Bár gondozzuk a bőrt, tisztítjuk és különféle kozmetikumok révén ellátjuk a szükséges táplálékkal, nem kell egészségesnek kinéznie. Sok tényező befolyásolja, hogy nincs mindig ellenőrzésünk alatt, ill. alábecsüljük a hatásokat. Amire ügyelnie kell, hogy ne vigyázzon a szép és egészséges bőrre?
Jó alvás
Az alvás gyógymód. Pontosabban a minőségi alvás. Alvás közben felszabadul a melatonin - egy hormon, amely felelős a sejtek regenerálódásáért, elnyomja a stresszt, antioxidáns hatású, támogatja az immunrendszert és véd a betegségektől. Ha az alvásunk nem megfelelő, akkor ebből a hormonból kevés képződik. Bőrünk ekkor kiszárad, kibővített pórusokkal rendelkezik és hajlamosabb a ráncokra.
Feszültség
A stressz hozzájárul a zsíros bőrhöz, a pattanásokhoz, a bőr működésének gyengüléséhez, a hidratálás csökkenéséhez és a regenerálódás képességéhez. Bár egyikünk sem kerülheti el a stresszes helyzeteket, jó, ha csökkenteni tudjuk.
Mozgalom
A mozgás támogatja a vérkeringést, és a jó áramlásnak köszönhetően a tápanyagok bejutnak a bőrbe. Ugyanakkor támogatják a kollagén termelését, amely elengedhetetlen a fiatal kinézetű bőr számára. A testmozgás segít a méreganyagok kiürítésében is a testből, ellazítja a pórusokat és csökkenti a stresszt. A rendszeres testmozgás így támogatja az egészségesebb és jobban kinéző bőrt.
Kiegyensúlyozott étrend
Ahhoz, hogy bőrünk fiatalos és üde legyen, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani. Az egészséges bőr magas vitamin- és ásványianyag-tartalmú ételeket igényel. Étrendünkből nem hiányozhatnak a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hüvelyesek, halak és egyéb vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek. Figyeljen az ivási módra, korlátozza az alkoholfogyasztást és figyeljen a koffein italokra, főleg este (nem szabad jól aludnia).
Átfogó ellátás
A minőség és a megfelelő pihenés, a tápláló és teljes étrend, a testmozgás, az ivási rendszer, valamint a stressz és a rossz szokások csökkentése a bőrápolás alapja. Ha a bőrünk állapotához és típusához igazodó következetes higiéniát adunk hozzá, akkor minden követelményt teljesítünk, hogy bőrünk egészséges és szép legyen.
Rossz szokások
Az olyan rossz szokások, mint a dohányzás vagy az arc megérintése, szintén hozzájárulnak az egészségtelen bőrhöz. Ha napközben kezünkkel megérintjük az arcot, különféle szennyeződéseket és baktériumokat viszünk át a bőrre. Ez gyulladáshoz és bőrfertőzésekhez vezet. A dohányzás pedig megfosztja a bőrt a tápanyagoktól, feszességtől és oxigéntől, felgyorsítja az öregedést és lelassítja a regenerációs funkciót.