Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan fogytam 106 kg-ot Karcsúsító fólia FORMA FÓLIA (2021. február).
A tizenéves lányok a fogyás után is kövérnek tekinthetők - állítja egy új kutatás.
2012. március 23., péntek - Miután a túlsúlyos tinilányok megnyerik a harcot a súlyával, egy még hosszabb mérkőzés tükörrel kezdődhet - áll egy új tanulmányban. A Purdue Egyetem kutatói megállapították, hogy ez nem garantálja, hogy a lányok jobban érezzék magukat és testüket, valószínűleg a negatív sztereotípiák és az elhízásról szóló információk miatt, amelyekkel találkoznak.
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint a 2 és 19 év közötti amerikai gyermekek 17 százaléka elhízott. 1980 óta a gyermekek és serdülők elhízási aránya csaknem megháromszorozódott.
"Megállapítottuk, hogy az elhízást túlélő, elhízott fekete-fehér serdülő lányokat továbbra is kövérnek tekintik a relatív testtömegük változása ellenére is" - mondta Dr. A. A. Mustillo orvos és vezető munkacsoport egy tanulmányában. "Az elhízott fehér lányok alacsonyabbak voltak, mint normál testsúlyú társaik, és az önbecsülésük az elhízásból való átmenet során sem változott."
Ehhez a tanulmányhoz a kutatók a szív-, tüdő- és vérnövekedési és egészségügyi tanulmány adatait vizsgálták, amely 10 évet követett, és több mint 2000 fekete-fehér lányt nyomott, 9 vagy 10 éves kortól kezdve. A fizikai trendek alapján a lányokat három csoport: normál testsúly, átmenet az elhízástól és krónikusan elhízott.
Míg az elhízottból a normál súlytartományba átmenő fekete lányok önértékelése tükröződött, a fogyás után mindkét fajnak még mindig rossz volt a testképe. A kutatók megjegyezték, hogy a fekete lányok önértékelése összességében alacsonyabb volt, és hogy a fogyáshoz nyújtott mentálhigiénés segítség kulcsfontosságú lehet bármelyik fogyókúra felélesztéséhez.
"A testkép, identitás és önbecsülés megértése és kezelése végső soron elősegítheti a testsúly megőrzését" - mondta Mustillo ugyanebben a számban. "Miért tartson diétát és mozogjon, ha továbbra is kövérnek tartja magát?"
Nehéz lehet a tizenéves lányoknak segíteni az önértékelésüket, de a szülők kipróbálhatnak néhány egyszerű stratégiát. Ha úgy gondolja, hogy a tinédzsernek növelnie kell a testképét, próbálja ki ezeket a stratégiákat a Mayo Klinikán.
- Beszélje meg saját képét. A Mayo Klinika szakértői szerint fontos, hogy tizenéves lányokkal beszéljenek a testképről, és hangsúlyozzák, hogy a különböző nőknek különböző a testük. Kérdezd meg tőle, mi van magával, és magyarázd el, mi tetszett benne. Amikor a testével beszél a testéről, használjon pozitív nyelvet, és kerülje a „kövér” vagy „vékony” kifejezéseket.
- A negatív médiajelentések ellen. Mivel a tizenéveseket folyamatosan elárasztják a kép testéről szóló hírek a reklámból, az internetről, társaikról és másokról, arra ösztönzik, hogy tegyen fel kérdéseket a látottakról. Mutasson példákat azokról a nőkről, akik sikereikről, nem pedig beszédeikről ismertek, hogy Ön pozitív példát mutathasson - állítják a szakemberek.
- Dicséret az eredményekért. Hangsúlyozza lánya különleges képességeit, erőfeszítéseit és eredményeit, és hangsúlyozza, hogy tehetségének teljesítése, függetlenül attól, hogy milyenek, fontosabb, mint a megjelenése.
- Támogassa az egészséges szokásokat. Mutasson pozitív példát az evésre és a testmozgásra, és hangsúlyozza, hogy jól étkezik és az egészsége érdekében mozog, nem csak azért, hogy egy bizonyos módon nézzen ki. Kínáljon egészséges ételeket és harapnivalókat otthon, és vonja be gyermekeit az egészséges ételek kiválasztásának folyamatába.
A jobb fitnesz-, étrend- és súlyhírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren @EverydayHealth szerkesztőktől.