A rekeszizom légzése belső övként működik - a CORE szilárd és stabil marad, és ugyanazt a hatást közvetíti a has megjelenésére. A megfelelő légzés segít a karcsú derékban és a szilárd CORE-ban.
Megfelelő rekeszizom- és mellkasi légzés ad ez is segít az öv íveinek karcsúsításában. Által mély, oxidáló belégzések és kilégzések során aktiválja a keresztirányú hasizom aktivitását, idővel az eredmények egy szebb alak formájában jelennek meg.
Karcsú derékért és feszes CORE-ért, megfelelő légzéssel
A rekeszizom légzése belső övként működik - a CORE szilárd és stabil marad, és ugyanazt a hatást közvetíti a has megjelenésére.
Ezzel ellentétben, ha a hölgyek különböző övekkel, gumiszalagokkal és harisnyákkal húzzák meg az öveket annak érdekében, hogy karcsúsítsák a lábukat, vagy hogy a hasuk ne dudorodjon, természetellenesen meghúzva maradnak, és szinte visszatartják a lélegzetüket, nagyon rossz szolgálatot tesznek.
A test ekkor azonnal sekély mellkasi légzést választ, amelyben a mellkas kiáll, és a hasizmok végül egyre jobban gyengülnek.
Ami magát a sportot illeti, bizonyos gyakorlatok szigorúsága ellenére az előírt légzés helyett a természetes mély légzést válassza a kilégzéssel jár a mozgás.
Jobb, ha lazított légzéssel oxigénnel táplálja a testet, hogyan kell megfulladni a szigorú szabályok betartása közben. Ha visszatartja a lélegzetét, például amikor súlyzókat emel dinamikus zömökben, csak azért, hogy megfeleljen a lefelé és felfelé történő belégzésnek, megteheti A tested könnyen oxigénadósság állapotba kerül.
Kimerültség, fáradtság, migrén és szédülés akkor azok az ilyen próbálkozások következményei. Ezért kövesse a testét.
A jó rekeszizom-légzés és korábbi rendszeres edzése a legnehezebb gyakorlatok során is támogatni fogja az előírtnál sokkal többet, de sekély lélegzetet és kilégzést.