Az első közzététel időpontja: 2020. december 14.
Tartalom
- Szürkület - Bevezetés
- Mit tekintünk korai szürkeségnek?
- Ami korai őszülést okozhat?
- Hogyan lehet megakadályozni a korai őszülést?
- A haj őszülése visszafordítható?
- Az őszülés mentális okai
- Szürke színezés
- Összegzés
Szürkület - Bevezetés
💡 A szürkület megkerülhetetlen jelenség, amely előbb-utóbb úgyis utolér minket. De miért kezdenek egyesek a 20-as éveikben őszülni, míg másoknak nincs egy szürke haja 50 felett? Mit tehet, ha túl hamar észreveszi az őszülés első jeleit?
Sokan stresszes életmóddal vádolják az őszülést. Biztosan ismeri azt a kifejezést, hogy "határozottan szürkés leszek belőle!" De vajon a stressz valóban okozhat-e őszülést?.
A szürkékért nem a stressz felelős, hanem a genetika
Az őszülés oka az embereknél általában nem a stressz, sokkal inkább a genetika. A haj színét alapvetően kétféle pigment szabályozza - az eumelanin és a feomelanin.
Testünk pigmentsejtjei (melanociták) termelik őket. A feomelanin vörösre, míg az eumelanin barnára vagy feketére fest. Ezeket a festékeket különböző arányban keverik a keratinnal, amely a haj szerkezetének 97 százalékát teszi ki.
A szürke hajszálak akkor kezdenek megjelenni, amikor a melanin termelése, amely szintén felelős a hajunk színéért, csökkenni kezd, amíg a termelés teljesen le nem áll. Ha barna, szőke vagy vörös hajat növesztünk, színük később nem változik (hacsak nem színezzük őket). Ha azonban a melanin termelés leáll, az új rugók szürke vagy fehérek lesznek.
Az első szürkék felfedezése után még időbe telik, amíg az egész hajkorona elszürkül, mert a haj teljes életciklusán át kell esnie.
Ez a folyamat nem kerülhető el, de az életmód is jelentős szerepet játszik a sebességben. Az alacsony fehérjetartalom, vashiány, a B12-vitamin vagy a folsav alacsony szintje korai szürkeséghez vezethet.
Noha a stressz nem az őszülés elsődleges oka, a vitaminhiány és a stressz jelentősen felgyorsítja a hajhullást, aminek következtében az őszülési folyamat hamarabb elkezdődhet.
A szürkeség teljesen természetes, elkerülhetetlen folyamat
Mit tekintünk korai szürkeségnek?
Az őszülés az öregedési folyamat természetes része, de egyesek nagyon fiatalon tapasztalhatják az őszülést.
A fehér bőrű emberek általában 30 éves korukban, az ázsiaiak 30 éves korukra szürkülnek, míg a színes bőrűek csak 40 éves koruk körül őszülnek meg. 50 éves korára az emberek 6-23% -ának már jelentős mennyiségű ősz haja van.
Korai őszülésről akkor beszélhetünk, amikor 20 évesen vagy még korábban jelentős a haj őszülése. Az első szürkék sokkal észrevehetőbbek a sötétebb hajú embereknél, és miután kiderítette a kiváltó okot, helyreállíthatja a haj megfelelő pigmentációját.
Néhány ritka kivételtől eltekintve, a szürkeség önmagában még nem jelent egészségügyi problémákat, és nem kapcsolódik az idő előtti halálhoz, ezért nincs ok aggodalomra. Ha korai szürkéid vannak, ez nem azt jelenti, hogy hamarabb öregedsz.
A tudósok még nem találtak egyértelmű választ arra a kérdésre, hogy miért kezd valaki hamarabb szürkévé válni, de a gének minden bizonnyal fontos szerepet játszanak ebben a folyamatban.
Beszélhetünk a korai szürkeségről, amikor valaki 20 évesen elkezd szürkülni
Ami korai őszülést okozhat?
Genetika
A haj őszülése csak nagyon ritkán utal betegségre. A korai őszülést általában örökletes genetikai tényezők okozzák, de a haj pigmentációját az életmód is befolyásolhatja.
B12-vitamin hiány
A korai őszülés egyik leggyakoribb oka a B12-vitamin hiány, amely a közhiedelemmel ellentétben nemcsak a vegánokat érinti.
Az 1. tanulmány szerint a korai őszülést gyakran B12-vitaminhiány kíséri, ami bizonyíthatja a kapcsolatot. Ezenkívül az ülő életmód és a szabálytalan étkezés befolyásolhatja az ősz haj korai megjelenését.
Dohányzó
Egy nemrégiben készült tanulmány 2 szerint a dohányosok 4-5 évvel korábban kezdenek őszülni, és 2,5-szer nagyobb valószínűséggel őszülnek meg 30 éves koruk előtt. Ez összefüggésben lehet egy egészségtelen ülő életmóddal, valamint azzal a ténnyel, hogy a dohányzás rontja a vitaminok használatát a szervezetben. Ezenkívül a dohányzás által létrehozott szabad gyökök nemcsak károsítják a bőrt, hanem káros hatással vannak a hajhagymákra is.
Pajzsmirigy alulműködés
A hormonok fontos szerepet játszhatnak az őszülésben is, a hormonháztartás romlása vagy a pajzsmirigy rendellenességei idő előtti őszüléshez vezethetnek.
Ha a szürkén kívül bármilyen egyéb tünetet észlel, mindenképpen keresse fel orvosát, mivel ezek a pajzsmirigy betegségének jelei lehetnek.
Autoimmun betegség
Az autoimmun bőrbetegség, az alopecia areata szintén a haj idő előtti őszülését okozhatja. Ebben az esetben az immunrendszer támadást indít a szőrtüszők ellen, így a betegség súlyos, foltos hajhullással jár. A tünetek gyógyszeres kezeléssel enyhíthetők, de a legtöbb esetben a visszanőtt haj szürke lesz.
Vitiligo
A vitiligo egy ismeretlen eredetű bőrbetegség, amely a pigmenttermelő melanocita funkció hiányából ered. Az elsődleges tünet a fokozatosan növekvő fehér foltok megjelenése a bőrön. A melanin azonban felelős a haj pigmentációjáért is, így a korai őszülés vagy akár a retina elszíneződésének egyidejű jelei lehetnek. Ez a betegség hazánkban 100-200 ezer embert érint.
Hogyan lehet megakadályozni a korai őszülést?
Az, hogy a szürkeség megakadályozható-e vagy visszafordítható, nagyban függ magától az októl. Sajnos, ha öröklött genetikai tényezők okozzák őket, akkor semmit sem lehet tenni.
Ha a betegség miatt idő előtt őszülni kezd, az őszülés leállíthatja a betegség kezelését, és a hajad ismét ugyanaz lehet.
Egy tanulmány megállapította, hogy a pajzsmirigy-rendellenesség miatti korai őszülés hormonterápiával visszafordítható. B12-vitamin-hiány esetén a vitamin-kiegészítés javíthatja a haj szerkezetét és pigmentációját.
Íme néhány további tipp az idő előtti szürkeség megelőzéséhez:
Antioxidánsok
Antioxidánsokban gazdag étrenddel megakadályozhatja a szervezetben az oxidatív stresszt, amely öregedést és elszürkülést okozhat. Az antioxidánsokban gazdag ételek a következők:
- friss gyümölcsök és zöldségek
- zöld tea
- olivaolaj
- a hal
Az antioxidánsok hozzájárulnak a haj egészségéhez
Vitaminok és nyomelemek
Ha súlyos hajhullás következik be, ami korai őszülést eredményez, fontos, hogy elkezdjen több vitaminnal gazdag ételt fogyasztani. A lazac, a sajt és más tejtermékek és egyéb állati termékek a legjobb természetes vitaminforrások a B12-vitamin-hiány kezelésére.
Ha vegán vagy csak növényi termékeket fogyaszt, ezt a fontos vitamint kiegészítheti étrend-kiegészítőkkel, mivel ezek természetesen csak állati eredetű élelmiszerekben fordulnak elő.
A B12-vitamin mellett a folsavhiány is korai szürkeséghez vezethet. A B9-vitamin vagy a folát szintén nagy mennyiségben található hüvelyesekben, zöld leveles zöldségekben és diófélékben.
Egy 2012-es tanulmány szerint a réz és a cink hiánya korai szürkeséghez vezethet. A legjobb természetes rézforrások a lencse, a mandula, a marhamáj, az étcsokoládé és a spárga.
Ezenkívül hozzájárulhat hajának egészségéhez azáltal, hogy megfelelően kiegészíti omega-3 zsírsavakkal. Az olajos magvak (különösen a chia magok) és a tengeri halak gazdag omega-3 zsírsavakban tartalmazzák.
Természetes hajápolási termékek
Számos gyógynövény és természetes szőrtámogató termék létezik, amelyeket évszázadok óta alkalmaznak az őszülés megelőzésére. A pozitív eredményre nincs tudományos bizonyíték, de mindenképpen érdemes kipróbálni.
Példaként említhetjük a curry leveleket, amelyek B-vitaminban gazdagok és segítik a szervezetet a melanin termelésében. Indiai vagy bioboltokban kaphat curry leveleket friss vagy szárított formában. Kókuszolajjal vagy ricinusolajjal kombinálva hajpakolást készíthet, és hetente akár többször is használhatja a fejbőrön és a hajvégeken.
A Bhringaraj, más néven hamis százszorszép, természetes hajtámogató terméknek is tekinthető. A curry levelekhez hasonlóan Indiából származik, és a legegyszerűbben por formában bioboltokban szerezhető be. A Bhringaraj és a haj jótékony tulajdonságainak köszönhetően elősegítheti a hajhullás, kopaszodás és az idő előtti őszülés megelőzését is. A port is érdemes lenne meleg vízzel kevert hajpakolásként használni.
Ezenkívül az amla, a luffa, a zsálya és a fekete tea szürkeellenes anyagoknak számít, mivel elősegítik a haj pigment kialakulását is.
💡 Ha azt akarja, hogy haja hosszú ideig eredeti színében tündököljön, figyeljen az egészséges étrendre és a megfelelő vitaminpótlásra!
A korai szürkéket természetes hajápoló szerekkel is megelőzheti
A haj őszülése visszafordítható?
Ha az őszülést genetikai tényezők, autoimmun betegség vagy öregedés okozza, akkor ez nem fordítható meg. Ha azonban egy egészségtelen életmód (dohányzás, alkoholfogyasztás, stressz, vitaminhiány) miatt idő előtt szürkévé válik, életmódjának megváltoztatásával bármikor könnyedén felléphet ellene.
A hajat elsősorban belülről táplálhatja, de a megfelelő hajápolással és alkalmi hajpakolásokkal megőrizheti szépségét.
Korábbi tippjeinket nemcsak megelőzésként használhatja, ha már van egy vagy két szürke szála.
Az őszülés mentális okai
Bár hallhatunk olyan történeteket, amelyek éjjel teljesen elszürkültek, a valóságban az esély minimális. Mint már említettük, a barna, szőke, fekete vagy vörös haj nem változtathatja színét.
Így hirtelen és hivalkodó őszülés csak akkor fordulhat elő, ha betegség vagy váratlan trauma következtében minden színes haj kihull, és csak szürke marad.
A tudósok még nem mutattak közvetlen kapcsolatot a stressz és az őszülés között, de az biztos, hogy a stressz nagy mennyiségű B-vitamint távolít el a szervezetből.
Ezenkívül a szorongás vagy a váratlan pszichés trauma csökkentheti a fejbőr vérellátását, ami hirtelen hajhulláshoz és korai őszüléshez vezethet.
A jelenlegi orvosi ismeretek szerint az autoimmun betegségek oka szinte mindig valamiféle mentális trauma, ezért ez állhat a hajhullást okozó alopecia areata nevű betegség hátterében.
A stressz csökkentheti a fejbőr vérellátását
Szürke színezés
Előbb-utóbb mindegyikünk ősz hajjal találkozik, nem érdemes kétségbeesni egy új hajszínt. Manapság a szürke hajhagymákat a gyógyszertárakban kapható hajfestékkel is be lehet fedni, de a festésnél sokkal türelmesebbnek és körültekintőbbnek kell lenni, mint korábban.
Az biztos, hogy egy vadállat, aki a hajának színét fodrászának kezébe menti, számos megoldást kínálhat az ősz haj megszabadulására. A szőke haj esetében az egyszerű kiemelés is segíthet, és néhány szürkénél csak állandó festéket kell használnia.
Sokan megpróbálják otthon kiküszöbölni az öregedés első jeleit, de az ősz hajat sokkal nehezebb egyenletesen színezni. Ennek oka, hogy a szürkeség mértéke változhat, sötétebb szürkék jelenhetnek meg valahol, mások pedig világosabbak. Az idő múlásával a haj szerkezete sokkal rugalmatlanabbá válik, ami szintén rontja a hajfestés hatékonyságát.
A legegyszerűbb megoldás a sötétebb, a barna vagy a fekete szín kiválasztása, mert az átlátszatlanságuk jóval magasabb, mint a vörös vagy a szőke hajszín átlátszatlansága. Idős korban azonban érdemes melegebb árnyalatokat választani, amelyek sokkal fiatalosabb megjelenést kölcsönöznek, mint a hideg tónusok.
Ha otthon szeretné színezni a haját, javasoljuk, hogy vásároljon hajszínt a fodrászban, és kérjen tanácsot a fodrászoktól, mert a megfelelő szín kiválasztása nagyban függ az őszülés mértékétől és az eredeti hajszíntől.