Hátizsák a vállára terítve, kevés testmozgás és sok ülőhely. Ezenkívül, ha a gyermek gyorsan felnő, a scoliosis könnyen megjelenik. Megéri azonnal harcolni vele.
A scoliosis különösen a serdülőkorban szenvedheti el a gyermekeket, bár a felnőtteket is meglepheti. Ennek pontos oka az esetek csaknem nyolcvan százalékában felderítetlen marad. Az iskolások gyakran szenvednek hosszú háttól, helytelen testtartástól és az egyik vállra vetett hátizsáktól. A gerincferdülés azonban nem jelenti automatikusan a fűző viselését. Minél előbb veszi észre, annál könnyebb megállítani a gerinc további görbületét. Fokozatosan súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet. A fájdalom mellett a gerincferdülés a tüdőt és a szívet is nyomja.
Tizenegytől
A gerincferdülés a gerinc eltérése természetes görbületétől. Ez teljes hosszában előfordulhat a méhnyaktól a mellkasi, ágyéki és a szakrális részig. "A gyakorlatban leggyakrabban idiopátiás scoliosissal találkozom. Előfordulásának oka nem határozható meg pontosan "- magyarázza Michal Sluka gyógytornász. A The Scoliosis Research Society szerint ez több mint tizenegy fokos eltérés. A scoliosis gyakoribb a lányoknál, mint a fiúknál. A súlyosabb állapotok is gyakoribbak. Sok szakértő szerint ez elsősorban a kötőszövetek megnövekedett rugalmasságának és a nő testében a víz nagyobb arányának köszönhető.
hajolj le
A gerinc kitérésével a csigolyák helyzete is megszakad. Forgásuk megtörténik, fokozatosan a csigolya teste és a csigolya íve deformálódik. Bár a scoliosis három év alatti gyermekeknél is előfordulhat, ez leginkább serdülőket sújtja. A gerinc mögött genetikai hajlam, gyulladás, sérülés vagy különféle izomegyensúlytalanság állhat. Néha elég, ha a gyermek gyorsan felnő. Ehhez a rossz testtartáshoz hozzátartozik a scoliosis. Sok mindent nem lehet befolyásolni, de a legkevésbé lehetséges megtanítani a gyereket a helyes mozgássztereotípiákra. Érdemes a gyermek hátát is ellenőrizni gyermekorvosnál, ortopédnál vagy gyógytornásznál. "A scoliosis kisebb mértéke alig látható normál tevékenységek során. A rossz görbület vagy elfordulás hamarabb kiderül, ha a gerinc fokozatosan előre hajlik "- magyarázza a gyógytornász. "De minél hamarabb foglalkoznak vele, annál jobbak az eredmények. Legalább a scoliosis romlása megáll. "
Nézz magadra
Kezdje külön a görbe gyermek tüskéi elleni küzdelemben. A szülőknek példát kell mutatniuk a gyermekek számára, ők kicsi megfigyelők. Ha a szülő helytelen testtartást tanúsított, akkor valószínűleg ez lesz az utódai esetében. Nincs senki, aki irányítsa, nincs oka a szokások megváltoztatására. Idővel görnyedten jár. A kinyújtott hát az egészséges életmódhoz tartozik, akárcsak a testmozgás. "A gyermekek gyakran mentesülnek a testnevelés alól. Nem gyakorolnak, és egy órán át újra leülnek a padokon görnyedt üléseken "- hangsúlyozza a szakember. "Ez egy alacsony ülés, nem tudja fenntartani a megfelelő testtartást az edzőterem padján, anélkül, hogy ásná a gerincét. Aztán a gyerekek újra iskolába járnak. ”Buszokban, padokon és a kanapén ülnek otthon.
Testreszabott
Az idiopátiás gerincferdülés nem szereti az ülést vagy az állást. Alacsony eltérés esetén a testmozgás az úgynevezett konzervatív kezelés egyik formája. Ne találja meg a megoldást szórólapokban vagy az interneten. A gyakorlatsort személyre szabottan kell elkészíteni. Mindennek alapos diagnózison kell alapulnia. "A gerincet úgy vizsgálják meg, hogy elölről, oldalról, hátulról és érzéssel néznek. Mozgás- és helyzetpróbák következnek, és vizsgálják az izomsztereotípiákat is. Minden diagnózis egyszerre terápia és fordítva ”- mondja Michal Sluka gyógytornász. "A mozgásnak szimmetrikusnak kell lennie. Kerülni kell az egyoldalú túlterhelést. ”És talán az őszinte testmozgás megmenti a babát a fűzőtől. Ez segíti a gerincet többnyire húsz fok feletti eltérésben. És különösen pubertáskorban óriási probléma, mivel gyakran kizárja a serdülőket a csapatból. Nemcsak fizikai, hanem mentális teherként is érzik.
Hogyan kell cipelni egy táskát?
A fiúkkal rendelkező szülők gyakran a szakrendelőben indultak, és erősödni kezdtek, és hirtelen gerincük görbültté vált. "Ebben a tekintetben ez inkább egy scolioticus testtartás. Ha röntgenfelvételt készít, akkor nem lát eltérést. Edzés közben gyakran elrejti az egyenetlen terhelést vagy a rossz technikát. A scolioticus testtartás korrigálható. A testtartás beállításakor a háta könnyen kiegyenesedik. ”Az iskolatáskára is ragyogni érdemes. Ha a terhelés túl nagy, a gyermek automatikusan kompenzálja a terhelést a vállak előre billentésével és húzásával, guggolással. Próbáljon meg eltávolítani minden felesleges dolgot a táskából, és a könnyebbeket a táska alján, a nehezebbeket pedig a tetején tárolja. A legtöbben pont az ellenkezőjét teszik. A hátizsákot sem tanácsos az egyik vállunkra dobni.
Felnőttkorba fog menni
Előfordulhat, hogy serdülőkorban nem volt semmilyen problémája a gerincével, és a scoliosis csak felnőttkorban lesz kimutatható. Még ebben az esetben is érdemes a kevésbé invazív megoldásokról az igényesebbekre áttérni. "Ha fáj a hátad, a legegyszerűbb módszer a testtartás megváltoztatása. Amint rendesen ül vagy áll, és a fájdalom megszűnik, egyértelmű választ kap. Mechanikus kérdés volt. Ha elkezdi rendszeresen gyakorolni a testmozgást, és a nehézségek enyhülnek, a funkció függvénye volt ”- teszi hozzá Michal Sluka tippjei. "Ezenkívül a szakember felügyelete alatt végzett diagnózis előtt bizonyos diagnózist kell felállítani." Az aktív megközelítés testmozgás vagy a mozgássztereotípiák korrekciója formájában megtérül. Ellenkező esetben a nehézségek krónikus formává válhatnak, és a rendellenességek visszafordíthatatlanok lehetnek.
A gyermek tetőtől talpig tartó egészséges mozgásával kapcsolatban többet olvashat az Egészségügyi különlegesség - Gyermek mozgásban című részben. Most eladó!