Mert a nyers étel fogyasztásának helyes megértése ill. A nyers étrendeknek ismerniük kell a gyümölcs tápértékét. Különösen azért, hogy elkészíthesse saját egyéni táplálkozási programját. Azt is jó tudni, hogy a gyümölcs gyógyító tulajdonságai különösen akkor érhetők el, ha a gyümölcs a napon érik. Az érés előtt azonban ügyeljen a káros savakat tartalmazó gyümölcsökre. A legjobb helyi és különösen friss gyümölcs fogyasztása is.
A gyümölcs tápértékével kapcsolatos főbb tények
- Könnyen emészthető.
- Lúgos és tiszta.
- Kompenzálja a túlzott táplálékfogyasztást a szervezetben.
- Serkenti a májat és a hasnyálmirigyet, természetes hashajtó hatást kölcsönöz neki.
- A legjobb megoldás az, ha egyedül vagy zellerrel fogyasztjuk.
Konkrét gyümölcsök tápértékei
A gyümölcslevek koncentrálják a legtöbb étel (de nem az avokádó vagy a banán) tisztító és gyógyító tulajdonságait. Vessünk egy pillantást a népszerű gyümölcsök néhány általánosan elérhető típusára, valamint azok táplálkozási és gyógyászati tulajdonságaira:
Almák
- hidratálják a tüdőt, hogy megvédjék őket
- meghozza az étvágyat
- kijavítják az emésztési rendellenességeket, segítenek eltávolítani a koleszterint és a mérgező fémeket
- előnye alacsony cukortartalmuk
- tisztítsa meg a vesét, a májat és az epehólyagot, puhítsa meg az epeköveket
- magas ásványi anyagokban vannak, tisztítják a vért
Sárgabarack
- hidratálja a tüdőt
- asztmára és más tüdőbetegségekre alkalmazzák
- vérszegénység kezelésére alkalmazzák
Avokádó
- vért képez
- harmonizálja a májat
- kenje a tüdőt és a beleket
- táplálja az agyat
- gyógyítja a fekélyeket
- megszépíti a bőrt
Banán
- kenje meg a beleket és a tüdőt
- székrekedés és fekélyek kezelésére
- a test méregtelenítésére szolgálnak
- hasznosak a kábítószer-függőség (különösen az alkoholizmus) kezelésében
- gazdag káliumban
Szőlő
- olyan tonik, amely segít felépíteni és megtisztítani a vért
- pozitív hatással van a vesére és a májra
- reumát és ízületi gyulladást kezel
- vízhajtó
- gyógyítja a hepatitist
- A sötét fajták jobbak a vírusok felépítésére, megerősítésére és eltávolítására a vérből
Grapefruit
- gyógyítja az emésztési zavarokat
- segít legyőzni az alkoholmérgezést
- segít a nyálka és a tüdőbetegségek gyógyításában
- növeli az étvágyat a terhesség alatt
Citrom
- különösen hasznos azok számára, akik magas zsírtartalmú ételeket fogyasztottak
- tisztítsa meg a vért
- Pozitív hatással vannak a májra és az epehólyagra
- antiszeptikus, antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik
- Jók nátha, influenza, köhögés, allergia és asztma esetén
- javítja az ásványi anyagok felszívódását
- magas vérnyomás és rosszul keringő vér kezelésére
Narancs
- általános tonik a rossz emésztéshez
- regenerálja a testnedveket
- gyulladásos betegségekben, például ízületi gyulladásban értékesek
- segít csökkenteni a lázat
- Előnyösek a gyenge íny és a fogak számára
- megoldja a gyenge emésztést és a váladékot (kéreg)
Papaya
- pozitív hatással van az emésztésre és megnyugtatja az emésztési problémákat
- tisztítja és megnyugtatja az emésztőrendszert
- hidratálja a tüdőt és enyhíti a köhögést
- nyugtatja az emésztést és a nyálkát
- fokozza a bőr, a haj és a körmök szépségét
Őszibarack
- támogatja a testnedvek felépítését
- hidratálja a tüdőt és a beleket
- alacsonyabb magas vérnyomás
Körte
- hidratálja a tüdőt, a nyelőcsövet és általában a szárazságot
- távolítsa el a nyálkát a tüdőből
- székrekedés, epehólyag-gyulladás és elzáródás esetén alkalmazzák őket
Ananász
- előnyös allergia, ízületi gyulladás, gyulladás esetén, károsítja a májat és az epeköveket
- növeli az emésztési kapacitást, és elpusztítja a férgeket és más parazitákat
- Nem alkalmazhatják peptikus fekélyben szenvedők
- vízhajtó
- gyomorégést, emésztési zavarokat, étvágytalanságot és hasmenést kezel
Szilva
- segítik a testnedvek felépítését
- májbetegségek, különösen cirrhosis esetén alkalmazzák
- Az áztatott aszalt szilva a székrekedés hagyományos orvossága
- kiszáradásra használják
- Nagy mennyiségű szilva fogyasztása nem alkalmas olyan emberek számára, akiknek érzékeny emésztése vagy fekélyük van
Málna
- pozitív hatással van a májra és a vesére
- gazdagítják és megtisztítják a vért a méreganyagoktól
- állítsa be a menstruációs ciklust
- szabályozza a vizelet működését
- vérszegénység kezelésére
Eper
- előnyösek a hasnyálmirigyben és növelik az étvágyat
- hidratálják a tüdőt és testnedveket hoznak létre
- enyhíti a vizelési problémákat
- hasznos az artériák és szövetek javítására
- Az eperrel szembeni allergiás reakciókat gyakran a gyümölcs okozza
Dinnye
- támogatja a testnedvek szerkezetét
- vizelethajtó - kiöblíti a felesleges savat a szervezetből
- hidratálja a beleket
- kezeli a húgyúti problémákat és a veséket, valamint a húgyúti gyulladásokat
A gyümölcs tápértéke - a legjobb turmixok
Étrendünkben elegendő gyümölcs elfogyasztása a legkönnyebben a turmixok. Az összes fenti gyümölcs felhasználható különféle receptekben az ilyen típusú ital elkészítéséhez. Jobb azonban egyedül enni a dinnyét, és az avokádó nem nagyon alkalmas turmixokra. Meg kell azonban próbálnia megtalálni a gyümölcsök éppen olyan kombinációját, amely egyszerűen beleszeret a turmixokba.