Úgy döntött, hogy egészségesen táplálkozik, mint korábban, de valamiért nem látja az eredményeket. Úgy gondolom, hogy mindannyian tapasztaltunk ilyen helyzetet. Leginkább az a probléma, hogy egészséges dolgokat eszel, de rossz időben.
Az egyik ilyen "étkezés" a banán. Ha néha könnyű és gyors reggeliként reggelit fogyaszt, akkor csalódást kell okoznom. Igen, egészséges, de nem jó a gyomrodnak a nap minden részében.
Kutatások kimutatták, hogy ez a sárga gyümölcs, akár egy reggeli étkezés, szabotálja az egész napos erőfeszítéseit. Amikor megtudtam, nagyon meglepődtem. Rájöttem, hogy talán heti 4 reggelim tartalmaz egy banánt - akár palacsintában, turmixban, akár csak önmagában.
Táplálkozási szakember Dr. Daryl Gioffre nemrégiben arról tájékoztatott, hogy a banán miért nem alkalmas reggelire. Azt állítják, hogy elsősorban magas kálium-, magnézium- és rosttartalmuk miatt.
Dr. Gioffre rámutatott arra is, hogy a banán nem a legjobb snack az emésztőrendszer fenntartásához. Ha bármilyen formában eszel cukrot, az támogatja az erjedési folyamatot, például a sört és a bort, és savvá válik a szervezetben. Ez a folyamat nagyon sokáig foglalkoztathatja emésztőrendszerét, és mint mindannyian tudjuk, a banán valóban elegendő cukrot tartalmaz.
Ne aggódjon, nem kell teljesen eltávolítania a banánt az étrendből. Csak annyit kell tennie, hogy tízkor (vagy később) elkezdi fogyasztani kedvenc sárga gyümölcsét, és olyasvalamivel, amely semlegesíti a savakat, például az egészséges zsírt 🙂 Ez az egyszerű trükk segít abban, hogy a banán valóban egészséges fincsi.
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.