A gerinc nemcsak ülő életmódtól szenved. A has növekszik, és a súlygyarapodás bizonyos esetekben megállíthatatlannak tűnik. És ez különösen a nők számára okoz gondot. Ennek során segítségünkre lehet egy olyan egyszerű módszer, amely nem vesz igénybe többet, mint amennyit csak el kell végezni Napi 5 perc!
Hogyan lehet vékonyabb övet elérni
Fukutsudzi japán orvos csaknem tíz éve kutat, kifejlesztve a testformálás egyedülálló módszerét.
Az orvos arra a következtetésre jutott, hogy a széles öv egyik fő oka a medence és a felső negyed rossz helyzete. Szerinte a súlygyarapodás elleni küzdelem lényege a helyes testtartás.
Fukutsudzi módszer
Feküdjön kemény, sík felületre, tegyen párnát, pulóvert vagy törölközőt a háta alsó része alá (közvetlenül a köldök alá), és pihenjen.
Nyújtsa a lábát vállszélességre, és csatlakozzon a lábujjaihoz. Tegye a kezét a földre, és csatlakoztassa a kisujjakat
Feküdj le 5 percig. Ha eleinte túl nehéz neked, 2-3 perc elegendő.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
A gerinc károsodásának elkerülése érdekében álljon fel nagyon lassan, vagy hajtson először oldalra. Ha súlyos hátproblémái vannak, konzultáljon orvosával erről a módszerről.
Körülbelül egy hónap múlva észreveszi az első előrelépést. Ezzel a gyakorlattal formába hozza a gerincét, és lehetővé teszi a test megfelelő megtartását, és ezáltal megszabadul a súlygyarapodástól is.
Nézze meg a Fukutsudzi-módszert leíró videókat.