Kapcsolódó témák
Könnyű és illatos menü mindenki számára előnyös lesz. Legalább olyan receptek inspirálnak, amelyeket még nem próbáltál ki.
Mielőtt a menübe jutnánk, íme 6 olyan információ, amelyet jó tudni:
• Konyhai gyógynövénynek tekintjük a sertéshús ízesítésére alkalmas friss vagy szárított virágokat, leveleket, magokat, növények szárát vagy gyökerét, például menta, bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, tárkony, zsálya, édeskömény, babér, oregánó, rasca, boróka, petrezselyem, metélõhagyma, kapor.
• A legfinomabb és legegészségesebb a friss gyógynövények. B1-, B2-, B6-, E-vitamint, niacint, folsavat és pantoténsavat tartalmaznak ásványi anyagokból kalcium, kálium, magnézium, foszfor, vas, fluor, szelén és cink.
• A gyógynövényekben található illóolajok javítják az emésztést.
• Ha nem kíméli az illatos gyógynövényeket az ételek ízesítésekor, akkor természetesen kevesebbet sóz. Ez nemcsak a nagyszerű íz, hanem különösen az alakja szempontjából is fontos, mert a só megköti a vizet a szervezetben.
• A gyógynövényes étrend főként teljes kiőrlésű, rozs-, tönköly- és grahamlisztből származó termékeket, savanyú tejtermékeket, például alacsony zsírtartalmú fehér joghurtot, írót, kefirt tartalmaz. Néhány receptben zeller sót is használunk. Készítse elő úgy, hogy őrölt és szárított zeller gumókat asztali sóval kever össze. Ha azt szeretné, hogy a só még aromásabb legyen, adhat hozzá zellermagot és egy kis majoránnát.
• A főételekkel több nyers zöldséget fogyaszthat. Öt napig hagyja ki a fehér és vörös húst, valamint a halat, gyümölcsöt és édességet. Igyon két-három liter folyadékot naponta. Ásványvizek, cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsitalok ideálisak.
Folytassa az 5 napos menüt ►►►
Kapcsolódó témák
Te lehetsz
érdeklődés
A képviselők belátása szerint a legfiatalabbak kezdenek külön fizetni?
Az energikus Giza Okova ereiben szenvedett. Úgy döntött, hogy cselekszik, amikor az egyik nőtt, mint egy tojás
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?
Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.
MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.