A "Challenge the Heart to Move" kampány egy országosan szervezett, nemzetközileg szervezett kampány a felnőtt lakosság fizikai aktivitásának növelésére.A kampány célja, hogy verseny formájában minél több embert ösztönözzön arra, hogy minden nap legalább 30 perc fizikai tevékenységet vegyen figyelembe szabadidejében, és éljen egészségesebb életet..
A Trebišov körzet lakói számára a versenyt a Regionális Közegészségügyi Hivatal biztosítja, amelynek székhelye Trebišov. Az egészség javítása mellett értékes díjakat is nyerhet.
Miért szervezik Szlovákiában a "Kihívás a szív mozogni" kampányt?
Hazánkban a legtöbb ember ülő életmódot folytat. A fizikai aktivitás hiánya jelentősen hozzájárul a krónikus betegségek, például az érelmeszesedés és annak minden következménye, a túlsúly és az elhízás, a magas vérnyomás, a túlsúly, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések, a mozgásszervi rendszer működési rendellenességei és az azok okozta mortalitás növekedéséhez.
Ki vehet részt a versenyen? Mindenki, aki 18 éves volt, és megfelel a verseny feltételeinek
1. Ha Ön elmúlt 18 éves.
Óvatosan töltse ki a részvételi űrlapot, amelyet személyesen a RÚVZ-nál vagy a www.vzbb.sk, www.ruvztv.sk weboldalakon kaphat.
2. Még nem vagy 18 éves, de tudsz olvasni, írni, szereted a sportot, a túrázást és a sportjátékokat?Nyerje meg a gyermekkampány támogatóinak versenyét, kérdezzen legalább egy felnőttet, hogy részt vegyen a "Kihívás a mozgáshoz a szív" versenyen. Minél több felnőtt vesz részt a versenyen, annál nagyobb az esélye a sorsolás megnyerésének! Versenyzőként annyiszor kerül be a sorsolásba, ahány jogosult résztvevő.
Milyen feltételeknek kell megfelelnie?
- Szervezzen legalább három mozgással kapcsolatos eseményt az Ön által támogatott felnőtt versenyző számára. Ha több résztvevőt támogat, akkor a tevékenységek közösek lehetnek. Ne felejtsen el aktívan részt venni bennük, és írjon róla néhány sort.
- Győződjön meg arról, hogy felnőttje helyesen tölti ki jelentkezési lapját, és elég aktív.
- A versenyen való részvétel végén csatolja a nevezési lapjához az ön kezdeményezésére közösen elvégzett tevékenységekről készített jegyzőkönyvét.
Mit kaphatok, ha indulok egy versenyen?
- a teljesítmény, az egészség és a hangulat, az egészséges szabadidős szokások és az egészségesebb életmód javítása, az egészségügyi kockázatok csökkentése,
- részvétel a szponzorok értékes díjainak országos sorsolásán.
Melyek a verseny feltételei?
- Minden versenyzőnek egyszerre 4 hétig kell részt vennie 2019.3.25-től 2019.6.16-ig legalább 210 percet szánjon hetente hogy minden héten legalább 4 napig gyakoroljon
- következetesen töltse ki személyes adatait a részvételi űrlapon, és az elvégzett fizikai tevékenységeket rendszeresen rögzítse a táblázatban
- minden résztvevőnek rendelkeznie kell felnőtt tanú és lehet és egy 7-18 éves gyermektámogató
- a versenyen való részvétel befejezése után kitölti a részvételi űrlapot, melyik elküldi a RÚVZ-nak bejegyzett székhellyel, Besztercebánya, Cesta k nemocnici 1, 975 56 Banská Bystrica, vagy átadja a RÚVZ-nek, székhelye Trebišov, Jilemnického 3370/2, 075 01 Trebišov, amely később biztosítja a kitöltött részvételi levelek beszállítását a besztercebányai székhellyel rendelkező RÚVZ-hez.
- részvételi a levelet e-mailben is el lehet küldeni, mindkét oldalról be kell szkennelni. Az e-mail cím a vzbb.sk oldalon lesz feltüntetve a "Kihívás a szív mozgására" című cikkben.
A fizikai aktivitás hiánya a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség és más betegségek egyik fő kockázati tényezője. Rendszeres testmozgás növeli az agy véráramlását, javítja a memóriát és más agyi funkciókat. A rendszeres edzés segíti az egészség erősítését. Alacsonyabb pulzusszám mellett is jól tudja ellátni a testet oxigénes vérrel. A rendszeres testmozgás segít abban is, hogy a nyugalmi vérnyomásértékek az élet során normális határokon belül maradjanak (≤ 120/80). Válassza ki azt a fajta mozgást, amely örömet okoz Önnek. Ez lehet kerékpározás, futás, tenisz, úszás, tánc vagy bármi más. A fő elv továbbra is fennmarad a mozgás szabályossága, intenzitása és időtartama.
Az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott testmozgás, amely egészségügyi előnyökkel jár: 10 000 lépés naponta, plusz 30 perc közepes állóképességi aktivitás ≥5 alkalommal hetente (vagy 1 óra intenzív állóképességi aktivitás hetente háromszor, vagy a mérsékelt és intenzív állóképesség megfelelő kombinációja), optimálisan az 2 3-szor egy héten.
Az egészség fontos mutatója a születéskor várható élettartam. A Trebišov körzetben élő férfiak átlagos várható élettartama 66,63 év, ami 7,86 évvel kevesebb, mint a leghosszabb ideig élő férfiak Pozsony IV. Kerületében. Körzetünkben a nők születésükkor a negyedik legalacsonyabb várható élettartammal, 76,09 évvel rendelkeznek. A Pozsony IV kerületi nőkhöz képest a nők a Trebišov körzetben 3,87 évvel korábban halnak meg. A rossz életmódról van szó. Komoly problémát jelent a túlsúlyos és elhízott emberek növekvő száma a rossz életmód, különösen a mozgáshiány miatt.
A lakosság és a versenyben való részvétel iránt érdeklődők számára ingyenes átfogó vizsgálatot kínálunk a trebišovi székhelyű RÚVZ Egészségügyi Tanácsadó Központjában a szakmai egyéni tanácsadáshoz kapcsolódó kardiovaszkuláris kockázati tényezők jelenlétének felmérésére.
Telefonon rendelhet vizsgálatot: 056/672 48 84, 672 49 93.
Jelentkezzen be a kampány szponzorainak értékes nyereményeire!
Legyőzni a kényelmet - megnyeri az egészséget!