza a bőr kollagéntermelését és kisimítja a ráncokat
- erősítse a fedeleket
- emelje fel a szája lógó sarkait
- megszünteti az orrhornyot
- javítja a nyirok áramlását és tisztítja a szubkután szövetet, ezáltal fényesebb kifejezést kap
Olvassa el: Miért kezdtem az arctorna gyakorlását
Nincs alsó és felső korhatár, amikor el kell kezdeni az arctorna gyakorlását. Már 25 éves korában az izmok és a bőr lassú, de visszafordíthatatlan eróziója figyelhető meg az arcon és az egész testen. Arcunk gyengülni kezd, lassan és kissé. Ez egy lassú folyamat, amelyet sajnos nem lehet megállítani, de jelentősen lassítani lehet. Minél előbb kezdi meg a prevenciót arctorna gyakorlatok formájában, annál jobb.
Hogyan működik az arctorna?
Az arc torna helyreállíthatja és megerősítheti az arc kontúrját, és javíthatja a bőr megjelenését. Két szinten működik, erősíti az izomzatot és regenerálja a bőrt. Hogyan?
1. Az izomalap felépítése
Az arc torna felépíti az arc központi izmait. Összesen 57 izom van az arcon. A laza területeket eltávolíthatjuk és megszilárdíthatjuk, a ráncok minimalizálhatók, és az arc elsüllyedt részeire töltelék kerülhet. Az izmok a bőr bizonyos alapját képviselik (a bőr és az izom összekapcsolódik), ha meggyengülnek és ellazulnak, a bőr is ellazul.
2. A bőr megújulása
Az arc torna lényege az izmok mozgása, amely szintén javítja az arc és a nyak nyirok áramlását. A bőr világosodik és tisztít. Puhább, tisztább és rugalmasabb lesz. Bármely arctorna gyakorlat alapja az izmok nyújtása és ellazítása. Az izom egy ideig elvérzik, és amikor felszabadul, friss oxigénes tápanyagokkal ellátott vért öntünk bele. Az arc torna gyakorlása során az izmok ismételt nyújtása és ellazulása serkenti az adott helyen a regenerációs folyamatot, amely erősíti az izmot, helyreállítja annak rugalmasságát és térfogatát. Jobb a vérellátás a területen, ami biztosítja a bőr jobb táplálkozását belülről.
Mi történik az arcunkkal az öregedés során?
Az életkor előrehaladtával a bőrünk elveszíti az alap zsírréteget, amely általában közvetlenül a bőr felszíne alatt fekszik. Ennek a zsírnak a csökkenése az egyik oka annak, hogy az arcunk idősebbnek és fáradtnak tűnik a korral. Az arcgyakorlatok ugyanúgy segítik az arcizmok „felpumpálását”, ahogyan a test izmait is építjük. Ez elősegíti az arc teljesebb és fiatalosabb megjelenését, kisimítja a vonalakat és a ráncokat, és feszesíti az arc megereszkedett részeit.
Kombinálja az arctorna megfelelő bőrtáplálást a minőségi kozmetikumokkal és a tápanyagokban gazdag étrenddel a legjobb eredmény érdekében.
5 gyakorlat a fiatalabb bőr számára és a videó gyorsítóm az erő és a rugalmasság érdekében
Tömör nyakú zsiráf
Üljön egyenletesen és kényelmesen, dőljön hátra. Tartsa lenyomva a vállát. Nyissa ki a száját, és kissé nyomja előre a szánkót, felfelé. Kapcsolja ki a nyakát, és óvatosan döntse meg a fejét, miközben a vállát a lehető legmélyebbre nyomja, éreznie kell a nyak és a váll izmainak feszültségét. Tartsa 5 másodpercig. Összességében a bőr regenerációja aktiválódik, és a nyirokrendszer áteresztő.
Telt ajkak- csók
Klasszikus csók. Tegye ajkát egy csókba, és teljes erejével nyomja egymás ellen. Próbálja meg minél jobban kihúzni az ajkait. Tartsa 5 másodpercig, és koppintson hangosan. Fújó gyakorlat fokozódik. 10-szer megismétli.
Középső és belső rész arca-I
Mondja úgy is, hogy tágra mosolyog, szélesre nyújtja az ajkait, fogait és ajkait összetartja, és a sarkokat oldalra húzza. Növelje az izmok feszültségét. Tegyen 10 ismétlést 5 másodperces tartással.
Körkörös szemizom
Nyissa ki a szemét, amennyire csak lehetséges, egyenesen előre nézve. Utolsó 5 másodperc. Ezután csukja be a szemét, és nyomja a felső fedelet az alsóhoz. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően nem lesz lecsüngő szemhéja. Végezz el 10 ismétlést. A látásélességre is jótékony hatással van. A szemizmok is erősödnek.
Szilárd homlok - Bika
Helyezze mutatóujjait a homlokára, középre, és rögzítse őket. Nyisd ki a szemed szélesre, és próbáld meg felemelni a homlokodat a mutatóujjad nyomására. Tegyen 10 ismétlést 10 másodperces megtartással.
FaceFit program
5 év után előállok egy újdonsággal. A FaceFit program olyan gyakorlat, amely hatékony és átfogó gyakorlatokat keres. Az arctorna új gyakorlatát a világelőadók programja ihlette. Ennek a programnak a hatásait 2017-ben az USA-ban végzett vizsgálatok megerősítették.
Face Fit edzésprogram online videó formájában. Töltse le és gyakorolja ma.
Ennek a programnak a megalkotása során az arctorna legjobb vezetői inspiráltak engem, például Gary Sikorski, Carolle Maggio és Eva Frasier. Ezeknek a gyakorlatoknak a hatásait megerősítette egy 2017-ben az USA-ban végzett tanulmány. Rendszeres testmozgás esetén az arc mindössze 2 hónap alatt 3 évvel fiatalodik.
A videó hatékony, komplex és hatékony gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja az arc és a nyak alsó kontúrjának megerősítése, az ún. őrölt mókusok, az arc feszesítése és feltöltése, az ajkak, a homlok, a szem környékének megerősítése, de a harag és az orrbarázdák ráncainak megszüntetése is.