Bár úgy tűnhet, hogy titokban tartjuk mások előtt, mindannyian szeretünk egy rövid szundit napközben. Egy ilyen pihenési pillanat valóban fel tudja emelni az embert, és ha valaha is megengedheti magának, akkor a szerencsés szerencsések közé tartozik.
1. A szundikálás csak lustaság és gyermekek számára alkalmas
Ez nagy hiba. Amerikai felmérések szerint a felnőtt lakosság legfeljebb egyharmada élvezheti ezt a kis luxust. A nappali rövid alvás nagyon fontos, különösen a kreatív munkáknál. Így az agy gyorsan felfrissülhet, és jobban fog dolgozni. Ugyanakkor ugyanazokkal a hatékony megoldásokkal fog előállni, mint a reggeli munkába állításkor.
2. Ha szundítok, rosszabbul érzem magam ébredés után
Ez igaz lehet, de csak akkor, ha nem a megfelelő időpontot vágja le. Ahhoz, hogy a szundulás hatékony legyen a test számára, nem tarthat tovább fél óránál. Egy ilyen pihenés után frissnek és nyugodtnak érzi magát. Aztán az alvás mélyebb szakaszába kerül, és emiatt ébredés után rosszul érzi magát.
3. A munkahelyen semmilyen körülmények között nem szundíthat
Valójában egyre több olyan társaság van, amely pihenőzóna formájában készít elő juttatást az alkalmazottak számára. Kényelmes kanapékkal és fotelekkel rendelkezik, ahol a nap bármely szakában szundíthat egy ideig. Ha a munka hatékonysága nagyobb, mint amikor fáradtak, az kétségtelenül előnyt jelent számukra, és nem félnek befektetni ilyen berendezésekbe.
4. Ha szundítás előtt kávézok, nem alszom
Ez nem igaz, mert a koffein nem tud ilyen gyorsan működni. Valójában így még hatékonyabban működik, és ha csak fél órát alszik, akkor még frissebb leszel.
5. Többet teszek, ha nem megyek lefeküdni
Ez is csak egy mítosz, mert a munkában csak így győzöd le magad. Ez automatikusan csökkenti hatékonyságát. És amit egyébként képes lenne megtenni egy óra alatt, legalább egy órával többet vesz igénybe. Ezért, ha lehetősége van rá, bölcsebb egy ideig aludni, és akkor sokkal többet tehet. A munkáltatója is hálásabb lesz ezért.