Támogassa gyermeke immunitását. Kisgyermekeknél a belső hőmérséklet szabályozásának képessége még mindig fejlődik, ezért annyira hajlamosak megfázásra vagy túlmelegedésre. Célzott edzés - keményedés, a külső hőmegnyilvánulásokhoz való nagy alkalmazkodóképesség elérése, és ezáltal közvetett módon a vírusos megbetegedésekkel szembeni ellenállás növelése. Fontos azonban követni a napi rendszerességet és fokozatosan növelni a keményítési eljárások bonyolultságát, különben a végső edzés helyett nátha léphet fel.
A keményedés nem csak jégzuhany ...
Hűvös levegővel meglehetősen könnyen megkezdheti a csecsemők és kisgyermekek megkeményítését. Alapvető elv a helyes szobahőmérséklet (nappal 20 ° C körül, éjszaka 18 ° C), a gyakori szellőzés és a gyermek fokozatos megszokása, hogy nyitott ablak mellett aludjon, még hidegebb évszakban is. Eleinte csak nyitva kell hagyni az ablakot, és néhány nap múlva, amikor a gyerek megszokja, lehetséges teljesen kinyitni. A hideg levegő elősegíti az alvás mélységét és bőségét.
Feltétel azonban az is, hogy a ruhákat és a takarókat az adott hőmérséklethez igazítsuk, és kéz érintésével ellenőrizzük, hogy a gyermek nincs-e fázva. A csecsemők végtagja hideg, ezért a mellkason vagy a tarkón ellenőrizzük a hőmérsékletüket.Szintén fontos a friss levegőn való mindennapi tartózkodás. A hidegebb hónapokban válasszon gyakoribb és rövidebb sétákat. Ha a hőmérséklet jóval fagypont alá csökken, akkor a séta a legjobb idő ebéd előtt és után, amikor még melegebb van. De ne felejtsük el, hogy az újszülöttek csak -5 ° C-os hőmérsékleten tartózkodhatnak kint, a kisgyermekek és a kisgyermekek max. -10 ° C-ig!
Hogyan kell megfelelően megkeményedni vízzel?
Tudta, hogy a hideg víz akár 30-szor több hőt vesz fel a testből, mint az ugyanolyan hideg levegő? Ezért szem előtt kell tartani, hogy a vízkeményedés nagyon intenzív és csak teljesen egészséges gyermekek számára alkalmas. Kezdetben áztassa a mosogatórongyot langyos, 30-34 fokos hőmérsékletű vízbe, kissé nyomja össze és fokozatosan mossa meg az egyes testrészeket. Ezután azonnal szárítsa meg alaposan az egész testet. Az eljárás során beszéljen nyugodtan a gyermekkel, vagy akár énekeljen neki. Nagyobb gyerekekkel játszhatsz az Északi-sark felé tartó sarkkutatókat.
A keményítést naponta végezzük, és néhány naponta a víz hőmérséklete 1 fokkal csökken, amíg 1-2 hónapig 1-2 ° C-ra áll. Ezen a ponton választhatja, hogy ragaszkodik-e a mosogatórongyhoz vagy zuhanyozni megy. . Ha valamilyen oknál fogva le kell állítania az edzést, kezdje újra a baba számára megfelelő hőmérsékleten. És mit ajánlanak még a gyermekkeményedési szakemberek? Semmilyen körülmények között ne zaklassa a gyermeket az ellenállása ellenére! Épp ellenkezőleg, mindig dicsérje meg bátorságát.
Ne felejtsd el vigyázni a bőrödre
A gyermekek bőre nagyon érzékeny, és a vízzel való gyakori érintkezés gyengítheti a bőr védőgátját, majd kiszáradhat. Ezért a keményedés másik fontos pontja a megfelelő hidratáló bőrápolás. A NIVEA Baby hidratáló tej használatával pontosan olyan gondozást és védelmet nyújt a babának, amire szüksége van. Az aloe vera kezelési formula nemcsak lágyítja, nyugtatja és védi az érzékeny baba bőrét, hanem hosszú ideig puha és egészséges is.
Ezenkívül költséghatékony 500 ml-es kiszerelésben kapja meg, így még többet takaríthat meg. És a végén még egy tanács, mindig tartsa melegen a kezét a baba festésekor, ne rohanjon sehová ... a jövőben mindenképpen szeretni fogja emlékezni az így töltött pillanatokat.