Cikk kategóriák
A hónap terméke
Céklalé
Ha figyelte a 2012-es londoni olimpiai játékokat, akkor hallhatott a céklalevéről, mint az állóképesség növelésének hatékony eszközéről. Úgy tűnik, hogy a céklalé késleltetheti a kimerültség kialakulását az oxigénbevitel csökkentésével, és ennek eredményeként a fizikai aktivitás kevésbé igényes.
A céklalé hatásainak vizsgálata kimutatta, hogy az azt használó sportolóknak kevesebb oxigénre volt szükségük és alacsonyabb volt a vérnyomásuk, mint azoknak, akik nem. A kutatás további előnyei jobb teljesítmény és jobb szívműködés a fizikai teljesítés során.
Az élelmiszerekben található nitrátokat általában tiltják, mivel aggályok merülnek fel a nitrit által kiváltott onkológiai betegségek kialakulásának fokozott kockázatával kapcsolatban. A legfrissebb tudományos ismeretek szerint ezek az anyagok azonban nem feltétlenül károsak az egészségre, hanem éppen ellenkezőleg, javíthatják a vérkeringést és az energiaellátást a testmozgás során. A cukorrépalé valószínűleg a nitrátok. Nagy mennyiségben megtalálhatók zellerben, spenótban és káposztában is.
Állítsa, hogy a nitrátok képesek rákot okozhat a tudományos kutatás hibájának eredménye, és már cáfolták.
A sok, a céklalevére összpontosított tanulmány között kerékpárosokon folytatott kutatás. Megállapították, hogy a céklalé energiahatást fejt ki annak a ténynek köszönhető, hogy az izmok jobban kihasználhatják az energiát. Az alanyok kerékpárosok voltak, 19 és 38 év közötti férfiak, akik álló kerékpárokon edzettek, és egy héten keresztül napi fél liter céklalevet ittak, és ennek eredményeként hat százalékkal többet tapogathattak, mint korábban. További kutatások hasonló előnyöket mutattak a járásban, a futásban és az erősítésben.
Hogyan működik a céklalé valójában? Ennek alapja, hogy megduplázza a vér nitrátmennyiségét és csökkenti az izom kimerülésének sebességét.
A céklalé-kiegészítők szedése lehet a legegyszerűbb módja annak, hogy megfelelő mennyiségű nitrátot kapjon az étrendjében. A mellékhatás vörös lehet a vizeletben és a székletben.