adamko diéta 2 hetet tartok és 2 kg-ot tettem le. és már érzem is a ruhámban - azonnal jobban érzem magam, és nem is kezdtem el gyakorolni - van otthon egy könyv, csak még nem volt időm elolvasni. a kicsi most foghoz megy, így nem tudok lépést tartani. kínos megfelelés, igaz? 😎 😎
. egy pillanat múlva csak senkit fog látni, és tien is zuzanat 😀 😀 😀
mysti szeretnék letenni 10 kg-ot still még mindig jobb vagyok nálad k és a kilók azonnal elkezdtek esni. így nekem néhány nap után lement went. És mérlegelnie kell egy skálán, hogy ne torzuljon.
. Nos, reggelizem . A morzsákat etetem, és kimegyek "kalóriát égetni". legalábbis sétálgatással. az is kedves. jobb, mint a has. 😀 😀
érezd jól magad egyelőre. és tartsunk össze, legyünk MODELLEK 😉
adamko caaaaaaaau, kicsit alszom, meg kell várnom, míg felébredek
Szia macskák, tudom, hogy Zuzkának semmire nincs szüksége a fogyáshoz, láttam a fotóját, csak azt kérdeztem, nem mindegy, hogy lemaradt-e a gyümölcsnapról. Amikor egy hónap alatt először tartottam, 4 kg-ot tettem le, így most 2 hónapig tarthatok egy apsont, hogy letegyem ezt a 8-at. Próbálok otthon is gyakorolni egy kicsit, így meglátom, mi lesz az eredmény. Csak amikor nehezen tartok diétát a zeném mellett, mert amikor elővesz néhány finomságot. de különben nem mondhatom, hogy támogat a diétában. Leginkább én csinálom, csak a krumpliért és a tisztaért maszkot is tehet, de a tészta velem van. 😀
Nos, otthon vagyunk. Azt hiszem, Alexünk már nem alszik kint. 😠 😠. ott aludt 45 percig. 😠 😠 😠. mi máááám egy gyermekáááááért. 😀. napközben azonban minimális alvásra van szüksége.
tara, remélem, eljön az idő számunkra, amikor legalább másfél órát alszik. hát mert most . kb. 30-45 perc egy nap./hát és ma kívül is /. az első napközben rönkként aludt. 😀
szóval már ebéd után vagyok. végül csak rizs volt. hát mit tehettem, amikor nem aludt. 😅. legalábbis a srácok számára sikerült frankot csinálni, amíg jó kedvében volt. krumpli. 😝 . igen, téged vennék. nos, de máskor kb. 90 nap 😀
mysti . ezt tudom, főzök és sütök a srácaimnak (vagyis inkább apámnak, Adam itt-ott átveszi az irányítást). és csak a nyál. vasárnap lekvár süti. de hidd el, volt kettő vacsorára, de volt UH-m.
holnap megyünk a mieinkhez, megint UH-m van, nem akarok újra tésztát. Tegnap készítettem pizzát, beléptem a fagyasztóba. de a sajt és a sonka is. úgyhogy holnap valószínűleg elvégzem a váltást, csak fokhagymával, majd később "benyúlok" a fagyasztóba és egy klasszikus pizzával. de amikor az eredmények jobban láthatók. Szóval, ezt többet írom. azonban még egyáltalán nem láthatók. 😒 . de legalább a súly látja őket. 😀
szia 🙂
adamko05, tudd csak, amikor a súly meglátja őket, pillanatok alatt meglátod őket, és csak türelemre vágysz, pedig nekem csak van mit mondanom a türelemről . tegnap este megint összetörtem 😖 tudod mit csinálok. mérges. fuu
Ma is gyümölcsöző napom van, és végre csak azt szeretném megírni, amim van.
claudee. vétek ? mit ? 😉
mennyit eszel diétát. és mennyit kell letenned?
Kérdezem, nem akarok visszaolvasni 😎
reggel azonnal a mérleghez rohantam, és a halom leereszkedik! és még mindig eszem valami édeset. jupííííííííííííííííííííííííííííí
adamko05 - hogyan készíted azokat az almákat kókuszdióval?
Sziasztok, reggel is kint voltunk, egy kis séta, és emellett zöldségeket vásároltunk, a zsemlét megsütötték 😝 és a vakond nem akar aludni 😠. 9-kor kezdett kelni, én pedig nem tudom ágyba vinni ebéd közben. de az óvodából a miénkbe megyünk, gondolom a babakocsiban fog aludni ☹
Férfi. neked jól megy 🙂. 70 éves korom alatt is várom, eddig 74,5 és valahogy nem akar esni, de nekem elég a 65 kg, 10 éves koromban 60 év alatti súlyt 😀 😀 😀
adamko05, hmm, így nehéz megválaszolni, hány napig tartom 😀, mert még mindig vétek . szóval csak egy hétig, de azt mondom, hogy tegnap törtem el . de utoljára a mérlegen voltam, 71 kg-ot nyomtam ezek a vétségek után kíváncsi leszek, ha semmi sem ment fel.csodálkozik és nagyon boldog 😅
Legalább 65kg-ot szeretnék mérni.Lezárnom kell ! 😠
claudee, hasonlóak vagyunk 🙂. A hétvégén szakítottam a diétával, mindent megettem, és hétfőn is egy kis lélekkel álltam a mérlegen, és semmi - még takaró sem volt, ilyen voltam, de hétfő óta őszinte vagyok, valahogy még mindig megéri, ezért muszáj elvennem, de hosszabb ideig látom, mint csak az a 90 nap 😒
bébi, próbálok nem törni, még ha nem is tudok, és főleg a munkahelyemen nehéz. A PC-nél ülök, és még lenne ennivalóm, de amikor elegem van, legalább egy órára gyártásba megyek, hogy összezavarodjak.
Otthon kicsit jobb, mert dolgozhatok. Szóval rendben van! Really Nagyon kíváncsi vagyok, mikor fogok tartani, valószínűleg az első hétvégéig és az első grillig. 😀
Tehát Istenem, itt vannak azok a bejegyzések, nem írhatja meg nekem senki, hogy melyik oldalon van lebontva az a 90 napos étrend? Nem akarom elolvasni az egészet. Köszönöm babám előre
delta. Két almát forralok fel kevés vízben, amelyeket nagyobb darabokra vágok. Leginkább a negyedeket teszem félbe. majd összekeverem és két vagy három sílécet teszek bele. kókuszdió. Nagyon tetszik. és főleg a vit. nap. mert nagyon kell valami meleg. csak azért, hogy a száraz gyümölcs vagy zöldség ne menjen ebédelni. pedig nekem csak egy ilyen vadrépalevest kell készítenem.
ahogy olvastam, ugyanarról a "súlykategóriáról" vagyunk itt 😀 😀 😀 (csak vagy magasságú. Csak 168 cm van) .
silvia. ó, fogalmam sincs, melyik oldalon áll a 90 nap lebontása.
Kitakarítom az ételt. szekrény, takarítom, mivel nem tudom, mikor, mindig valami mást, de elkezdtem, vagy a kínos felébredtem. Futok, mert alszom. végül. de egy pillanatra megint csak úgy, ahogy ismerem. 😠 😠. Megkérdezed az én kis szépségemet. Még mindig szeretem 😵 😵 😵
adamko - ez nagyon jól hangzik. Imádom a táplálkozást, és amikor elképzelem a forró almákat kókuszdióval, nos finom! köszönöm az ötletet, taníts valami mást 😉 🙂
uff. Ma lehetetlen vagyok. a baba már aludt. de a szekrényt megtisztították, bár a végén már ordítással. már sikerült óvodába járnunk. Ma KO vagyok. Azt hiszem, Alexemmel kapcsolatban is vannak allergiáim 😀 😀
delta. Nincs mit tanítanom. Nem tudom. de holnap fontolóra veszem a morzsás paradicsomlevest. ez naaaaaaa, nem? 😝
szia, apunál fogunk dolgozni, gyümölcsért pedig a Tescoba
ahojky 😉
tudod, mi érdekelne, hogy amikor gyümölcsnapod van, akkor egyszerre több gyümölcsdarabot ehetsz, ebédre három darab, ugye? mert most rendetlenségbe kerültem, a könyvben meg van írva, hogy a gyümölcsnap alatt kétóránként fogyasztható . és nem tudom, ez csak két darab óránként 1 darab gyümölcsöt jelent-e, vagy akár több darabot is, amíg kétóránként eszünk .hmm?
ahogy van? ki mondja meg nekem? 😀
különben 173cm-t mérek 🙂
és 166 cm2
claudee. szeretném a magasságodat és a font zuzanatodat 😀 😀 😀 😀 😀 más hééérečka lennék.
Nos, a vitaminnap alatt még eszem diót, szárított mazsolát. ebédre pedig, mint a "főtt", ahogy írtam. legalább az az alma. zabkása, zöldségleves, főtt karfiol vagy káposzta, amit most nem tudok. Így. de reggel 3 darab gyümölcs is megnyugszik. rendben van. (ha nem lennének más vétkeink 😀 😀)
Ma ettem Adamnek egy kis csokoládé nyuszit. eljött egy gyenge pillanat . szégyellem. de IDEM daááál 😉 🙂
. és csak vacsorázni megyek. ebédre rizs volt. Megettem, most krumplit készítek, csak annyira sült. 😝 burgonya ja moôôôžeeeeem. minden szempontból. grillezve is. Amikor megemlítette a grillt, diétánk során fehérje- és keményítőnapokra "szerveztem". szép volt, lehetséges. még egy grillezett szelet kenyér is remek. 😝
ó, szombaton lehetne szervezni, van fehérjem 😝 😝
A súlyra szavazok - 62,5 kg.sztereia 3 kg, hadd legyen pszichológiai hatása a súlyra - 60 év alatt.
Holnap gyümölcsnapom van, reggel gyümölcsöt kell vennem, mert a banánon kívül nincs más otthon.
és várom a pénteket, sült csirke lesz - bár tiszta nélkül, de az isten fizet a csirkéért. xixi.
Nekem is van vizes napom egy hét múlva - így a víznap után remélem, hogy bepakolom.
Még akkor is, ha ilyen diétával szeretnék folytatni - legalábbis amennyire csak lehetséges, jól érzem magam, és talán még akkor is együtt fog menni. Mivel jön a nyár, dinnyék leszek, és képesek leszek ... és barackokra. a ceresne a visne. mnaaam mnaaaam.
Itt-ott álmodozom pépes vagy vajas kenyérről paradicsommal - de a kígyónak is lesz mit látnia 😝
fuu zajo79, mit adnék a kilečkáááért 😅 😅 😅 sokat, sokat 😅
Savanyú káposztát fogyasztottam vacsorára 😎 nem hangzik csábítóan, de alapvetően tetszik 🙂 szinte minden étkezéshez káposztát eszem, nagyon egészséges 🙂
Holnap fehérjéim vannak, és azon gondolkodom, hogy mit szeretnék ... nincs kedvem húsnak, ezért valószínűleg van tojásom vagy joghurtom?
juuj, kapustaaa. Szoptatok, ezért nem tudok. túlságosan téved.
Nos, próbálok nem érlelődni, ez így megy. a szülés után volt 74. uf, amikor azt képzelem, szeretnénk még egy babot. menj át még egyszer 😅
Szia bébi, tegnap a szekrényben voltam - végül lefordítottam téli és nyári dolgokat, és fenyegetéssel rájöttem, hogy nem viselek rövidnadrágot és nyarat, egyetlen szoknyát sem, ezért azt mondtam magamban - ELÉG.
Nincs pénzem új ruhásszekrényre, ezért diétáznom kell. De amennyire tudok, ma van a gyümölcsnap, eddig csak 1 banánt és néhány darab szárított ananászt ettem, valószínűleg lesz néhány zöldségem otthon, ne legyen olyan nagyon gyümölcsös. Izgatott vagyok. Tegnap uborkás és paradicsomos salátát is készítettem, ez eléggé megtöltötte, olyan finom. Holnap pedig adok a syrikről, hétfőn volt egy maszkom (csirke), úgyhogy valószínűleg syriket készítek-csinálok belőle salátát. Vagy meglátom mit. De várom a fekete kenyeret - eltettem otthon, én bérlem a legtöbbet! 😀
Caute moja dnesna vaha 61,8kg 😵 😵 😵 takze -2,5 kg 🙂 🙂 🙂 sa tesiiiiiiiiiiiiiiiiiiim
Ma van UH-m, ebédelni fogok tésztát, de ma úszni fogok egy keveset, így késő ebéd lesz és talán egy kis mozgás 😀
mysti - de végül is ugyanez lett a vége, van egy hegyem is, amit nem viselek wear és nem veszek új szekrényt, így egyetlen alternatívám a schudnuuuuuuuuuuuuuuuuut 😀 kövér hasam, amikor kimegyek 😝
zajo - és ha nem tudja elfojtani a káposztát? Én már jól megfulladok és a kicsi csak szoptat. már nem csinál vele semmit
Adam Mit ebédelsz ma? A napokat is sejtjük?
Tara, ma gyümölcsöt eszek, de ettem már 1 banánt és 2 körtét. Ebédelünk a robotban, és kollégáim itt mindenféle finomságot esznek, én pedig gyümölcsöt. Nem szeretem a gyümölcsnapot, mert még mindig éhes vagyok. gyorsan talál meg. amikor kijövök a robotokból otthon, kapok egy kis zöldséget, amit elkeverek. És a holnapi fehérje, szóval lesz egy sajtom, várom. Sült pirítóst készítek pirítósban, teljes kiőrlésű kenyérben, sajttal, várom, paradicsom és ketchup, amit várok, és főzök, olyan vagyok, mint egy kisgyerek. Ma munkát kell szereznem, amikor hazamegyek, mert éhes leszek! 😠
megint nem mentem netre 😠 😠 😠
. de nekem még volt munkám . reggel mézeskalácsot készítettünk Alexszel (ez vacsorára lesz). aztán mosakodtunk egy kicsit, letettük a ruháinkat, játszottunk, sírtunk 😀 😀 és kint voltunk, a falu melletti gyógyszertárban, csak az eső hajtott el. olyan kevés kint, elaludt. de kint babakocsiban ébresztett fel, és most azon a napon, amikor 3-szor megnyugtattam. Még mindig babakocsiban hagytam, kicsit hajtottam, és így talán 3-szor aludt legalább egy órát.
Ma UH-m van, akárcsak te, Tara. Én (amellett, hogy vigasztaltam a gyerekeket, főzés közben is tornáztam 😀) morzsás paradicsomlevest készítettem. mnááám 😝 😝 😝. egy kis "sajt" hiányzott belőlem ott. de ízlett és kielégített.
Reggelente dióval fogyasztottam egy banánt. 😝 😝 😝 juuuj, ez tetszik és jóllakott is
és mézeskalácsot vacsorázok, a srácok reggeliznek, én pedig vacsorázom 😉. Csak nincs forrás. csokoládé, ezért remélem, hogy jobb lesz az idő, és ugrok vásárolni. 4 napig mindig várom 😀 😀
Én sem tudok káposztázni. vagy hüvelyesek. Irigylem, amikor szoptatsz és tehetsz. Nagyon hiányzik. de azt mondtam, hogy megpróbálom a keményítőn keresztül a lencsét. tök mindegy. hadd szokjon meg. eleinte 2 hónapja vagyok. már MINDENT evett és ez nem tett semmit neki . Alexa gyomra is fájt a karfioltól. és nagyszerű a vit. nap. de mi már. gyerekeknek és szépségnek kiállhatok 😀