Az immunrendszer eldönti, hogy megvédhetjük-e magunkat és milyen mértékben a mikroorganizmusok által okozott betegségek ellen. A gyermek testét, amely még nem rendelkezik teljesen fejlett immunrendszerrel, könnyen megtámadhatják vírusok vagy baktériumok, és a gyermek rosszul lesz.
Az immunrendszer kialakulásának szempontjából három fázis fontos: szülés és kisgyermekkor, az óvodai időszak és az iskoláskor, amikor a gyermekek immunitásának már hasonlónak kell lennie a "felnőtt".
Az immunrendszer egy nagyon összetett védekező mechanizmus, amelyet mi és gyermekeink is alkalmazunk véd a káros mikroorganizmusok és idegen anyagok támadásaival szemben. Megelőzi a betegségeket, és tapasztalatok alapján képes "tanulni": antitesteket gyárt, amelyet akkor használ, amikor többször találkozik ugyanazzal az ellenséggel.
Bonyolult, mert bár egyrészt véd, másrészt negatívan reagálhat egyes ingerekre - kiváltó okoknak hívják őket. Ez az ügy allergiás reakciók. Ők a szélsőségesek autoimmun betegség: Az immunrendszer elpusztítja saját sejtjeit, azt hiszi, hogy ellenség.
Az immunitás nem adatik meg, a gyerekeknek fel kell építenie
A baba immunrendszere fokozatosan fejlődik a születés után. Az élet első hónapjaiban a csecsemőt még mindig olyan antitestek védik, amelyek az anya testéből kerültek a véráramába. Ezek azonban fokozatosan eltűnnek, és a gyermek elkezd kifejleszteni saját antitestjeit annak alapján, aminek ki volt téve.
Immunitás a születéstől 3 évig
Az újszülöttek immunitása összehasonlítható egy íratlan papírlappal; immunrendszerük fejletlen. Az első sorokat születéskor írják bele és éppen utána.
Az újszülöttek immunrendszerének fejlődésére gyakorolt pozitív hatás:
- természetes születés, amelyben az anya testéből származó hasznos mikroflóra bejut a gyermek steril emésztőrendszerébe és megalapozza az immunrendszert,
- szoptatás,
- elég alvás,
- tiszta, de nem teljesen steril környezetben.
A császármetszéssel született gyermekeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki allergia és asztma.
Óvodáskorúak: A csapat mint kapcsolat az új betegségekkel
A viszonylag zárt családi környezetből az új, nyitott környezetbe és sokszínű csapatba való átmenetet általában minden család érzi. A gyermeket hirtelen új fertőző betegségek veszik körül, amellyel még nem találkoztak. Ezért ebben az időszakban sokan panaszkodunk arra, hogy még mindig van otthon fiam vagy lányunk, és még két hétig sem tartunk az óvodában - ismét betegség van.
Egyik gyakori betegségnek vannak előnyei és hátrányai, amelyek végső soron elősegítik a gyermek immunitásának kiépítését. Frekvencia Az óvodás korban előforduló betegség attól is függ, hogy a gyermeknek ekkor már kialakult-e az immunrendszere. Ismeretes, hogy azok a gyerekek, akik még óvodás korukban is gyakran jártak a csoportba, ellenállóbbak és ritkábban betegek.
Mindig támogathatja gyermeke egészségét étrenddel, gyógynövényekkel és étrend-kiegészítőkkel.
Iskolások: Az immunrendszer stabilizálása
Az iskoláskorú gyermekeknek általában a legrosszabb a morbiditás és az immunrendszer kiépítése szempontjából. Immunrendszerük könnyen legyőzheti a gyakori vírusokat, a betegségek könnyebben lefutnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ingadozások nem fordulhatnak elő - nagyon jól tudjuk, hogy felnőttkorunkban is immunitás csökkenhet a körülmények miatt.
Az immunrendszer megfelelő működéséhez fontos az általános egyensúly: testi és szellemi egyaránt. A gyermekeket csökkent immunitás és magasabb morbiditás is érheti, ha stresszt tapasztalnak vagy mentális egészségi problémákkal küzdenek - és akkor is, ha nincs mozgásképességük és nem megfelelő étrendjük.
Észrevehette, hogy gyermeke akkor válik rosszabbá, ha a család rossz hangulattal rendelkezik, vagy ha nehéz dolga van az iskolában. Tehát ha növelni akarjuk a gyermek immunitását, akkor mentális jólétre is szükség van.
Érdekes megállapítás, hogy még a mentális stressz is a test gyulladásos reakcióját okozhatja.
Az óvodások és az iskolások mentelmi jogát pozitívan befolyásolják:
- következetes higiénia
- egészséges táplálkozás, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, erjesztett ételekben
- elég testmozgás
- elég alvás
- szükség esetén táplálék-kiegészítők (különösen D- és C-vitamin)
A jó immunitás alapja a belekben lévő egészséges mikroflóra
Az immunválasz a belekben található hasznos és káros mikroorganizmusok kombinációján alapul. Ezért a természetesen született gyermekek immunitása általában magasabb, mint a császármetszéssel született gyermekeknél. Az anya testéből származó hasznos baktériumok a szülés során bejutnak a baba emésztőrendszerébe, és megtelepítik a beleket. A probiotikumok jó segédeszközök, amelyek támogatják az egészséges mikroflórát a belekben.
Naponta kínáljunk gyermekeknek joghurtokat, kefirt, és az antibiotikum-kezelés során probiotikumokat fogunk keresni táplálék-kiegészítők formájában.
Az erjesztett ételek az egészséges mikroflóra természetes támogatói: kefir, miso, tempeh, kimchi, kombucha, savanyú káposzta.
Ami még mindig befolyásolja a gyermekek immunrendszerét?
A gyermek immunrendszerének szintje összefügg az étrendjével, a környezettel, amelyben él, és hogy dohányzik-e valaki a környéken. Ha a gyermek erősen szennyezett környezetben él, ill a háztartásban valaki dohányzik, az elsődleges védelme sérült. Könnyebben megbetegszik, a szervezet gyorsan összességében legyengül.
Állítsa be a gyermek étlapját úgy, hogy elegendő sötét levelű és színes zöldséget, gyümölcsöt tartalmazzon. Ne kínáljon neki feldolgozott ételeket, kolbászt, félkész terméket. Cserélje ki a fehér lisztet teljes kiőrlésűre, távolítsa el a cukrot.
A gyermek képessége, hogy reagáljon a potenciálisan veszélyes mikroorganizmusokra, automatikusan csökken, még akkor is, ha kevés mikrotápanyag van benne. Az immunrendszernek az optimális működéshez cinkre, szelénre, vasra, rézre, folsavra, A-, B6-, C- és E-vitaminra van szükség..
A D-vitamin nemcsak a gyermek egészséges növekedését, hanem immunrendszerét is támogatja. Azokban az időszakokban, amikor nagyon kevés a napfény, ki kell egészíteni gyógyszertári készítmény formájában.
Mikor kell immunológust keresni?
Ha a gyermek fertőzése nagyon gyakran megismétlődik (5 vagy több akut fertőzés 6 hónapon belül) - azaz a fertőzés krónikussá válik - vagy a gyermek rosszul reagál a kezelésre, meg kell keresni az okát.
A gyermekorvos immunallergológiai vizsgálatot javasol annak megállapítására, hogy a gyermeknek szüksége van-e az immunrendszer támogató kezelésére. Fontos ellenőrizni a vérképet és más speciális immunológiai laboratóriumi vizsgálatokat, amelyek képesek kimutatni az immunrendszer rendellenességeit.
Minél előbb tud róluk, annál jobb. Ne feledje, hogy egy krónikus, kezeletlen vagy helytelenül kezelt fertőzés gyengíti az immunrendszert, ami a gyermek testének általános gyengüléséhez vezet.
Ne nyomja meg a gyermekorvost, hogy mindenáron antibiotikumot írjon fel gyermekének. Gyakori vírusok esetén ezekre nincs szükség, éppen ellenkezőleg, árthatnak neki!
A gyermekek immunitásának támogatása a természettel szemben
Különösen az őszi és téli hónapokban szükséges a gyermekek immunrendszerének megerősítése. Nagyon jó módszer gyógynövény. Kipróbálhat különféle gyógygombák vagy növények kivonatait orvos vagy gyógyszerész javaslatára - mindig a gyermek életkorának megfelelően.
Támogató teákat készíthet ezekből a gyógynövényekből:
- kamilla (hasi fájdalom, láz, nyugtalanság, ingerlékenység)
- fahéj (hasi fájdalom, puffadás és hasmenés)
- lonc (láz, hányinger, nyugtalanság)
- édesgyökér (torokfájás és köhögés)
- borsmenta (felfúvódás, puffadás, étvágy)
Óvatosan, kisgyermekeknél mindig forduljon gyermekorvoshoz vagy gyógyszerészhez a gyógynövény vagy a termék életkorának és állapotának megfelelő alkalmasságáról.
Echinacea
Ennek a növénynek azonban kilenc különböző faja van csak hármat használnak terápiás célokra:
- Echinacea angustifolia
- Echinacea pallida
- Echinacea purpura
Az Echinacea megakadályozza a betegség kialakulását és fejlődését, enyhíti annak megnyilvánulásait, lerövidíti a kezelés idejét. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású, támogatja az egészséges bélflóra növekedését, a sebgyógyulást és növeli az immunrendszer fertőzésekkel szembeni ellenállását.
Szárított vagy friss ízeket használnak gyógyszerek előállításához. A gyógyszertárban megtalálhatja az echinacea dehidratált formáját, különösen népszerűek a 2,5 ml koncentrációjú tinktúrák, amelyeket naponta háromszor használnak, szükség és állapot szerint.
A fertőző betegségek megelőzésére és kezelésére, különösen gyermekeknél, időseknél és immunhiányos betegeknél a kivonat Echinacea purpura.
bodza
Valószínűleg hallott már az áfonya és más bogyók egészségre gyakorolt előnyeiről. De tudod, hogy nagyszüleid jól tették, hogy fekete alapkivonatokat kínáltak neked? A Sambucus nigra fehérje, aminosavak, telítetlen zsírsavak, rostok, vitaminok és ásványi anyagok forrása.
A fekete alap polifenoloknak nevezett antioxidánsokat is tartalmaz, többnyire antocianinok, flavonolok, fenolsavak és proantocianidinek, terpének és lektinek formájában. Kedvezően befolyásolja a vérnyomást, csökkenti a vércukorszintet, támogatja az immunrendszert, valamint vírusellenes és daganatellenes potenciállal is rendelkezik.
A legnépszerűbb az alap virágaiból készült szirupok formájában. Különösen a légúti és húgyúti betegségek esetén érdemes alkalmazni őket.
Kozinec (Astragalus)
A gyógyszertárakban számos formában megtalálhatók a kecske gyökér kivonatai - teák, tabletták, tinktúrák. Ennek a növénynek a gyökere szó szerint hasznos flavonoidokkal van ellátva, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek sok szerv egészségét támogatják és csökkentik az öregedés jeleit.
A kecskekivonatok használatának fő előnye azonban az adaptogén, egy természetes anyag, amely szabályozza a stressz és a fáradtság testre gyakorolt hatását. Ezért ez a gyógynövény az immunrendszer fontos erősítője. Ügyeljen a helyes adagolásra: A kevesebb néha többet jelent.
Az immunrendszer serkentői sok más növényt, fűszert és ételt tartalmaznak: homoktövis, goji, fokhagyma, áfonya, étcsokoládé, gyömbér, zsíros hal, brokkoli, édesburgonya, spenót, zöld tea, napraforgómag, mandula, kivi, cayenne bors, kurkuma, gomba és béta-glükán.
Vitaminok az immunitás támogatására:
D3-vitamin
Tudja, hogy milyen vitamin hiányzik leggyakrabban minden korcsoportban? "Napelemes tápanyag"! A D3-vitaminhiány az autoimmun betegségek fokozott kockázatával, valamint a fertőzések fokozott kockázatával jár.
A D3-vitaminhiányos felnőtteknek napi 1000 és 5000 NE mennyiséget kell bevenniük. Gyermekek esetén forduljon gyermekorvoshoz. Különösen télen érdemes használni, amikor nincs elég napfény.
B12 és B6 vitaminok
Ez a két B-vitamin felelős elsősorban az immunitás támogatásáért. B12-vitamin befolyásolja a sejtosztódást és növekedést, hiánya megakadályozza a fehérvérsejtek szaporodását és növekedését. B6-vitamin szükséges az immunrendszer biokémiai reakcióinak támogatásához.
Hiánya a fehérvérsejtek válaszának gyengüléséhez vezet. Ezenkívül a B-vitaminok segítenek megvédeni a bél mikroflóráját a kórokozóktól.
C-vitamin és cink
Az immunrendszer működéséhez szükség van rá C vitamin. Elengedhetetlen az immunrendszer sejtjei: a fagociták és a T-sejtek számára. Cink támogatja a fertőzések elleni küzdelmet és segíti a sebek gyógyulását. A C-vitamin (legfeljebb 1 g) és a cink (legfeljebb 30 mg) napi bevitele enyhíti a tüneteket és lerövidíti a légúti fertőzések, beleértve a megfázást is, időtartamát.
Mindkét tápanyag csökkenti a tüdőgyulladás, a hasmenéses fertőzések, sőt a malária előfordulását és javítja annak kimenetelét - olyan országokban, amelyeknek küzdeniük kell ellene.
A cikk a Szlovák Beteggel együttműködésben készült.
A szakmai ellenőrzést a MUDr. Slezáková Beáta, a NÚDCH gyermekkórházából, valamint a gyermekek és serdülők általános ambulanciájából származó, gyermekgyógyászati képesítéssel rendelkező orvos.
- egészség.harvard.edu,
- universityhealthnews.com,
- szülők.com,
- kanadai.cz
Ne felejtsen el regisztrálni és kipróbálni mindent, amit a Promama kínál.