Nagy Tesztek
Szuper TESZT! Hány éves valójában a tested? Lehet, hogy sokkol!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Marion Cotillard
A népszerű 90 napos étrend a megfelelő választás minden nő számára, aki nem akar egyik napról a másikra lefogyni és különösen éhen halni. Az egészséges fogyás meghozza a kívánt karaktert, és segít elkerülni a rettegett yo-yo hatást. És hogyan tette olvasónk?
Huszonöt plusz font már olyan kihívás, amely megfelelő belsőséget igényel. Pontosan egy ilyen kihívás állt Katka olvasónk előtt. Hogyan történt ez vele? Szembetűnő, mint mindegyikünk! Ennek ellenére szembesült a problémával és harcolni kezdett!
A huszonkilenc éves Katka, fia édesanyjaként, szülési szabadság után dolgozott egy cégben, ahol egész nap egy íróasztalnál, többnyire a számítógépnél tölt. Ezenkívül az örökülésből származó fontokat és az ízletes édességeket fokozatosan hozzá lehetett adni több terhes fonthoz. Amíg.
Az orvos megijesztett
"Egy nap a nővéremtől hallottam, hogy 90 napos diétát próbál kipróbálni. Mivel csak néhány fontot kellett fogynia, azt mondtam, állj meg! A körzeti orvosom figyelmeztetett, hogy nagyon túlsúlyos lettem, és elkezdünk egy radikális lépésen gondolkodni. Azt is mondta nekem, hogy ha hízom, akkor a kockázatok miatt nem szabad újabb terhességgel számolnom. Ez nem jó kilátás egy fiatal nő számára, igaz? ”- bízik bennünk Katka.
"Ezért úgy döntöttem, hogy diétát kezdek. Természetesen, sok más nőhöz hasonlóan, úgy gondoltam, hogy az étel korlátozása elegendő, de akkor a legnagyobb meglepetés érte. Diétáztam, és amikor megláttam, hogy mennyi gyümölcsöt és zöldséget kell ennem, nagyon meglepődtem. Soha életemben nem ettem ennyit. "
Az étrend a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapul, négy alapnapot váltva: fehérje, keményítő, szénhidrát és vitamin. Sok folyadék, a rendszeres étkezés és az egyszerű, de ízletes ételek mellett teljesen ellentétes a drasztikus étrenddel.
"Az elején azt gondoltam, hogy ez a diéta nagyon drága lesz. Kiderült azonban az ellenkezőjéről. Amikor felhagytam a munkahelyi apróságok péksütemények vagy sütemények formájában történő vásárlásával, elég pénz maradt gyümölcsökre és zöldségekre. Ezenkívül elég volt elkészíteni egy ételt, amely ebédre és vacsorára tartott. Nagyon praktikus volt, véleményem szerint a legrosszabb az, ha állandóan azon gondolkodom, hogy az ember mit fog enni, és honnan szerezze be! "
Féltem az éhségtől!
Eleinte Katka félt az éhségtől, de hamar kiderült, hogy alaptalan. "Mindig kis adagokat ettem, de szabálytalanul, plusz a kedvenc édességem. de egyszerűen nem ettem racionálisan, ahogy mondják, nem gondoltam arra, hogy mit ettem a nap folyamán, nem gondoltam arra, ami már bennem van, mindig csak azt élveztem, amit élvezek. Ma már tudom, hogy ez a túlsúlyomhoz vezetett, ami nagyon zavarta a hátamat. "
És a fogyás az egészség szempontjából is segített?
"Két hónap elteltével 18 kilótól csökkentem, és ez elég egyenletesen ment. Elég gyorsan észrevettem a változást nemcsak a ruhákon, hanem főleg végre többet tudtam mozogni, mint korábban. Ismét úgy döntöttem, hogy felemelem a fiam karját, vagy lehajolok hozzá. Szégyellem bevallani, hogy még arra sem volt alkalmam, hogy gyalog menjek a második emeletre. "
Két hónapos fogyás után fordulópont következett. Katka asszony 60 napos fogyás után merészkedett, és a diéta pozitív eredménye azt a vágyat adta, hogy ne csak folytassa, hanem elkezdjen sportolni is. "Úgy éreztem, hogy sokkal több energiám van, és hogy végül nem fogok hasonlítani a májra a nadrágomban, még akkor sem, ha nyilvánosan megjelenek. Így otthoni edzésről CD-vel mentem a fitneszközpontba. Képzelje el, a férjem még csatlakozott is hozzám! ”
Kilencven napos fogyókúra után Katka asszony azzal büszkélkedik, hogy 22 kilogrammot fogyott és áprilisa óta fenntartja a súlyát. Hogyan? "Ez egészen egyszerű. A 90 napos étrend alapelvei megtanítják az embert arra, hogy gondolkodjon az étrendről, és megfelelően kombinálja azt. Nem eszem nagy adagokat, de megpróbálok csak egészséges ételeket választani és friss dolgokat főzni, és természetesen edzek, hogy megtartsam új alakomat. "
Köszönjük Katka asszonynak, és a következő hónapokra ujjainkat tartjuk, főleg a nyári buktatók mellett!