Reggel 7.30 és Isten segítségével felállt, festett és felöltözött. Ne egyél és ne beszélj, reggel sem tetszik! Ülsz a buszon, eléggé undorodva a reggeltől, mint olyantól, és minden feladattól, ami ma vár rád. És itt látod, hogy egy két, öt éves férfi reggelente fut! Váltakozva undorodva, irigykedve és elismerően néz rájuk, és azt gondolja ... hogyan? Miért?
Reggel 5.55, megszólal az ébresztőóra, felkelek, iszom, felöltözök, megfogok egy zacskót este összepakolt dolgokból, és elmegyek az edzőterembe. Gyakorolok, zuhanyozom 7.30 elmegyek dolgozni. Nincs fáradtság, jó hangulat, tele energiával. Undorodott, fáradt embereket látok a buszon. Pár ugyanaz a kolléga a munkahelyen, és én azt mondom magamnak, hogy szép reggel van ... miért?
Világunk eltérő lehet, és sokáig nem. Reggel is próbáld ki az enyémet.
Többet kezdesz égni
Alapvetően nem számít, mikor jársz gyakorolni. Este és reggel ugyanolyan intenzív testmozgással hasonló számú kalóriát éget el. A reggeli testmozgás előnye azonban, hogy egész nap ég, ami végül azt jelenti, hogy többet ég. Az a tény, hogy este törsz, szintén nagyszerű, a különbség az, hogy az anyagcseréd az estével lelassul, és ezért az égési folyamat is lelassul.
Következetesség
Reggel ez teszi a napot. Meglepő módon a Nutella reklámozásában van egy darab fitnesz igazság. Reggel kezdve növeli az esélyt a tényleges indulásra. Hogyan? Közeleg az este, és annyira fáradt vagy, hogy azt mondod, ma biztosan nincs kedved valamilyen fitneszhez. Reggel ez nem történik meg veled. Reggel pihenni kell, tele energiával. És ez a gyönyörű érzés, amikor 7.30-kor tudod, hogy gyakorlottál, a napod jelentős részével a háta mögött, míg mások talán még alszanak. Egész nap előtted, és bármit megtehetsz, amit csak akarsz!
Fejlődni fog mentálisan és fizikailag
Reggeli fitnesz = reggeli kávé = reggeli életmentő. Fel fogsz ébredni, és most szerintem nagyon ébren vagyok. A koncentrációja és végső soron a pszichéje javulni fog. Tudni fogja, hogy a lehető legjobban kezdte a napját, és készen áll arra, hogy legyőzze mindazt, amit a nap kínál Önnek.
Önfegyelem
Biztosan egyetért velem abban, hogy akik reggel edzeni mennek, azoknak viszonylag fejlett önfegyelme van. Saját tapasztalatom alapján azt mondom, hogy még napközben is könnyebb lesz más elkötelezettségeket betartania. Ebédnél tehát alaposan gondolja át, mit választ. Tegye érte meg azon a napon, amikor feláldozta magát, nem?
Szeresd az életed
Szüksége van egyáltalán valamire? Megvan a reggeli szertartásod, az anyagcseréd teljes sebességgel működik, a tested jól néz ki, jól érzed magad, koncentrált vagy, jobban alszol este.
Reggel 7.30-kor felszáll a buszra, meglát egy csomó ráncolt embert, kifelé néz, és hirtelen ezek a futó emberek nem tűnnek olyan furcsának számodra, te is közéjük tartozol. Mosolyogsz. Mások rád néznek és nem értik, azt mondják ... hogy miért? És nem is emlékszel arra, hogy néhány hónappal ezelőtt olyan voltál, mint ők ...
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.