Részvény
Te is ismered ezt az érzést? Még a hétvégét sem fogjuk futni, és az új hetet hétfőn reggel fáradtabban kezdjük, mint kétnapos pihenés után.
Ha egy erős kávé vagy egy hideg zuhany reggelente nem segít, és valamilyen fáradtság vagy rossz közérzet sokáig fennáll, ideje megváltoztatni. És kezdje el ellátni a testét valós és nemcsak pillanatnyi energiával.
Tehát hogyan lehet felpörgetni a tested? Kereshet vigasztalást a koffeinben, de a vitaminok hosszú távú energiát biztosítanak. Akár akarod, akár nem, a legjobb módszer az életmód megváltoztatása, ha radikálisabbak akarunk lenni, akár az egész életmód. Egyelőre szépen fokozatosan, lépésről lépésre lehet kezdeni.
INGYENES MÓD NEM HAGY
Milliószor beszélt, milliószor hallgatta meg, és újra és újra. A víz egyszerűen egy ilyen kis "csoda", amelynek hiánya sok területen Sharapatává tehet bennünket az egészségen, a szépségen és a pszichén keresztül. Minden nap követed az ivási rendszert, reggel kezdd egy pohár langyos vízzel, például citromlével, almaecettel, menta levelekkel, de egy csipet chilivel vagy cayenne borssal. Hosszú éjszaka után automatikusan "öntöznünk" kell testünket, és egész nap nedvességgel kell ellátnunk. Elég víz a testünkben, amely éberen tart minket és enyhíti a fáradtságot.
EGÉSZSÉGES REGGELI
Hadd mondja ki, mit akar, mit akar, ha kora reggeltől kezdve erős kávéval és két cigarettával fogja zavarni a testét, amelyek hiába mondják a "reggelit", ne fáradjon el a fáradtságtól. A kávé mentális formában többet ad energiának, sokkal jobb helyettesítője a friss gyümölcs. A benne található cukrok és vitaminok. Számtalan variáció létezik, keverje össze a gyümölcsöt zabpehellyel és készítsen koktélt, fogyasszon hajdina pelyhekkel és öntsön fehér joghurtot, adjon hozzá müzlit, vagy fogyasszon csak szeletelve.
Vitaminok és gyógynövények
Nem csak gyümölcsökben találja meg a szükséges vitaminokat. Ha teljesen biztos akar lenni, forduljon gyógyszertárhoz, és vásároljon például C-vitamint, kenőcsök fokozatos felszabadulásával, csipkebogyóval vagy echinaceaval kombinálva. Vásároljon olcsó és extra egészséges (főleg a szalonnának köszönhetően) petrezselymet, és minden ételre szórja meg a szakadtat - a pirítóssal vajjal, a levestől kezdve a főételig. Otthon is gyógynövényeket termeszthet. Nem csak otthon több zöldje van, annál egészségesebb a levegő, amelyet belélegez, de sok közülük jótékony hatással van testünkre. Igyon vizet friss mentával, használjon rozmaringot húsételek készítésekor, hagyja, hogy a bazsalikom ne hiányozzon a salátáiból és leveseiből. Hidd el inkább frissen, mint szárítva.
MASSZÁZS
Ha annyi szabadidőnk lenne, hogy kedvünkre kényeztessük magunkat, amikor csak akarjuk. Heti minimum egy vagy két masszázsra, maximum 14 napra, de találnunk kell időt. Nemcsak méregtelenítő masszázs, hanem testünk megfelelő pontjaira összpontosító reflexológia is enyhíti a fáradtságot.
VIGYE EGÉSZSÉGES ÉDESÍTÉSEIT
Emlékszel még azokra a pillanatokra, amikor kétségbeesetten próbáltál összpontosítani az egyetemi vizsgákra, vagy arra, hogyan osztottál meg egy tábla csokoládét barátaiddal az érettségi előtt. Bizonyított tény, hogy a csokoládé valóban elindíthat minket egy ideig. Ezúttal azonban ne válasszon édesített tejtermékek közül. Az energiát kiváló minőségű étcsokoládé biztosítja, amely nagy arányban tartalmaz kakaót. Nem csak "fit" üzemmódban tartja alakunkat, hanem vasat és néhány értékes ásványi anyagot is ellát.