Susan David, a Harvard Medical School pszichológusa, több központ alapítója és a könyvek írója észrevette, hogy sokan próbálnak fogyni - de sikertelenül. A legtöbb esetben azonban elég lenne, ha megértenék ezt az egy dolgot.
Most elmondjuk. Ha fogyni próbál, a tapasztalt Susan David tanácsának köszönhetően biztosan sikerülni fog. Az elismert pszichológus felhívja a figyelmet arra, hogy általában diétára vagy a fogyás folyamatára rendelések és tiltások formájában megyünk.
Ma mennem kell gyakorolni.
Nem vehetek egy darabot abból a csokoládétorta.
Futni kell mennem.
Nem fogyaszthatom ezt az ételt ebédre, salátát kell fogyasztanom.
Látod? Ha életében akár egyszer is megpróbált lefogyni, akkor ezek a mondatok minden bizonnyal ismerősek számodra. Susan azonban rámutat egy nagyon fontos dologra, amelyről megfeledkezünk.
Az emberek utálják a parancsokat, parancsokat és tiltásokat. Amint meghallunk vagy látunk egyet, túlnyomó többségünk agya "lázadó" módra vált, és pont az ellenkezőjét érzi.
Képzelje el, hogy egy felügyelő eljön hozzád a munkahelyén, és azt mondja: "Rád bízom ezt a feladatot, ma másnak kell elvégeznie." Most képzelje el, hogy eljön hozzád, és azt mondja: „Szeretném megkérni, hogy teljesítse ezt a feladatot, tudom, hogy senki sem fogja jobban megtenni, mint te. Lehetséges lenne, kérem, eljutni a másikhoz? Természetesen, ha bármiben segítségre van szüksége, akkor hozzám fordulnak. ”
Látja a különbséget? Természetesen igen. Míg az első helyzetben arra késztetné, hogy megkérje őt, hogy csukja be maga mögött az ajtót, és soha ne térjen vissza, a második esetben motiváltan teljesítené kérését. Nem azért, mert muszáj, hanem azért, mert megtennéd.
És pontosan ez az alapvető különbség.
Sokan úgy veszik a fogyás folyamatát, mint amit át kell élniük. Hogy jobban nézzen ki, hogy mások ne nevessenek rajtuk, hogy szebben öltözhessenek. Nem akarják. Csak azt gondolják, hogy muszáj. Úgy vélik, hogy nem kaphatják meg a tortát vagy egy darab pizzát. Ezért nem állnak ellen nekik 90%.
Az egész titok az, hogy az üzemmódot át kell váltani a "muszáj" -ról a "akarok" -ra. Fogyjon csak akkor, ha még most is szereti a testét, de szeretne egy kicsit javítani rajta - önmagának, nem másokért.
Amikor sikerül újjáépítenie az elméjét, elkezdődnek a csodák. Látni fogja, hogy ha úgy gondolja, hogy némi békét nyerhet a tortában, akkor hirtelen egyáltalán nem lesz íze. Ehelyett inkább eszik egy kis gyümölcsöt, mert tudja, hogy jól fog tenni a testével.
Ha megérted ezt a különbséget, és egyedül próbálod ki ezt a technikát, akkor magad is meggyőződhetsz arról, hogy csodák kezdenek történni. Azok a fontok, amelyeket évek óta megpróbáltál lefogyni, hirtelen gyorsabban szabadulnak meg tőled, mint valaha vártad volna.