Néhány nő ezt túl jól tudja. Belélegzik a levegőt, eszükbe jut a csokoládé, megnézik a bryndza gombócokat és ennyi! 2 kg-ot fognak hízni. Van erre megoldás? Próbálja ki a következő étrendet, amely 7 kg fogyáshoz vezethet!
Ez egy diéta, amelyet egy ismert európai kardiológus és fehérjére épül. A reggeli kivételével minden nap gyümölcsöt kell fogyasztania, a banánt kivéve. Ezután a következőképpen járjon el:
- 1. nap.
Ebéd: 1 narancs, 250 g joghurt, 1 főtt tojás
Vacsora: 2 főtt tojás, 2 pirítós, 1/2 uborka vagy egy kis tál saláta, 2 paradicsom
- 2. nap.
Ebéd: 1 narancs, 250 g joghurt, 1 főtt tojás
Vacsora: 1 pirítós, 125 g vörös hús, egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, 1 narancs
- 3. nap.
Ebéd: 1 uborka, 1 narancs, 1 főtt tojás
Vacsora: 125 g vörös hús, 1 narancs, 1 pirítós, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül
Ebéd: 1 pirítós, 1 narancs, 125 g túró
Vacsora: ugyanaz, mint a harmadik napon
- 5. nap.
1 pirítós, 200 g hús vagy hal, 1 paradicsom
Vacsora: 225 g főtt sárgarépa, burgonya és borsó
Az étrendet 5 napra számolják, majd két napig tartanak szünetet és majd ismételje meg az eljárást. Ebben az időszakban ne próbáljon meg egy egész hétre előre enni. Adjon változatosságot étrendjéhez egészséges ételekkel, és teljesen szüntesse meg az alkoholt és a sót.
Bármely, még a legkíméletesebb étrend is megterhelheti testünket. Ezért a diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.