18.11. 2014 Ha véget vet ennek a rossz szokásnak, akár 10 további évet is megengedhet magának. Egészségesebben fogsz élni, és a pénztárcád is érezni fogja a pozitív változást.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Ez a legszebb módja annak, hogy okosan megmutasson egy darab meztelen bőrt: A férfiak elfelejtenek lélegezni!
Hana Vágnerová kifinomult ruhát vett fel, de nagyon rosszul sikerült: EZ erodálta a nemi fűrészt!
Mit kell tenni a HÓNAP cselekedete szerint? A holdtippek segítenek javítani egészségét és megkönnyíteni az életét!
Orlando Bloom döbbenten fedte fel a titkát: anyjának volt szeretője, de ez még nem minden!
Cibulková megmutatta fiáról a legszebb fotót: Ebben összességében olyan. Nem veszed le róla a szemed!
kapcsolódó cikkek
A dohányzásról szóló 8 legnagyobb mítosz: jobb, ha nem hiszed ezeket a hazugságokat!
A témához kapcsolódik
A betegség tabu
Nők egészsége
Allergiák
1. Kerüli a rákot
A dohányzás nemcsak tüdőrákot, hanem hólyagrákot is okozhat. A dohányzók kockázata a dohányosokban akár 65% -kal magasabb. Minél hamarabb leszokik a dohányzásról, annál jobb. Tíz év után a rák kockázata akár a felére is csökken.
2. Egészségesebb szív és edények
Egy héttel az utolsó cigaretta után csökken a vérnyomása. Két év elteltével a szív- és érrendszeri betegségek kockázata ugyanolyan mértékű lesz, mint egy nemdohányzó.
3. Tiszta légzés
Három nap után javul a légutak működése. A köhögés és a krónikus légzési nehézségek enyhítése általában 3–9 hónappal a dohányzás abbahagyása után következik be.
4. Terhesség komplikációk nélkül
A dohányzás abbahagyása a terhesség előtt és alatt csökkenti a koraszülés, a vetélés és az újszülöttkori halál kockázatát a szülés alatt és után. A dohányzóknak azonban fokozatosan el kell kezdeniük a cigaretták számának csökkentését.
5. Bensőséges boldogság
Az impotencia gyakrabban érinti a férfi dohányzókat, mint a nem dohányzókat. Mondd el a sajátodnak!
Úgy értjük - a fogak és a körmök sárga elszíneződése eltűnik, a bőröd kisimul és frissességgé válik. A száj, a ruhák és a ruhák kellemetlen szaga elhagy.
7. Újra formában
Ismét fizikailag megfelelő állapotba kerül, képes lesz ellenállni egy nagyobb terhelésnek, és egészségesebb és hosszabb ideig fog élni. Ha végül negyvenes éveiben jár cigarettával, akkor csak egy évvel rövidebb ideig él, mint a nemdohányzók. 50 év után 6 évvel meghosszabbítja az életét, 60 után pedig 3 évet kap.
8. Egészségesebb család
Nemcsak az egészségét, hanem a körülötted lévő emberek egészségi állapotát is megfiatalítja. Ráadásul motiváló lehetsz mások számára.
9. Jobb önkontroll
Nem leszel többé rabja a függőségednek. Ön lesz az ideje mestere, és nem menekül el minden tevékenység elől, mert ízét kapja a cigaretta.
3 eurós áron a napi egy csomagot elszívó dohányos évente csaknem 1100 eurót fizet egy doboz 20 cigarettáért. Ehhez elég tisztességes kéthetes nyaralás lenne egy 5 csillagos szállodában Törökországban vagy Egyiptomban. Elég kellemes motiváció, nem gondolod?
Szavazás: Hogyan sikerült leszokni a dohányzásról?
Renata, 56
- Az egészségem volt a motiváció. Eleinte csak megráztam a fejem. Amikor kiestem az utcáról és átvettem a kórházban, azt mondtam magamban - elég! Valójában fél évig tartott, fokozatosan csökkentenem kellett a cigaretták számát, de sikerült!
Joseph, 43 éves
- Pénz miatt is leszoktam a dohányzásról. Vettem egy elektronikus cigarettát, amely gazdaságosabb, de ez már nem volt olyan öröm. Szóval egyik napról a másikra megálltam, szerencsére különösebb gond nélkül.
Ivana, 32
- Több sikertelen próbálkozás után rájöttem, hogy ezt a rossz szokást valamivel le kell cserélnem. Eleinte édesség volt, és amikor jó súlyra tettem szert, sportolni kezdtem. Már nem is gondolok a cigarettára.