Clyde Yancy amerikai kardiológus szerint szinte mindenki képes teljesíteni századik évfordulóját (90%). Habár évszázados sztárok alig ismerik elméletét, példával igazolják, hogy igen!
Yancey úgy véli, hogy az emberi élettartam akkor érhető el, ha öt szabályt követ (egészséges életmódot folytat rendszeres testmozgással, figyeli a vér koleszterinszintjét, eszik, szabályozza a nyomást és nincs külön súlya). Az állítást azonban az orvosok különösebb lelkesedés nélkül teljesítették a kardiológusokkal. Az orvosok egyetértenek abban, hogy a fenti szabályok jelentős hatást gyakorolnak az emberi testre, de azzal érveltek, hogy mindannyiunk életében továbbra is döntő szerepet játszik a genetika születése.
Ha igen, akkor Nikita Michalkov filmrendezőnek minden esélye megvan arra, hogy megünnepelje 100. évfordulóját. Apja, író Szergej Michalkov 96 évet töltött (1913–2009), harcolt a Nagy Honvédő Háborúban, írt, cselekedett, ugyanakkor rokona szerint szinte soha nem volt beteg. A szovjet időkben nem a megfelelő étrendet követik. Az éhínség éveiben az emberek ettek valamit, amit megvásárolhattak a boltokban, és miután megjelentek a polcokon, az acéltermékek nem voltak túl válogatósak (a diéta manapság nem olyan népszerű, mint most). Az író második fia, Andrej Koncsalovszkij filmrendező (akinek életkora egyébként meghaladta a 70 éves határt) " öregségbe halt, egyszerűen elaludt ". Mikhalk felesége, Julia Subbotina szerint híres férje halálakor teljesen eszméleténél volt. Utolsó szavai a következők voltak: "Nos, elegem van. Viszlát."
Legendás koreográfus Igor Mojsejev Figyelje szorosan étrendjét - ez kötelező koreográfiai oktatás és egy balerina munkája a Bolsoj Színházban, amely megkezdte Mózes ragyogó karrierjének rohamos emelkedését. A szakmát eredetileg a rossz szokások, a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás hiányának feltételezték. Talán ezért élt Igor 101 éves koráig (1906–2007).
Az a tény, hogy a hosszú élettartam génjei nem szakítják meg az emberi életet, bármit is igazol, elképesztő a színészek drámai sorsában George Zhzhenov, A szentpétervári (akkor még Szentpétervárnak hívott) származású, 23 éven át kezdte karrierjét. Zhzhenovot letartóztatták és munkatáborokba küldték, több évig szabadon engedték, majd újra letartóztatták. Otthon, Leningrádban, csak 12 évvel az első letartóztatása után térhetett vissza, és kezdőként újból belépett a színészi szakmába, bár akkor 40 éves férfi volt, aki túlélte az északi tábori élet borzalmait.
Georgiy Georgiy Zhzhonov 2005-ben hunyt el 91 éves korában. A színészt ismerő emberek megjegyezték, hogy Zhzhenov nagyon erős és szilárd jellemmel rendelkezik. Talán ez a belső mag is nagyban hozzájárul ahhoz, hogy minden nehézség és zavartság ellenére hosszú életet élt.
Ne feledje tehát George Zhzhenov nézőket
A Szovjetunió, majd az Orosz Föderáció büszkesége, utánozhatatlan táncos Maja Plisecká még mindig a vasakarat példaként szolgál. Még 86 éves karakterét is csak irigyelni lehet. A balerina mindig korlátozza a hatalmat. Arra a kérdésre, hogy mit tud tanácsolni egy lánynak, aki fogyásról álmodik, minden ajánlása megfelel egy nőnek három szóval: "kevesebbet kell enni".
Maja Plisecká étrendje talán csak a legbátrabb hölgy lesz. Életed során ebédhez csak zabból, árpából vagy lencséből kell elkészíteni a kását - vacsorára saláta és zöldségleves - zöldséges rizs és csak alkalmanként - reggelire hal. Az étkezések közötti időszakban ízletes gyümölcsökkel és zöldségekkel kedveskedhet, amelyek nem tartalmaznak nagy mennyiségű keményítőt. Ugyanakkor a paradicsom, a hús, a tej, a tojás és a burgonya örökre megfeledkezhet.