Zavar-e egyre rosszabb hangulat vagy negatív érzések, amelyek egyre inkább magára kényszerítik? Lehet, hogy depresszióval küzd, ami rendellenesség. Sok embernek még mindig gondjai vannak a pszichológiai segítség igénylésével. Ugyanakkor a psziché egészségéről szól, amely része az ember egészségi állapotának. A depresszióval kapcsolatos kérdésekre PhDr. Pszichológiai szakértő válaszol. František Skokan.
A depresszió oka nem világos
A betegség pontos okai és okai ma még nem ismertek. A depresszió, mint betegség, affektív rendellenességnek vagy hangulati rendellenességnek minősül.,A depressziós rendellenességnek számos formája és típusa létezik, ez lehet az enyhe, közepes és súlyos depresszió egyetlen vagy ismételt epizódja. " magyarázza PhDr pszichológus. František Skokan a Žilina Klinikai Pszichológiai Klinikától, Fesko, s.r.o.,Annak érdekében, hogy a depressziót sikeresen diagnosztizálják rendellenességként, az embernek több olyan tünettel kell rendelkeznie, amelyek legalább két hétig tartanak. Az affektív rendellenességek pontos okait még nem sikerült meghatározni, a tudósok folyamatosan vizsgálják a genetikai tényezők, de a környezet, a biokémia és az emberi test hormonrendszerének hatását is. "
Mikor depresszió és mikor nem?
Viszonylag pontosan meghatározzák azt a határt, amely megkülönbözteti a valódi mentális betegséget a rövid távú mentális állapottól. PhDr szerint. Az ugró depresszióját a következők jellemzik:
- depressziós hangulat
- érdekvesztés
- fokozott fáradtság
- alvási és étvágyzavarok
- az energia és az aktivitás általános csökkenése
Azonban nem elég, ha csak az egyik tünet jelentkezik. Az idő szempont a depresszióban is szerepet játszik - a problémáknak egy ideig fenn kell maradniuk. ,Mivel ezek a változások meglehetősen jelentősek és nem egyenként fordulnak elő, minden bizonnyal lehetséges megfigyelni őket egy közeli embernél, és észrevenni, hogy valami történik az illetővel. Az elismerés után azonban pszichológushoz, pszichiáterhez vagy háziorvoshoz kell fordulni, hogy ellenőrizze ezt a feltételezést. " mondja PhDr pszichológus. egy ugró.
Antidepresszánsok és pszichoterápia
A depresszió kezelése az orvos megítélésétől és súlyosságától függ. A rosszabb állapotokat gyógyszerekkel kezelik: "A kezelés szorosan kapcsolódik a depresszió diagnózisának formájához, vagyis hogy a depressziós rendellenesség enyhe, közepes vagy súlyos formája-e. A súlyos formákat gyógyszerekkel (antidepresszánsokkal) kell ellenőrizni és irányítani. Az ilyen kezelésnek azonban számos mellékhatása is van, és befolyásolja a beteg és családja életét. Ezért a pszichoterápiát támogató kezelésként ajánlják ennek a rendellenességnek minden formája esetén. " tisztázza a klinikai pszichológust, PhDr. František Skokan.
Ne félj a pszichológusoktól
Ma is sok ember van, akinek belső akadálya van a fejében, és nem akar pszichológust látogatni. De a pszichológus látogatásának oka akkor is fennáll, ha biztos benne, hogy nem "hagyta ki". Például, ha depressziós állapotokban szenved. "Igaz, hogy a pszichiáterekkel és pszichológusokkal szemben még mindig van némi ellenállás vagy kétség, és az őket meglátogató személyt automatikusan megbélyegzik, és különféle tulajdonságokkal látják el. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a pszichiáter olyan orvos, aki megpróbál segíteni a betegén, mert a mentális egészség az ember egészségi állapotának része, és a mentális betegségek bárkinél kialakulhatnak. Nagyon jó egy depressziós rendellenességben szenvedő ember számára, ha van olyan közeli ember, akivel beszélhet vagy tanácsot adhat, aki a betegség idején támogatni fogja. A terápia és a kezelés nagy része azonban továbbra is az érintett egyénnél marad. " PhDr pszichológus tisztázza a problémát. egy ugró.
Kedvenc tevékenység is segíthet
Az enyhébb típusú depressziót sokkal könnyebb kezelni, mint a súlyosabb formákat. Néha a népszerű tevékenységek is hasznosak lehetnek. PhDr. Jumper részletesebben elmagyarázza: "Mivel a depresszió egyik jele az érdeklődés elvesztése, koncentrálóképesség, bármilyen tevékenység iránti érdeklődés hiánya (apátia) vagy képtelenség élvezni, élvezni (anhedonia), ezért minden olyan tevékenység, amely depressziós embert alkalmaz, kitöltésre kényszeríti ideje, elgondolkodtat rajta, vagy egy kicsit örömet szerezni, és hasznos az egészségre. Az ilyen tevékenységek vagy öngyógyítás azonban inkább támogató kezelésként szolgál a depresszióban szenvedők számára, és nem használható fel fő segítségnyújtási forrásként. "
A szezonális depressziót nem kell kezelni
Különböző mélyedések is vannak, pl. ősz, amelyek azonban csak pillanatnyiak, és nincs szükség szakemberrel való kapcsolatfelvételre, mert önmagukban eltűnnek. "Gyakran beszélnek a szezonális depresszió bizonyos típusairól is, amelyeket az időjárás befolyásol, ill. a nappali fény és a sötétség mennyisége és aránya, mert ez közvetlenül összefügg bizonyos testek hormonjainak kiválasztódásával. Itt meg kell különböztetni a viszonylag gyakran használt "depka" kifejezést, amely ma szomorú hangulatot, szituációs csalódást vagy pesszimizmust képvisel, a valódi betegségtől, azaz a depressziótól. " magyarázza a pszichológus.
Hogyan védekezhetsz tőle?
A mentális zavarok túl rövidek lesznek az Ön számára, ha jóléttel teli életet folytat, népszerű tevékenységek töltenek el, és jó emberek vesznek körül. "Mivel a depressziót valamilyen módon elnyomja az agresszió, amelyet egymás ellen fordítva elnyomunk, ez segíthet abban, hogy a hangulatváltozásokat átélő emberek önfejlesztő tevékenységeket folytassanak, különösképpen az asszertív magatartás edzésére, és a lehető legtöbb tevékenység és érdeklődés fejlesztésére. megengedik nekik, hogy másokkal legyenek, hogy az ember ne legyen magába zárkózott. Ez azonban nem csodaszer, mert egyes embereknél a depressziónak genetikai vagy biológiai alapja lehet. " klinikai pszichológus, PhDr. František Skokan.
Van saját tapasztalata a depresszióval kapcsolatban? Hogyan harcolsz velük? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.