Forró jóga
- enyhíti a hátfájást vagy a fájdalom teljesen megszűnik, a rendszeres testmozgás kiegyenesíti a gerincet
- melegben a kalóriákat hatékonyabban égetik el, és a zsír eltűnik
- izzadás megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktól
- hirtelen fiatalítja a sejteket és az egész szervezetet, életre kel,
- megtanít mélyen lélegezni, megnő a tüdeje kapacitása
- javítja a vérkeringést
- az immunrendszer erősödik
- az endokrin mirigy működését stimulálják
- a nyirokrendszer megtisztul
- növeli a test rugalmasságát, ezáltal csökkentve a sérülés kockázatát
- az ízületi táplálkozás növekedni fog
- minden szerv túlcsordul
- hatékonyan alakítja az alakot
- erősíti az izmokat az egész testben
- szabályozza az anyagcsere aktivitását
- ha problémák vannak a cellulitissel, annak megnyilvánulásai jelentősen csökkennek
- a bőr néhány óra múlva simább és rugalmasabb lesz
- enyhíti vagy fokozatosan megszünteti az álmatlanságot, a migrént, az ízületi gyulladást
- javítja a hangulatot
- megnyugtatja az elmét és növeli a mentális ellenálló képességet
- új energiát ad
A forró jógát egy körülbelül 30-35 Celsius fokos hőmérsékletű és legalább 40 százalékos páratartalmú helyiségben gyakorolják. 26 pozícióból áll, amelyek 75 percig tartanak. Megerőltetőbb, de annál hatékonyabb! Vizsgálatunk során infravörös paneleket és infravörös padlót használunk, amelyek az orvosi kutatások szerint kiváló terápiás hatással bírnak, és a legbiztonságosabb módon melegítik a testet. Az Infrateplo nagyon kellemes és mély hatásának köszönhetően ellazítja izmainkat, javítja a vérkeringést, enyhíti az idegi feszültséget és erősíti az immunrendszert.
A forró jóga egy bemelegítő légzőgyakorlattal kezdődik, amelyet 24 pozíció követ, és a méreganyagokat eltávolító légzési pózzal zárul. Minden álló helyzetet kétszer ismételnek és 30 másodpercig tartanak. Álló helyzetből fokozatosan halad a kanyarok felé, és később helyettesítik az elülső kanyar helyzetét. Ennek alapja az izzadás, valamint az izmokon és az inakon való munka. A forró jóga segítségével önkontroll, elszántság, koncentráció és türelem alakul ki.
Óvakodjon a kiszáradástól
A legjobb megelőzés az, ha elegendő folyadékot kapunk edzés előtt és után. Vízhiány esetén az agy, az izmok és más szervek nem tudnak megfelelően működni. Legalább két liter vizet kell inni legalább két órával edzés előtt. Edzés közben rendszeresen kell inni, még akkor is, ha nem érezzük szomjasnak. A testmozgás után értékelni kell a testtömeg változását, és olyan mennyiségű folyadékot kell bevinni, hogy a súly visszaálljon eredeti értékére.
Forró jóga és fogyás
Megfelelő életmóddal, a forró jógával kombinálva akár több kilogramm is elveszhet. A "forró jóga" egyik leckéjén az ember átlagosan 450 kalóriát égethet el. Az elégetett kalóriák értéke természetesen a testmozgás intenzitásától függ. A jógahelyzet melegben történő gyakorlásával a test hatékonyabban és gyorsabban égeti el a zsírokat, míg a hasított zsír energiával használható fel edzés közben.
A rendszeres testmozgás szabályozza az anyagcserét az emésztőrendszerben és a testsejtekben. Fokozatosan normalizálódik az étvágy és szabályozódik az ételszükséglet. Annak érdekében, hogy a jóga eredményei láthatók legyenek, hetente legalább háromszor kell gyakorolni.
Az órát mindenki számára kezelhető ütemben vezetik, minden szintre kínálnak változatokat, és ezért elszánt kezdőknek is alkalmasak. Nem javasoljuk a forró jógát szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegeknek, valamint terhes és szoptató anyáknak.
Mit vigyél magaddal: nadrág, egy tartály teteje, egy kulacs és egy nagy fürdőlepedő/törölköző a szőnyeg nagy részének eltakarására, egy másik arctörlő. Forró jóga törölköző bérlése 1,00 EUR-ért.