A kognitív-viselkedési terápia (CBT) jelenleg a pszichoterápia egyik dinamikusan fejlődő iránya. Szakértők szerint ez a leghatékonyabb eljárás a túlsúly és az elhízás kezelésében, és az intervenciós kezelés részének kell lennie.
Az utolsó blogban megemlítettem a kognitív-viselkedési pszichoterápiát (KBT), amelynek módszertanát a STOB egészséges fogyókúrákban alkalmazza.
Mi az elve ?
A KBT a 60-as évekből származik Nagy-Britanniából, és a klasszikus amerikai biheiviorizmus és a kognitív terápia kombinációja, de mindkettő az ókori Görögországban gyökerezik.
Kognitív folyamat (cogito-gondolkodás) gondolataink, ötleteink és ötleteink, vágyaink és attitűdjeink alkotják. A terápia azon az elven alapul, hogy a gondolkodás bizonyos gyakorlatai kiválthatnak bizonyos egészségügyi problémákat (szorongás, depresszió), ezért meg kell változtatnunk gondolkodásmódunkat, hogy az ember ne foglalkozzon ezekkel a gondolatokkal, és reális képet kapjon a világról.
Biheiviorizmus (viselkedés) a viselkedésünkkel és cselekedeteinkkel foglalkozik, és a viselkedésterápia célja a beteg betegségével kapcsolatos néhány szokásának megváltoztatása.
A két pszichoterápia kombinálásával pedig kognitív-viselkedési terápia jött létre - "a gondolatok és a cselekedetek együtt járnak". A CBT a pszichoterápia egyik alapvető iránya, és a leghatékonyabban képes kezelni a különféle szokásokat, például az elhízást.
Azon az elméleten alapul, hogy az elhízás oka a nem megfelelő viselkedés (rossz étkezési és mozgási szokások) és gondolkodás, amelyet külső és belső tényezők tanulnak meg és tartanak fenn. A terápiában az ügyfél megtanulhatja, megtaníthatja vagy megtanulhatja ezt a helytelen viselkedést és gondolkodást egy új, megfelelőbb módon a probléma megoldására.
A hétvégére megosztok veletek egy másik receptet, kiszámított tápértékkel.