Bár a jógát nagyon gyakran a nem túl élénk gyakorlatok kategóriájába sorolják, amelyek csodálatos eredményeket hoznának a fogyás próbálkozásakor, nem szabad lebecsülni.
A jóga már nemcsak a kikapcsolódni vágyók kiváltsága
Hatha jóga az izmok erősítésére n ô h
Ha majdnem teljesen kezdő vagy a jógában, Hatha forma az egyik legalkalmasabb alternatíva az Ön számára. A meditációval és az alapvető pozíciókkal ellátott légzőgyakorlatok kombinációja, amely elsőre megerőltetőnek tűnhet, de idővel megszokja. De a legfontosabb az a tény, hogy az izmaid a lábak körül megerősödnek az első pozíciók gyakorlásával, lassan megszokják, és nemcsak összetettebb gyakorlatokra és pozíciókra tudsz lépni, hanem a változásra is főleg a borjú és a comb környékén lesz látható.
Az ilyen típusú jóga előnye az is, hogy a gyakorlók nem sietnek, így van időd még nehezebb pózok mellett is megszokni és a saját tempódban haladni.
Ashtanga az igényesebbeknek
Az úgynevezett jógaforma Ashtanga. Mindazok számára készült, akik valahogy tudat alatt nem hiszik el, hogy valóban meg tudnak izzadni a jóga során. Az Ashtanga igényes mozgássorozatok kombinációját hozza, amelyeket tökéletesen össze kell hangolni a légzéssel, és ugyanabban a sorrendben többször meg kell ismételni.
Ez a jógatípus átveheti a lábadat és a fenekedet, mivel többféle pózt is tartalmaz, amelyekben elsősorban a test ezen területeinek izmainak bevonásáról szól.
Az erőjóga az egész testet bevonja
A jóga egyik legpraktikusabb formája főleg sokoldalúsága és szinte az összes izom részvétele miatt népszerű. Ez egy olyan igényes pózok sorozata, amelyben rendesen izzad, de az izmokat is megfelelően nyújtja, és a végén hagyja, hogy élvezzék a jógához tartozó igazi pihenést és kikapcsolódást. Deszka, a hasizmok erősítése vagy a combizmok megerősítése, mindez magával hozza ezt a jógatípust.
Az erőjóga nem új keletű a többi faj között, és a világ minden táján különféle variációkban gyakorolják, míg alapvető relaxációs formájával együtt olyan emberek körében is népszerű, akik a közelmúltig élettelennek és lassú jógának tűntek.