- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia anyukák. Két gyönyörű gyermek fiatal anyja vagyok. 8 hónapos vagyok a második születésem után, de abszolút nem tudok lefogyni. A bmi szerint már első fokú elhízásom van (bár alapvetően nem úgy néz ki, van egy gumiabroncs a csípőmön, a combomon és a fenekemen) módosított étrendet tartok, és fokozatosan fejlesztem, amit tehetek . páfrány, ha ételről van szó, de lassan megszokom. Szülés után lefogytam 2 kg-ot, azóta semmit, sőt testmozgást is, most egy hónappal minden nap aktívabb. Néha reggel és este, 30-60 perces gyakorlatok. De az abszolút súly nem és nem csökken, rosszul érzem magam, minden étkezés után teljesen felpuffadtnak érzem magam, akkor sajnálom, a hétvégén sikerült megcáfolni az ebédet, ami rosszul jött neked. Az ételt is mérlegelem, így nem eszem túl, csak tiszta vizet iszom. Egyáltalán nincs tudásom a kalóriatablettákról, nem tudom kiszámolni, mit kellene valaha enni, követem magam, ahogy érzem. Nem hiszek a kekszekben, ampullákban, cajika tablettákban, senki nem kapja meg.
Mindenekelőtt meg kell tisztítanom a belemet természetes termékekkel, 15 kg-ot kell leadnom, hogy szép súlyt kapjak. Talán még az első 5 kg is mega motiváció lenne számomra.
Köszönöm a tanácsot.
@mamanadruhuu igyon sok vizet és töltse le a kalóriatáblázat alkalmazást. Meg fog lepődni, mennyivel többet ehet a kelleténél, ezért a súly nem csökken. 4 kg-ot fogytam mióta megszereztem őket
Néha az ember azt gondolja, hogy alacsony kalóriatartalmú ételről van szó, és éppen az ellenkezője igaz. Csak egy táplálkozási szakembert kell megkérdeznem.
Írok @sapetka. az alkalmazás nagyon egyszerű, én pl. megállapította, hogy nem ettem ennyi kalóriát, de a fehérje-, a cukor- és a zsírarány teljesen téves volt, és arra gondoltam, mennyire egészségesen táplálkozom. 2 hétig használom, kicsit tornázom és 1 kg lefogyott, nem is tudom hogyan. és megeszem az egészet, csak végül a mértékkel
@mamanadruhuu már írtam ide több témában, nem tudtam fogyni, amikor szoptattam. Még kg-ot sem, és példaértékűen és sportosan is ettem, csak az elválasztás után fogytam és nem tudom, hogyan. Lásd a www.chudnutie-ako.sk weboldalt
@mamanadruhuu 8 hónappal a második születés után vagyok, 2 gyönyörű fiú 😉 94,5 kg-ot szültem! és a mai napig 69 kg, még hosszú út áll előttem, hogy célba érjek. Őszintén kezdtem a Macing méregtelenítését (határozottan itt vagyok egy kicsit, de 6 kg-val lejjebb vagyok, és számomra a motiváció az induláshoz), majd folytattam "ésszerűen". Letöltöttem a kalóriatáblázatokat, de hetente egyszer használom, csak infóként, és azon gondolkodom, hogy mit ad a számba, nem én vagyok a függő, aki tejet mér a kávéban. Tegnap fagyiztam, ma nyerek és nem tornázom! Resp. Pilátushoz járok, diasztázis és tányérok miatt. A terv az, hogy gyakoroljak, de sajnos még nem tudom megszervezni. Csak biztatni akarlak, ujjaimat keresztben tartom, működni fog 👍👌
A @mamanadruhuu nem elég, ha nem eszünk túl, hanem megfelelő ételeket választunk, salátát adunk minden étkezéshez, főleg a cukor és a fehér gyötrelem eltávolításához, és nap közben nem együnk valamit a főétkezések között. igyon tiszta vizet, legalább 2 liter, ne min. 2 órával lefekvés előtt. A testmozgás csak a siker 20% -a, az étrend többi része. próbáljon meg mindent leírni, amit napközben eszik és iszik, és maga is meglepődhet.
@ katty2012 sok nő szerint a fehér liszt és a cukor gonosz, ami egyáltalán nem igaz. A fehér liszt fogyasztása szintén rendben van, amennyiben elágazó láncú szénhidrátokkal egészítik ki, például teljes kiőrlésű liszt és liszttermékek, zabpehely, tönköly. Van cukor is, ami szintén fontos, ezért nincs értelme kihagyni, és édesség helyett gyümölcs formájára kell koncentrálni.