Az immunrendszer szerepe, hogy megvédjen bennünket a betegségektől és a külső környezetből származó szennyező anyagoktól. Ebben az időszakban lesz igazán elfoglalt. Hogyan segíthet a testnek a vírusok elleni könnyű és hatékony küzdelemben? És hogyan tudhatjuk meg, hogy a szervezet a betegség után már rendben van, és készen áll a következő menetre?
A rendszeres, megfelelő testmozgás és sport jótékony hatással lehet a szervezet immunrendszerére, amelynek nagy jelentősége van az immunhiány enyhébb formáinak megelőzésében. Az intenzív, hosszú távú edzés elégtelen regeneráció mellett azonban csökkentheti a test védekező képességét. Ha egy személy immunrendellenességben szenved, nagyon gyakran, főleg ebben az időszakban, visszatérő herpeszfertőzésekben, aphtheákban szenved, és egyik fertőzésből a másikba kerül.
Aftos betegségek
Az aphthae a szájnyálkahártya fájdalmas hibája. Az arc, a nyelv, a puha éghajlat és az íny nyálkahártyáján fordulnak elő. Előfordulhatnak szórványosan, de krónikusan is megismétlődhetnek.
Úgy gondolják, hogy vírusos etiológia okozza őket, de emésztési rendellenességekkel (ételallergia, gyomorhurut, gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás, hasmenés), immunrendellenességekkel, táplálkozási és hormonális rendellenességekkel is összefüggésben lehetnek.
Herpesz betegségek
Ezek az emberek leggyakoribb vírusos betegségei közé tartoznak. Megfertőződve a bőrön és a nyálkahártyákon jellemző változásokban nyilvánulnak meg, ahonnan továbbadhatók más embereknek. A szájüreg környékén, de a szem nyálkahártyáján és a nemi szervek nyálkahártyáján is előfordulnak.
A fertőzés forrása lehet fertőzött ember, de a vírus hordozója is. Az átvitel nyálon és nemi érintkezésen keresztül történik.
A herpeszvírusok a fertőzés helyén szaporodnak, és a regresszió után a testben fennmaradhatnak. Reaktiválódásukat az immunitás rövid távú gyengülése okozza, több tényező - például nap, láz, sérülés, érzelmi stressz vagy túlzott sportterhelés - hatása alatt.
Ezek a felső légutak fertőző betegségei. Az influenzát az A, B vagy C influenza vírusok okozzák, a leg alattomosabbak az A típusúak. Évente megváltoztatják jellemüket, ezért az emberi testnek minden alkalommal újra kell foglalkoznia velük.
Az influenza az egész test fájdalmában és gyengeségében, rossz közérzetében, fáradtságában és magas hőmérsékletében nyilvánul meg. Megfelelő kezeléssel hét napon belül megszűnik.
Éppen ellenkezőleg, a megfázást és a náthát elsősorban az ún rhinovírusok, adenovírusok és mások. Lassabban indulnak, könnyebben haladnak, és ritkán veszélyeztetik a szervezetet súlyos szövődményekkel.
Az influenza az ún cseppfertőzések. Tüsszögéssel, köhögéssel, beszélgetéssel terjed, de közvetlen érintkezés útján is, például kezet fogva vagy csókolva.
Ennek eredményeként megelőzés érhető el az influenza időszakában - olyan higiéniai elvek, mint a rendszeres kézmosás, a szoros érintkezés elkerülése a betegekkel, az influenzajárványban a tömegközlekedés korlátozása, a rendszeres szellőzés otthon és a munkahelyen, minimalizálva a magas légkondicionált belső terek látogatását be kell tartani az emberek előfordulását.
Ha nem gyógyítja meg az influenzát, vagy alábecsüli, és a betegség ellenére fut, akkor az egyidejű egészségügyi komplikációkat okozhat - például vírusos szívizomgyulladás, azaz a szívizom gyulladása.
Ha az influenza legyőzött minket, akkor hatékonyan kell kezelni. A megfelelő kezelés több eljárás kombinációja. Különböző krónikus betegségekben szenvedő, súlyos betegeknek vírusellenes gyógyszerekre van szükségük, a betegség enyhébb stádiumaiban segíthet a népi receptekben.
Az egyetlen tudományosan bizonyított megelőzés az influenza ellen az oltás. A vakcina tartalma évről évre változó, mivel a szakértők az influenza vírusok kialakulását jósolják. Beszéljen orvosával az oltás részleteiről és az esetleges mellékhatásokról.
Sportolj vagy sem?
A sportnak és az edzésnek másodlagosnak kell lennie a betegség szempontjából. A testmozgás az immunrendszer aktivitásának és az immunrezisztenciának az akut csökkenését okozza. Az átmeneti megfázás szövődményeket, szív-, ízületi és vesebetegségeket, vagy krónikus fáradtság-szindróma kialakulását eredményezheti.
Az átvitt betegségek kicsit olyanok, mint az időzített bombák. Még rosszabb pályával térhetnek vissza, mint egy bumeráng. Ezért csak a tünetek teljes megszűnése után kell visszatérni a fertőzés utáni képzésre.
Ne kezdje el futni, csak a gyógyszer bevétele után, és legalább két nap után hőmérséklet nélkül. Kezdetben mérsékelt tempóban edzen. Intenzív edzés után a betegség könnyen visszatérhet, és az újbóli kezelés hosszabb időt vesz igénybe.
Az edzés során célszerű figyelni a pulzusfrekvenciákat. Ha a normál értékéhez képest magasabb pulzusszámot észlel, ez kezeletlen fertőzést jelezhet. Akkor jobb csökkenteni az edzés intenzitását.
A sportolók előnyben vannak az általános populációval szemben - az endorfinok testmozgás közbeni kiválasztódása miatt jobban ellenállnak a fájdalomnak. Gyakran hasznos az életben, de betegség esetén ellenünk fordulhat.
Ezért hallgatnia kell teste jelzéseire, és elegendő időt kell adnia a testének a regenerálódásra, még enyhe fertőzés esetén is. A betegség esetleges eltúlzott terhe alatt, amikor a test legyengül, az ember olyan állapotba kerülhet, amelyből más napokra, hetekre, de hónapokra is felépül.
A szerző klinikai immunológus és allergológus
Vírusfertőzések megelőzése
Megfelelő vitaminellátás: különösen a C-vitamin és nyomelemek, például a cink és a szelén
Val vel: önmagában, vagy bevált triatlon fokhagyma + méz + citrom, vagy gyömbér
Hagyma: minden szempontból - a hagymatea vagy a hagymakivonat (szirup) támogatja a nyák jobb köhögését
Rengeteg folyadék fogyasztása: különösen a víz (nem édesített limonádék) és a forró gyógyteák
Echinacea: jelentős antibiotikus aktivitással rendelkezik, nemcsak a baktériumok, hanem egyes vírusok ellen is
Mandula szirup: elnyomja a száraz, irritáló köhögést
Linden tea: izzadni hőmérsékleten
Csipkebogyó tea: megelőzésként, de a kezelés során is
Zsálya: erős főzet torokfájás, torokfájás esetén
Homoktövis tea: erősíti az immunrendszert
Lapacho tea: vírusellenes aktivitással rendelkezik különböző influenza szerek ellen
Gyömbér: antibakteriális és vírusellenes hatás, megakadályozza a baktériumok és vírusok szaporodását