Megkezdődött a bálok, tehát a gyors diéták időszaka. Világbajnokok abban, hogyan lehet azonnal megszabadulni a kilóktól.
Megkezdődött a bálok, tehát a gyors diéták időszaka. Világbajnokok abban, hogyan lehet azonnal megszabadulni a kilóktól. Az egyik a szépség KIM KARDASHIAN (33). Nemrég azzal dicsekedett, hogy 22 kilót fogyott.
Kim Kardashian terhessége alatt igazán kerek lett. Öt hónappal a szülés után 22 kilót fogyott a ketogén-fehérje étrendnek köszönhetően.
"Ez magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend. Egy hónap alatt 5-7 kilogramm fogyás következik be "- magyarázza Kozár Richard, a hagyományos kínai orvoslás klinikájáról. Nagyon leegyszerűsítve: a magas fehérjebevitel miatt a szervezet a raktározott zsírt elégeti.
Hogyan kell csinálni?
Az első szakasz a legszigorúbb és legnehezebb, és havonta 4-7 kilogrammot veszít, és azonnal fehérje ételeket kell fogyasztania. A második szakaszban már valódi ételeket eszel és havonta 3-4 kilót veszítesz, a harmadik fázisban pedig gondosan visszatér a szénhidrátokhoz, amelyeknek eddig nem is tudtál elmenni. A negyedik szakasz az utolsó, és itt megerősíti étkezési szokásait, és egyensúlyt tart az energiafogyasztás és a ráfordítás között.
Menü Kim Kardashian
Reggeli: 2 tojás sajttal és spenóttal
Falatozás: Humusz zöldségekkel (uborka, pirospaprika, brokkoli)
Ebéd: Grillezett lazac, spárga, zöldsaláta öntetsel
Vezet: Pulykahús, sajt vagy görög joghurt mandula levelekkel és áfonyával
Este: Csirkemell, brokkoli, zöld saláta olívaolajjal
Angelina Jolie (38) és Cameron Diaz (41) engedett az Atkinson-diétának. Még ebben az esetben is az a lényeg, hogy a test ketózis állapotba kerüljön, amikor zsírraktárakat éget. A súlycsökkentő készüléknek két fázisa van, az első két hétig tart, és max. 20 g szénhidrát naponta. A második szakaszban lassan felveszi őket a menübe. Például felejtsd el a fehér lisztet teljesen.
Courtney Cox (49) úgy döntött, hogy eldobja a vércsoportos étrendet, bár fogalmunk sincs mit.
Jennifer Aniston (44) híres a diétájáról. A színésznőnek tetszett a zóna diéta, ahol minden meglehetősen megosztott. Az ételnek 30% zsírból, 30% szénhidrátból és 30% fehérjéből kell állnia. A zöldségek, gyümölcsök, sovány hús, alacsony zsírtartalmú termékek és tojások kedvelői meg fogják érni a pénzüket. De felejtsd el a tésztát, felvágottakat, rizst, minden édességet, kávét és alkoholt. Ilyen módon például Renée Zellweger (44).
Madonna (55) és Gwyneth Paltrow (41) nem tudott ellenállni egy makrobiotikus étrendnek, ahol heti két fontot kell leadnia. Amikor a menüt a makrobiotikus kulcs szerint állítja össze, nem szabad kihagynia a teljes kiőrlésű gabonákat, a szója finomságait vagy a moszatot. Élvezni fogja a gőzzel készített zöldségeket, és elbúcsúzik a hústól, a tojástól, a kávétól és természetesen az édességektől.